高血壓的防治ppt課件

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1、高血壓的防治我國(guó)高血壓的防治現(xiàn)狀據(jù)2014年統(tǒng)計(jì)，目前我國(guó)高血壓患病率為29.6%，知曉率42.6%，治療率34.1%，控制率9.3%，接受降壓治療的患者中血壓達(dá)標(biāo)率為27.4%。什么是血壓血壓——血液在血管中流動(dòng)，對(duì)血管壁產(chǎn)生一定的壓力。什么血壓是高血壓收縮壓≥140mmHg舒張壓≥90mmHg如何測(cè)量血壓1．被測(cè)量者至少安靜休息5分鐘，在測(cè)量前30分鐘內(nèi)禁止吸煙和飲咖啡，排空膀胱。如何測(cè)量血壓2．被測(cè)量者取坐位，最好坐靠背椅；裸露右上臂，肘部置于與心臟同一水平。若疑有外周血管病，首次就診時(shí)應(yīng)測(cè)雙臂血壓。如何測(cè)量血壓3．最好選擇符合計(jì)量標(biāo)準(zhǔn)的水銀柱式血壓計(jì)進(jìn)行測(cè)量。若使用機(jī)械式血壓表或

2、符合國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)（BHS和AAMI）的電子血壓計(jì)，需與水銀柱式血壓計(jì)同時(shí)測(cè)值校正。如何測(cè)量血壓4．應(yīng)相隔2分鐘重復(fù)測(cè)量，取2次讀數(shù)的平均值記錄。如果2次測(cè)量的收縮壓或舒張壓讀數(shù)相差>5mmHg，則相隔2分鐘后再次測(cè)量，然后取3次讀數(shù)的平均值。如何測(cè)量血壓高血壓的危害高血壓腦出血90％腦梗死80％冠心病60％高血壓的易患人群高血壓的易患人群高血壓的易患人群高血壓的易患人群⑺高血壓的預(yù)防1.定期測(cè)量血壓???定期測(cè)量血壓是早期發(fā)現(xiàn)高血壓的有效方法。對(duì)有高血壓家族史的人，從兒童起就應(yīng)定期檢查血壓。對(duì)無高血壓家族史的人，年齡大于18歲的成年人，建議每2年測(cè)1次血壓；35歲以上的人每年測(cè)量1次血壓。當(dāng)

3、出現(xiàn)頭暈、頭痛、耳鳴、失眠、心慌、胸悶、無力、視物模糊、頸項(xiàng)強(qiáng)硬、頭皮麻木、尿少、浮腫等情況時(shí)，要及時(shí)測(cè)量血壓。高血壓的預(yù)防2.限鹽???研究證明攝鹽量與高血壓發(fā)生率成正相關(guān)。終生低鈉的人群，幾乎不發(fā)生高血壓。世界衛(wèi)生組織規(guī)定，每人每天的食鹽攝入量為３-５g（不超過6g），對(duì)預(yù)防高血壓有良好的作用。有高血壓家族史的人，最好每天只吃２-３g鹽。3.戒煙??吸煙可以使血壓升高，心跳加快，吸一支煙有時(shí)可使血壓上升２５毫米汞柱。尼古丁作用于血管運(yùn)動(dòng)中樞，同時(shí)還使腎上腺素分泌增加，引起小動(dòng)脈收縮。長(zhǎng)期大量吸煙，可使小動(dòng)脈持續(xù)收縮，久之動(dòng)脈壁變性、硬化、管腔變窄，形成持久性高血壓。高血壓的預(yù)防4.酒

4、精是繼煙草之后引發(fā)心腦血管病的第二大殺手，請(qǐng)一定限酒。高血壓患者建議戒酒。正常健康人每日飲酒量：白酒25克（1兩），或紅酒2-3兩，或啤酒半斤，女性減半。切忌：不可空腹飲酒。高血壓的預(yù)防5.減肥是防治高血壓的有效措施之一，據(jù)統(tǒng)計(jì)，胖人容易發(fā)生高血壓和腦溢血等，且平均壽命要比體重正常者短5～10年。減肥的措施多種多樣，但歸根結(jié)底有兩點(diǎn)：一是少吃，控制高糖．高脂食物，少食多餐；二是多動(dòng)，積極參加?體育鍛煉，而且二者應(yīng)配合進(jìn)行，缺一不可。高血壓的預(yù)防高血壓的預(yù)防5.適量運(yùn)動(dòng)????“生命在于運(yùn)動(dòng)”，人人皆知。缺乏體育鍛煉易使脂肪堆積，體重增加，血壓升高。適量的運(yùn)動(dòng)，能舒筋活絡(luò)，暢通氣血，緩解人

5、的緊張情緒，有利于控制血壓。一般來說，可選擇戶外散步、慢跑、打太極拳、氣功等節(jié)律慢、運(yùn)動(dòng)量小的項(xiàng)目，且以自己活動(dòng)后不感到疲倦為度。寒涼可使血管收縮，血壓升高，故冬季老年人宜在室內(nèi)運(yùn)動(dòng),但一定要慢！8.飲食宜清淡??中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)發(fā)表了《中國(guó)居民膳食指南》，主要內(nèi)容包括10條，即：（1）食物多樣、谷類為主；（2）多吃蔬菜、水果和薯類；（3）常吃奶類、豆類或其他制品；(4)經(jīng)常吃適量魚、蛋、瘦肉，少吃肥肉和葷油；高血壓的預(yù)防高血壓的預(yù)防(5)食量與體力活動(dòng)要平衡，保持適宜體重；(6)吃清淡少鹽的食物；(7)飲酒應(yīng)適量；(8)吃清潔衛(wèi)生、不變質(zhì)的食物。（9）每餐不宜吃的過飽，特別是晚餐要吃得少些

6、。（10）品茶宜清淡，特別是睡前忌飲濃茶和咖啡，以免影響睡眠，導(dǎo)致血壓升高。高血壓的預(yù)防8.合理休息??合理休息對(duì)人的健康是十分重要的，尤其是老年人，機(jī)體的各種臟器功能均已處于不同程度的衰退狀態(tài)，更應(yīng)注意休息，避免過度勞累。做到起居規(guī)律，早睡不熬夜，每日保證6～8小時(shí)的睡眠時(shí)間，有的老年人充足睡眠時(shí)間需要10小時(shí)以上。同時(shí)要保持大便通暢，必要時(shí)服用緩瀉劑高血壓的預(yù)防9.增加鉀和鈣的攝入量??適當(dāng)攝入鉀和鈣對(duì)預(yù)防高血壓很有好處。我國(guó)人群鈣攝入量普遍不足，多數(shù)僅達(dá)到需要量（800mg／日）的一半左右。為預(yù)防高血壓等心血管病的發(fā)生，應(yīng)多增加。高血壓的治療目的和原則降壓治療的最終目的：減少高血壓

7、患者心、腦血管病的發(fā)生率和死亡率。降壓治療應(yīng)該確立血壓控制目標(biāo)值。高血壓的治療原則：血壓控制標(biāo)準(zhǔn)個(gè)體化由于病因不同，高血壓發(fā)病機(jī)制不盡相同，臨床用藥分別對(duì)待，選擇最合適藥物和劑量；另一方面，高血壓常常與其他心、腦血管病的危險(xiǎn)因素合并存在，例如高膽固醇血癥、肥胖、糖尿病等，協(xié)同加重心血管疾病危險(xiǎn)，治療措施應(yīng)該是綜合性的，以獲得最佳療效。高血壓的治療高血壓防治的十大誤區(qū)誤區(qū)一：靈丹妙藥根治高血壓一經(jīng)確診，絕大多數(shù)高血壓病患者都需要終身堅(jiān)