lena秀性感 如何減肥不減胸

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1、Lena秀性感如何減肥不減胸甜美可愛(ài)的Lena藤井莉娜是許多女孩心中的美麗女神，最近曝光的一系列內(nèi)衣寫(xiě)真更是展露了她完美的好身材。她是如何保持身材，并在減肥的同時(shí)不減胸的？快來(lái)學(xué)習(xí)吧。日本混血模特藤井莉娜(LenaFujii)：Lena藤井莉娜是現(xiàn)在日本超人氣雜志《ViVi》的當(dāng)家模特，為StardustPromotion所屬，憑借可愛(ài)甜美的外形和時(shí)時(shí)刻刻親切的吸引眾多粉絲。但是Lena藤井莉娜最新的噴火寫(xiě)真，卻讓我們看到了她性感的一面，如此完美的身材讓人不僅是羨慕妒忌恨了。為何Lena有著如此完美的身材：不僅有著平坦的小腹，纖細(xì)的腰肢，同時(shí)還要有傲人的上

2、圍？很多MM都說(shuō)減肥最苦惱的就是瘦了肚子，卻讓胸部也縮水了。別擔(dān)心，我們自有減肥不減胸的妙招。1、生理期減肥豐胸?如何利用生理期豐胸？mc來(lái)的第1天開(kāi)始算起，第11、12、13這3天（豐胸最佳時(shí)期），以及第18、19、20、21、22、23、24的7天(豐胸次佳時(shí)期)，多做胸部按摩、多吃有豐胸功效的食物。如：青椒、蕃茄、紅蘿卜、馬鈴薯以及豆類和堅(jiān)果類等，最好避免可樂(lè)、咖啡。因?yàn)樵谶@10天當(dāng)中，影響胸部豐滿度的卵巢動(dòng)情激素24小時(shí)等量分泌，因此是激發(fā)乳房脂肪增厚的最佳豐胸時(shí)期。如何利用生理期減肥？月經(jīng)開(kāi)始后第1～7天：不要試圖在此階段進(jìn)行節(jié)食或超強(qiáng)運(yùn)動(dòng)量的減

3、肥，而是將目標(biāo)放在“塑形”上。月經(jīng)初期也是塑造健美身材的好時(shí)機(jī)，而過(guò)度的節(jié)食容易導(dǎo)致脫水卻不能減去脂肪?？梢赃x擇輕柔的徒手運(yùn)動(dòng)，比如簡(jiǎn)化太極拳、普拉提等等。其他時(shí)間：比較適合進(jìn)行運(yùn)動(dòng)減肥，每天運(yùn)動(dòng)幾個(gè)小時(shí)是最好的?？梢宰錾晕?qiáng)烈一點(diǎn)的運(yùn)動(dòng)，例如拉丁舞、跑步等。2、減肥的同時(shí)多做健胸運(yùn)動(dòng)。對(duì)于需要經(jīng)常伏案工作的OL來(lái)說(shuō)，利用座椅來(lái)做健胸運(yùn)動(dòng)也不失為一個(gè)好方法。只要用雙手扶住椅背，連續(xù)做上10個(gè)左右突出胸部的姿勢(shì)，有利于加強(qiáng)胸部的韌帶組織。休息時(shí)間，或者放松的時(shí)候多做：擴(kuò)胸、提胸、半身俯臥撐、瑜伽中的牛面式、胸前平推。3、每天進(jìn)行胸部按摩。按摩胸部由外向內(nèi)、由

4、下到上（下胸到鎖骨）打圈按摩，早晚10分鐘左右。每天沐浴后進(jìn)行胸部按摩：1、清潔胸部后平躺，將枕頭放在你的右鍵，并把你的右手枕在頭上。2、左右以大拇指一邊，另外四指合攏為一邊，虎口張開(kāi)，上下走動(dòng)，并拌使乳房作一小圓周運(yùn)動(dòng)。3、按如上操作，先輕按后逐漸按摩乳房每個(gè)區(qū)塊。按摩時(shí)間不少于2分鐘。4、重復(fù)這些步驟及方法，按摩你的右乳房。?Lena獨(dú)家塑身法：冷熱泡澡法。首先先泡40度的熱水5～7分鐘(整個(gè)肩膀都浸入水中的程度)，讓身體從“芯”熱起來(lái)!然后離開(kāi)浴缸3～5分鐘，讓身體冷卻下來(lái)！然后重復(fù)這樣的步驟3次，這樣能夠促進(jìn)血管擴(kuò)張與收縮，刺激全身的代謝，泡澡結(jié)束

5、后要多喝水更能夠促進(jìn)新陳代謝。