銀耳美容養(yǎng)顏5種吃法讓你氣色好

《銀耳美容養(yǎng)顏5種吃法讓你氣色好》由會員上傳分享，免費在線閱讀，更多相關(guān)內(nèi)容在應(yīng)用文檔-天天文庫。

1、http://m.yyk.99.com.cn/銀耳美容養(yǎng)顏5種吃法讓你氣色好銀耳被人們譽為“菌中之冠”，既是名貴的營養(yǎng)滋補美容養(yǎng)顏佳品，又是扶正強壯之補藥。銀耳具有補脾開胃、益氣清腸以及滋陰潤肺等功效。　　那么銀耳的功效有哪些？　　1、銀耳能提高肝臟解毒能力，起保肝作用；銀耳對老年慢性支氣管炎、肺原性心臟病有一定療效?！　?、銀耳富含維生素D，能防止鈣的流失，對生長發(fā)育十分有益；因富含硒等微量元素，它可以增強機體抗腫瘤的免疫力，還能增強腫瘤患者對放療、化療的耐受力。　　3、銀耳富有天然植物性膠質(zhì)，加上它的滋陰作用，長

2、期服用可以潤膚，并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。　　4、銀耳中的有效成分酸性多糖類物質(zhì)，能增強人體的免疫力，調(diào)動淋巴細胞，加強白細胞的吞噬能力，興奮骨髓造血功能；銀耳多糖具有抗腫瘤作用。　　5、銀耳中的膳食纖維可助胃腸蠕動，減少脂肪吸收，從而達到減肥的效果?！　?、銀耳富有天然特性膠質(zhì)，加上它的滋陰作用，長期服用可以潤膚，并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效?！　∠旅嫖覀兙蛠砜匆幌裸y耳的做法有哪些：　　銀耳南瓜粥　　原料：南瓜，銀耳，大米。　　做法：1、南瓜去皮去瓤，切塊。　　2、銀耳，用水發(fā)好，洗凈?！　?、大米先入鍋煮

3、，差不多大米煮熟的時候，加入南瓜銀耳一起煮，南瓜大米都煮軟的時候，出鍋。　　銀耳拌黃瓜http://m.yyk.99.com.cn/　　原料：銀耳一大朵、黃瓜兩根、蒜泥適量、鹽、陳醋、香油?！　∽龇ǎ?、銀耳提前泡發(fā)，洗干凈撕小朵備用。然后水燒開，略焯一下銀耳，時間不宜太長，否則容易軟爛?！　?、黃瓜洗干凈，橫刀拍爛，切成小塊。然后放大碗內(nèi)加2小勺鹽拌勻，腌15分鐘這樣，最后輕輕擠去水分?！　?、黃瓜和冷卻的銀耳拌到一起，加上蒜泥，醋，香油，攪拌均勻就可以了?！　⊙髤y耳燉燕窩　　西洋參補氣養(yǎng)陰，清熱生津。用于氣虛陰

4、虧，內(nèi)熱，咳喘痰血，虛熱煩倦，消渴，口燥咽干?！　°y耳有強精、補腎、潤腸、益胃、補氣、和血、強心、滋陰、潤肺、生津、壯身、補腦、提神、美容、嫩膚、延年益壽之功效。　　燕窩，養(yǎng)陰、潤躁、益氣、補中、養(yǎng)顏等五大功效?！　〔牧希何餮髤⑵?5克、銀耳20克、燕窩20克、生姜5克、蔥5克。調(diào)味料：精鹽3克、味精4克?！　≈品ǎ?、西洋參片、銀耳、燕窩用清水浸透，生姜切片，蔥切段?！　?、將處理好的西洋參片、銀耳、燕窩、姜片、蔥段一起放入燉盅內(nèi)，加入清水燉2小時?！　?、調(diào)入精鹽、味精即成?！　√攸c：西洋參可補氣養(yǎng)陰，與有很好美

5、膚效果的燕窩和銀耳同燉，確實是極盡養(yǎng)顏功效的佳品。　　萵筍炒銀耳　　原料：萵筍、紅椒、銀耳?！　∽龇ǎ翰襟E1、將萵筍去皮洗凈，切成片，用清水滌涼，撈出瀝凈水。http://m.yyk.99.com.cn/　　步驟2、銀耳用水泡發(fā)，紅椒切絲?！　〔襟E3、鍋中倒油，先煸香蔥姜，放入紅椒絲和銀耳大火翻炒?！　〔襟E4、最后放萵筍片，加適量的糖，鹽，雞精翻炒幾下就可出鍋盛盤了?！　∠憷驺y耳羹　　原料：主料：銀耳，冰糖，香梨?！　∨淞希杭t棗，蓮子，枸杞?！　∽龇ǎ?、銀耳泡軟洗凈撕碎，梨削皮切小塊，枸杞蓮子用涼水泡半個小時；　　

6、2、砂鍋里加水，放入各種原料，慢火熬一個小時左右，熬至銀耳掛汁即可。