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1、D7DNK愛唯翡麗www.aiwei.net美容:六種食物讓你氣色紅潤人人愛以食為天，科學(xué)的飲食除了飽腹、健體之外，更可以使皮膚得到改善哦。今天，就一起來看看，吃什么東西，可以讓肌膚有美麗變化呢酸酸甜甜莓類(藍莓，草莓，曼越橘)美麗建議：每星期3到4次與酒的作用相類似，這些水果所含的花青素可以保護你的身體抗癌，同時有效修復(fù)細胞∷D7DNK愛唯翡麗www.aiwei.net斯教授說到，研究表明花青素可以降低以下癌癥的風(fēng)險：乳腺癌，胃腸癌。莓子類食物提供強大的抗氧化保護，不但保護心臟，同時也抗擊皮膚年齡老化，由內(nèi)而外∷斯教授告訴記者，曼越橘可以幫助女性降低尿道感染的危機。莓
2、類所含的營養(yǎng)素以及葉黃素可以幫助保護視力。促鈣高手維他命D(來自低脂奶或橙汁)美麗建議：每天至少攝入400IU維他命D7DNK愛唯翡麗www.aiwei.net維他命D有助骨骼鈣質(zhì)的吸收。森瑪女士說，維他命D可降低骨質(zhì)疏松的風(fēng)險、糖尿病風(fēng)險、以及多發(fā)性硬化、乳腺腫瘤、直腸腫瘤、以及卵巢腫瘤。事實上，最近來自加利福利亞勝地哥大學(xué)的研究表示，在美國，維他命D的潛在已經(jīng)防止二分之一乳腺癌、直腸癌、以及卵巢癌。森瑪女士告訴記者，一項研究預(yù)示，眾多女性可能缺乏維他命D。“在戶外曬太陽然后涂防曬劑，這樣阻礙維他命D的合成，從而導(dǎo)致很多女性對此類營養(yǎng)素的過低攝入量到達危險線?！奔t潤有
3、益西紅柿類(西瓜、紅葡萄柚、紅臍橙)美麗建議：每星期3到5次D7DNK愛唯翡麗www.aiwei.net這些水果中富含的番茄紅素，很多報道表明它有助對抗前列腺癌，而更多細致的調(diào)查表明，它對女性的健康益處同樣巨大?！把芯勘砻鞣鸭t素有效抗擊乳腺癌?！睂＜曳Q，番茄紅素同時是強有力的抗氧化劑，有助女性抵抗心臟病。最新研究表明，番茄紅素同時可以抵抗太陽光的紫外線傷害，讓你看起來更年輕。3、天然荷爾蒙豆類美麗建議：每星期3到4次D7DNK愛唯翡麗www.aiwei.net豆類是低脂食物，營養(yǎng)和纖維非常好的來源。豆類擁有的保護功能，可以對抗心臟病以及乳腺癌。同時，豆類對穩(wěn)定女性荷爾
4、蒙有神奇功效。豆類的食用由來已久，人們可能不會將它視為一種新的健康食物∷斯教授說，事實上，豆類是最健康的食物之一，女性多吃很有益處。國際雜志關(guān)于癌癥的研究發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)的豆類，特別是扁豆可以對抗乳腺癌。國際藥物檔案的研究發(fā)現(xiàn)，醫(yī)生發(fā)現(xiàn)心臟病的低發(fā)率以及豆類的高攝入量有一定關(guān)系。眾所周知，這其中包括：豌豆、黃豆、扁豆、花生。克斯教授說道，豆類含有可溶和不可溶的纖維，有助D7DNK愛唯翡麗www.aiwei.net降低膽固醇。而豆類所含異黃酮有助調(diào)節(jié)女性荷爾蒙以及減輕女性絕經(jīng)期和更年期的癥狀。除了豆奶之外，異黃酮還存在于紅三葉草、葛、綠豆、苜蓿芽、鷹嘴豆。豆類富含的蛋白酶禁制
5、因素有助對抗乳腺癌，減慢癌細胞的分化，從而防止腫塊形成。美目養(yǎng)顏含有脂肪酸的魚(大馬哈魚、沙丁魚)美麗建議：每星期2到3次魚類最大益處在于omega3脂肪酸，最為我們所熟知的DHA、EPA。“D7DNK愛唯翡麗www.aiwei.net含有脂肪的魚類不但對我們身體的細胞膜健康起著至關(guān)重要的作用，它同時保護我們免受一系列疾病的危險”羅維爾-塔斯文教授(紐約西奈山醫(yī)學(xué)中心營養(yǎng)專家)指出?！斑@些威脅包括心臟病、中風(fēng)、高血壓、抑郁癥、骨折疼痛、以及一系列與炎癥相關(guān)的疾病，比如狼瘡、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎?！鄙斉恐赋鲷~類可以保護人類抗擊老年癡呆癥。當今很多食物，包括胡桃、亞麻子油以及一
6、些醬汁的品牌，聲稱omega3脂肪酸的益處。而在omega3脂肪酸里面，只有DHA，EPA能被人體直接吸收。白白滑滑低脂酸奶D7DNK愛唯翡麗www.aiwei.net美麗建議：一星期3到5次作為一種健康食物，酸奶的健康功效由來已久。專家稱研究將在更多更新的領(lǐng)域發(fā)掘酸奶的益處。不只是酸奶，任何發(fā)酵的乳制品包括酸乳酒，都含有乳酸菌，能夠多方面保護你。研究指出酸奶可以降低患乳腺癌的風(fēng)險。健康專家森瑪女士指出：“很多有力的證據(jù)表明酸奶可以降低刺激性腸胃綜合癥、消化系統(tǒng)的炎癥以及腸胃紊亂。同時，酸奶可以幫助減輕胃潰瘍以及陰道傳染病。”
