音樂表演專業(yè)學(xué)生舞臺焦慮分析及對策探討

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1、音樂表演專業(yè)學(xué)生舞臺焦慮分析及對策探討音樂表演專業(yè)學(xué)生舞臺焦慮分析及對策探討焦慮是指一種缺乏明顯客觀原因的內(nèi)心不安或無根據(jù)的恐懼，是人們遇到某些事情而出現(xiàn)的一種正常的情緒反應(yīng)，主要表現(xiàn)為感到緊張、不愉快等癥狀[1]。隨著社會經(jīng)濟(jì)的不斷發(fā)展，人們受到的來自各方的壓力不斷加大，因此而產(chǎn)生了各種不同形式的焦慮問題，其中舞臺表演焦慮越來越得到了人們的重視，這種焦慮也日益表現(xiàn)出了越來越尖銳的矛盾。矛盾不是無解的，我們可以分析它的成因，進(jìn)行自身的心理調(diào)節(jié)。　　一、舞臺焦慮的誘因　　1.學(xué)生自身的心理素質(zhì)因素　　一方面，是由于學(xué)生自身的內(nèi)向性格產(chǎn)生的焦慮，在舞臺表

2、演的過程中，學(xué)生過于拘謹(jǐn)和怯懦，不能自如的展現(xiàn)自己的才藝，從而感覺到內(nèi)疚和慚愧，給自己施加心理壓力也間接加重了這種焦慮。另一方面，是由于學(xué)生想最大程度的表現(xiàn)自己而產(chǎn)生的焦慮，但是欲速則不達(dá)，從而給自身帶來不好的負(fù)面影響。學(xué)生階段就是一個學(xué)習(xí)和積累的階段，不必急于求成，需要的是一步一個腳印慢慢來，也不要因為焦慮的存在而給自己施加額外的壓力?？偟目磥?，這種焦慮總是存在于兩種極端情況之中，只要加以協(xié)調(diào)是可以避免的?！　?.焦慮產(chǎn)生于當(dāng)代社會的輿論壓力　　眾所周知，音樂表演專業(yè)是一個離不開舞臺的專業(yè)，舞臺焦慮是每個人都避之不及的問題，有舞臺就會有觀眾，有觀眾

3、就會有評論，況且現(xiàn)在網(wǎng)絡(luò)如此發(fā)達(dá)，信息的傳播速度飛快，也許你剛剛走下表演舞臺，你就已經(jīng)被來自四面八方的各種評論所包圍了。有些表演專業(yè)的學(xué)生容易被負(fù)面評價影響情緒，就會產(chǎn)生來自外界的壓力。而當(dāng)今網(wǎng)絡(luò)環(huán)境的無序性無疑加重了這種影響，有的評論過度激烈，對表演橫加指責(zé)，久而久之，學(xué)生就會產(chǎn)生自我防御機(jī)制，造成焦慮癥狀的加重，這對承受輿論的初出茅廬的學(xué)生的打擊不容小覷?！　?.對音樂表演的經(jīng)驗不足　　另一部分音樂表演專業(yè)的學(xué)生的焦慮，則是來自舞臺表演經(jīng)驗的不足，或者是自己本身準(zhǔn)備的不夠充分，這其中包括專業(yè)技術(shù)的準(zhǔn)備和課堂學(xué)習(xí)的知識的準(zhǔn)備，學(xué)生有想要完美完成表演

4、的意愿，但是因為準(zhǔn)備不充分，從而導(dǎo)致了緊張，使原來的正常水平都得不到發(fā)揮，甚至是造成表演的失敗。音樂表演專業(yè)相對其他專業(yè)而言技術(shù)性較高，課程也更加復(fù)雜，學(xué)習(xí)的過程也更加漫長，熟練地進(jìn)行音樂表演需要從小就培養(yǎng)學(xué)生的藝術(shù)細(xì)胞，也需要日復(fù)一日的勤加練習(xí)，前面也說過，學(xué)生階段是一個需要打基礎(chǔ)和積累經(jīng)驗的階段，只有經(jīng)歷失敗，才能更快的發(fā)現(xiàn)自身的不足，更快的走向成功之路。在這種特殊的專業(yè)性質(zhì)下，登臺表演時就很容易出現(xiàn)準(zhǔn)備不充分的問題?！　《⒁魳繁硌莸膶I(yè)特性　　因為專業(yè)的特點，音樂表演專業(yè)本文由.L.收集整理的學(xué)生通常都比較感性、敏感，舞臺焦慮有著明確的感情基

5、礎(chǔ)的，對于來自各方的壓力，不能有效的排解，容易郁結(jié)于胸，從而造成不同程度的焦慮癥狀的產(chǎn)生。另一方面，音樂表演專業(yè)很多時候是需要配合表演的，有些專業(yè)比較落后的學(xué)生可能會跟不上正常的表演節(jié)奏，從而產(chǎn)生焦慮，經(jīng)常給自己施加壓力，時間久了，焦慮就會越來越嚴(yán)重，甚至影響正常表演，這不是我們想看到的結(jié)果。因此，我們要針對音樂表演這一個專業(yè)存在的特殊性，找尋專門的解決辦法?！　∪?、表演專業(yè)學(xué)生舞臺焦慮的應(yīng)對策略　　對于表演者來說，如果在表演舞臺上過于焦慮和緊張，勢必會影響到表演效果，由此對自身的發(fā)展產(chǎn)生不利影響，因此，采取針對性的策略顯得尤為重要?！　?.調(diào)整焦慮

6、心態(tài)　　對于一般程度的焦慮癥狀，都是可以通過自身的調(diào)節(jié)進(jìn)行舒緩的。比如害羞的學(xué)生就要有意識的放松心態(tài)，不要因為別人的眼光而恐懼表演，或者是過于想表現(xiàn)自我的學(xué)生，不要把榮譽(yù)看的過重，只要做好自己的分內(nèi)任務(wù)就應(yīng)該感到滿足。而對于來自外界的不好的評論，我們只要忽視就可以了，學(xué)生要清楚的認(rèn)識到，自己的表演只對自己或者團(tuán)隊負(fù)責(zé)，與他人無關(guān)，當(dāng)然我們也不必在乎其他人的看法。在表演之前可以在在其他渠道上搜集一些與表演相關(guān)的成功案例，參照學(xué)習(xí)一下別人的成功經(jīng)驗，如果發(fā)現(xiàn)不足的地方，也可以審視自己的表演，看是不是也存在相同的問題。千里之行始于足下，對每個細(xì)節(jié)都嚴(yán)格把關(guān)

7、，這樣才是一個成熟的舞臺表演者應(yīng)該具備的品質(zhì)?！　∫魳芳?、音樂教育工作者和音樂表演專業(yè)學(xué)生通常采用兩種方法：第一，對所要表演的音樂內(nèi)容進(jìn)行分析和練習(xí)，以降低可能的錯誤率;第二，多次反復(fù)地排練，以提高對舞臺緊張的承受能力[2]?！　?.正視焦慮的存在　　舞臺焦慮是普遍存在的，每個年齡段的表演者都會遇到，我們每個人也都或多或少的承受著來自各方面的壓力，工作的壓力、學(xué)習(xí)的壓力、生活的壓力等等，俗話說有壓力才有動力，當(dāng)這種壓力在一定的程度范圍內(nèi)時，對我們自身是有利而無害的。音樂表演專業(yè)的學(xué)生應(yīng)該正視壓力，勇于面對壓力。為了提高演出質(zhì)量、增強(qiáng)藝術(shù)表現(xiàn)力，我們必

8、須正確的看待舞臺表演，科學(xué)的做準(zhǔn)備，保持良好的心態(tài)，才能發(fā)揮出正常的水平[3]。　　比如，在每次上臺前做幾次