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1、焦慮及其應對策略——留守兒童心理輔導講座（一）焦慮是指一種缺乏明顯客觀原因的內(nèi)心不安或無根據(jù)的恐懼。預期即將面臨不良處境的一種緊張情緒，表現(xiàn)為持續(xù)性精神緊張（緊張、擔憂、不安全感）或發(fā)作性驚恐狀態(tài)（運動性不安、小動作增多、坐臥不寧、或激動哭泣），常伴有自主神經(jīng)功能失調(diào)表現(xiàn)（口干、胸悶、心悸、出冷汗、雙手震顫、厭食、便秘等）。兒童焦慮癥有哪些常見的類型和癥狀1.素質(zhì)性焦慮：這類兒童的神經(jīng)系統(tǒng)往往發(fā)育不健全或受到損傷。對外界環(huán)境變化過于敏感。有的則是父母本身焦慮對孩子的影響。父母對孩子的焦慮又表現(xiàn)出焦慮的反應，因而造成惡性循環(huán)。 2.境遇性焦慮：遇到突發(fā)性事
2、件、如父母突然死亡、離異、意外事故等，兒童的心理承受不住，整天擔心災害再次降臨。但這類兒童的癥狀隨著時間的遷移往往會自然消失?！ ?.期待性焦慮：家長對孩子期望過高，孩子怕達不到家長的期望要求因而焦慮不安?！ ?.分離性焦慮：當與親屬特別是與父母分離時，會表現(xiàn)明顯的焦慮情緒?！ ?.環(huán)境性焦慮：有些常鬧糾紛的家庭，家長常向孩子訴苦。在這種矛盾重重的環(huán)境中，孩子容易產(chǎn)生焦慮情緒。自我測定 如果這些情況發(fā)生在你的身上，或是有類似的表現(xiàn)，請你完成下面這個簡易量表：請標出下面每句話與你相符的程度，評分標準如下： 3=非常像我2=有些像我1=有一丁點兒像我0=一
3、點兒也不像我6 1.我在新環(huán)境里要花上不少時間克服羞怯?！ ?.有人看著我時我干活很吃力?！ ?.我非常容易困窘?！ ?.我同陌生人談話很困難。 5.我在人群前談話時感到緊張。 6.一大群人會使我緊張?！ “迅鳁l目的得分相加，如果總分超過9分，提示您可能存在社交焦慮障礙。焦慮引起的失眠問題焦慮性失眠癥癥狀特征：這是一種持續(xù)性不安、緊張、恐懼等的情緒障礙而得到莫名其妙的緊張和不安，會發(fā)生不愉快的事情如：遭受不如意的打擊，心理不平衡，無時無刻不在為未來發(fā)生的事情發(fā)愁，苦惱，煩躁，其精神狀態(tài)可表現(xiàn)為疑慮或憂慮、抑郁、惶惶然有如大難臨頭，整天提心吊膽，戰(zhàn)戰(zhàn)兢
4、兢、緊張不安，常因小事而煩惱，自責、發(fā)脾氣、坐立不安。由于焦慮情緒的影響而引起腎氣不足，氣血虛和導致的陰陽失調(diào)，臟腑功能不能正常運行，西醫(yī)說植物神經(jīng)功能失調(diào)，有的患神經(jīng)功能亢進等，出現(xiàn)手腳心多汗，心悸、心跳快、呼吸急促，肌肉收縮、顫抖，尿急尿頻，胸部有壓迫感，腹脹腹瀉，咽部阻塞感，多汗、四肢無力麻木等癥狀，此外也有焦慮的表現(xiàn)，背部有發(fā)熱感，腰腿酸軟、耳鳴、表情呆鈍等癥?；冀箲]癥的病人都有程度不同的睡眠障礙，焦慮性失眠以入睡困難為最突出的臨床癥狀，患者躺在床上以后，翻來覆去不能入睡，腦子是思考一個和想一件事，不想還不行，越想越興奮，越興奮越睡不著，時間長久了
5、病人腎氣陰虛、肝陽上元，引起恐懼癥，一到晚上就在思考，今晚會不會睡眠，總是擔心再失眠，結(jié)果真的不能入睡，這樣惡性循環(huán)的結(jié)果造成了焦慮性失眠。如不能及時得到緩解和治療，其后果是很嚴重的。治療 焦慮是一種復雜的心理，它始于對某種事物的熱烈期盼，形成于擔心失去這些期待、希望。焦慮不只停留于內(nèi)心活動，如煩躁6、壓抑、愁苦，還常外顯為行為方式。表現(xiàn)為不能集中精神于工作、坐立不安、失眠或夢中驚醒等。短時期的焦慮，對身心、生活、工作無甚妨礙；長時間的焦慮，能使人面容憔悴，體重下降，甚至誘發(fā)疾病，給身心健康帶來影響。如果一個人久陷焦慮情緒而不能自拔，內(nèi)心便常常會被不安、
6、恐懼、煩惱等體驗所累，行為上就會出現(xiàn)退避、消沉、冷漠等情況。而且由于愿望的受阻，常常會懊悔、自我譴責，久而久之，便會導致精神變態(tài)，這便是焦慮癥，或稱焦慮性神經(jīng)癥。另外，患者應該培養(yǎng)起較好的生活習慣，如晚飯后多散步，平常多運動等等，這些對于癥狀的恢復均有很好的幫助。焦慮癥臨床癥狀的表現(xiàn)往往錯綜復雜，千變?nèi)f化，不易捉摸，治療時應發(fā)揮中醫(yī)辨證論治的特長，抓住主要矛盾，即抓住主要癥狀，或主要癥候群，進行對癥治療，如果癥狀復雜難以分清可選用百合清腦靜神劑進行治療，可快速減輕癥狀，達到滿意的治療效果。對于服用西藥控制的患者，在可能的情況下應盡量避免服用西藥以免產(chǎn)生依賴
7、性，讓病情進一步惡化。 患者可能存在內(nèi)心沖突，這種沖突往往與缺乏安全感和自我挫敗的評價有關，因而，在幫助分析和解決內(nèi)心沖突時，心理治療可以有一定效果。所有的人都會經(jīng)歷過恐懼和焦慮。恐懼是對外在可以辨認到的威脅如一架轟炸機或一輛失控的汽車所產(chǎn)生的情緒的、心理的和行為上的反應。焦慮是一種不愉快的情緒狀態(tài)，不存在明確的威脅因素。焦慮伴隨的生理和行為改變與恐懼相似，因而這兩個詞常被人們混淆使用?！ 〗箲]是對應激的反應，如生活中重要關系的破裂或處于對生命有威脅的災難之中。有理論認為，焦慮是對被壓抑的性欲或攻擊沖動的反應，這種沖動正要打破維持內(nèi)心平衡的心理防御機制
8、。因此，焦慮可能反映內(nèi)心存在的矛盾和沖突。自我治療 對于焦慮性神
