小學(xué)籃球興趣班訓(xùn)練計(jì)劃

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1、小學(xué)籃球興趣班訓(xùn)練計(jì)劃小學(xué)籃球興趣班訓(xùn)練計(jì)劃(一)：小學(xué)籃球興趣小組訓(xùn)練計(jì)劃　　小學(xué)籃球興趣小組訓(xùn)練計(jì)劃　　指導(dǎo)思想：根據(jù)教委體育科的有關(guān)文件，本著“健康第一”的指導(dǎo)思想，豐富開展學(xué)校的業(yè)余文化生活，充分利用體育的多功能特征，為健康服務(wù)?！　」ぷ髂繕?biāo)　　1、促進(jìn)學(xué)生的身心健康，　　2、提高學(xué)生的體質(zhì)，　　3、健康水平和體育能力。　　4、培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的集體主義精神和勇敢、機(jī)智、果斷、頑強(qiáng)的意志品質(zhì)?！　?、學(xué)習(xí)籃球的基本技術(shù)?！　≈饕獙W(xué)習(xí)內(nèi)容　　6、籃球的發(fā)展，　　7、籃球的競(jìng)賽規(guī)則。　　8、籃球的基本技術(shù)。　?。?）、傳接球。包括原地雙手胸前、移動(dòng)中雙手胸前、單手肩上、行進(jìn)間等。　?。?

2、）、投籃。包括原地雙手、原地單手肩上、行進(jìn)間單手肩上、行進(jìn)間單手低手等?！　。?）、運(yùn)球。包括高低運(yùn)球、變向、轉(zhuǎn)身等。　　3、簡(jiǎn)單的防守技術(shù)?！　?、簡(jiǎn)單的進(jìn)攻技術(shù)。　　一、日期：9月——元月　　二、總?cè)蝿?wù)：　　樹立快、靈，準(zhǔn)的風(fēng)格，培養(yǎng)頑強(qiáng)，團(tuán)結(jié)戰(zhàn)斗作風(fēng)。以戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練為重點(diǎn)，從技術(shù)入手狠抓五個(gè)環(huán)節(jié)（即體力素質(zhì)，投籃命中率，籃板球，積極防守，傳接球）。堅(jiān)持身體訓(xùn)練，堅(jiān)持大運(yùn)動(dòng)量訓(xùn)練，爭(zhēng)取獲得好的成績(jī)?！　∪?、訓(xùn)練原則：　　1、訓(xùn)練工作中突出練思想，練作風(fēng)。并強(qiáng)調(diào)籃球基本功練習(xí)。　　2、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練要從難、從嚴(yán)，從是實(shí)戰(zhàn)出發(fā)，特別強(qiáng)調(diào)整體配合?！　?、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練過(guò)程中，要進(jìn)一步組織陣容，配合全隊(duì)

3、力量，要十二個(gè)隊(duì)員都能上場(chǎng)打球，充分發(fā)揮全隊(duì)的特長(zhǎng)，克服弱點(diǎn)，全隊(duì)?wèi)?zhàn)術(shù)逐漸形成完整的戰(zhàn)術(shù)體系?！　?、“練”，“戰(zhàn)”結(jié)合，每周訓(xùn)練兩次，以練為主（練防守），打教學(xué)比賽兩次。　　5、全隊(duì)?wèi)?zhàn)術(shù)訓(xùn)練的過(guò)程中，要重視個(gè)人戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練，要區(qū)別對(duì)待，作到揚(yáng)長(zhǎng)避短?！　∷?、內(nèi)容：　　1、身體訓(xùn)練?！　。?）力量：四肢力量與腰部力量為主?！　。?）速度耐力：專項(xiàng)素質(zhì)結(jié)合快速傳接球，球場(chǎng)各種跑與防守訓(xùn)練?！　?、投籃?！　。?）3——4米間的中遠(yuǎn)投。　?。?）個(gè)別隊(duì)員要掌握6米以外遠(yuǎn)投?！　。?）要掌握轉(zhuǎn)身投籃和勾手投籃。　?。?）個(gè)別隊(duì)員要有單挑的能力。達(dá)到一定命中率后，增加投籃強(qiáng)度與對(duì)抗性投籃訓(xùn)練?！　?/p>

4、3、籃板球?！　。?）強(qiáng)化籃板球意識(shí)，增加搶籃板球的人數(shù)?！　。?）提高彈跳力，學(xué)會(huì)卡位提高搶籃板球的成功率?！　。?）鼓勵(lì)有彈跳力的隊(duì)員沖搶前場(chǎng)藍(lán)板球?！　。?）注意拿穩(wěn)球后快速傳出第一傳?！　?、積極防守。　?。?）提高個(gè)人防守能力，不斷提高搶、斷、封、補(bǔ)等攻擊性的防守技術(shù)?！　。?）降低防守重心，掌握各種防守步伐，提高移動(dòng)速度和擴(kuò)大防守控制面?！　。?）做好戰(zhàn)術(shù)變化，鞏固和提高區(qū)域聯(lián)防　　4、快攻和防快攻?！　。?）爭(zhēng)取一切時(shí)機(jī)反動(dòng)快攻并要得分。（對(duì)方得分發(fā)底線球和發(fā)邊線球破對(duì)方緊逼）　　（2）長(zhǎng)傳快攻與短傳快攻相結(jié)合?！　。?）學(xué)會(huì)以多打少和以少防多的方法。　　5、陣地進(jìn)攻?！?/p>

5、　（1）進(jìn)攻原則：　?、賱?dòng)中打，運(yùn)動(dòng)中形成各個(gè)擊破，組織掩護(hù)配合。　?、陉嚨剡M(jìn)攻內(nèi)外結(jié)合，以外為主，中投為主，重點(diǎn)培養(yǎng)3分投手?！　∥?、訓(xùn)練重點(diǎn)安排：　　1、二月份　　（1）討論和制定計(jì)劃?！　。?）選拔確定參與籃球隊(duì)訓(xùn)練人員名單。　　2、三月份　　（1）以練習(xí)球性為主。　　2）一般性的身體素質(zhì)練習(xí)。（3）籃球比賽中一般性的步伐練習(xí)?！　?、四月份　?。?）加大運(yùn)動(dòng)量，特別是高強(qiáng)度的訓(xùn)練。（2）抓專項(xiàng)身體素質(zhì)訓(xùn)練。　?。?）練習(xí)個(gè)人防守與投籃訓(xùn)練。（4）加大力量練習(xí)。　　4、五月份　?。?）抓專項(xiàng)身體素質(zhì)訓(xùn)練。（2）配合投籃與搶籃板球訓(xùn)練?！　。?）防守戰(zhàn)術(shù)，重點(diǎn)抓緊逼盯人防守。（4）

6、陣地進(jìn)攻配合（攻聯(lián)防，攻半場(chǎng)，全場(chǎng)緊逼盯人）。5）鞏固聯(lián)防與協(xié)防的站位和移動(dòng)方法。（6）速度與力量練習(xí)?！　?六月份　?。?）、抓專項(xiàng)身體素質(zhì)訓(xùn)練。（2）、配合投籃與搶籃板球訓(xùn)練?！　。?）、防守戰(zhàn)術(shù)，重點(diǎn)抓緊逼盯人防守。（4）、陣地進(jìn)攻配合（攻聯(lián)防，攻半場(chǎng)，全場(chǎng)緊逼盯人）。（5）、鞏固2-1-2聯(lián)防與協(xié)防的站位和移動(dòng)方法。（6）、速度與力量練習(xí)?！　?、九月份　?。?）、抓專項(xiàng)身體素質(zhì)訓(xùn)練。2）、配合投籃與搶籃板球訓(xùn)練。3）、防守戰(zhàn)術(shù)，重點(diǎn)抓緊逼盯人防守。（4）、陣地進(jìn)攻配合（攻聯(lián)防，攻半場(chǎng)，全場(chǎng)緊逼盯人）?！　。?）、鞏固2-1-2聯(lián)防與協(xié)防的站位和移動(dòng)方法。（6）、速度與力量練習(xí)

7、?！　?、十月份　?。?）全面進(jìn)行戰(zhàn)術(shù)準(zhǔn)備，以迎接比賽?！　。?）身體訓(xùn)練保持高水平，以保證精神飽滿，體力充沛的投入比賽?！　⌒W(xué)籃球興趣班訓(xùn)練計(jì)劃(二)：小學(xué)籃球興趣小組訓(xùn)練計(jì)劃　　小學(xué)籃球興趣小組訓(xùn)練計(jì)劃　　指導(dǎo)思想：學(xué)校體育工作是全面貫徹黨的教育方針的一個(gè)重要方面，也是社會(huì)主義精神文明的重要內(nèi)容。參加各部門組織的體育比賽是學(xué)校體育工作的一個(gè)組成部分。隨著學(xué)校各項(xiàng)工作正常有序的開展，校運(yùn)動(dòng)隊(duì)在校領(lǐng)導(dǎo)、全體教師及各家長(zhǎng)的關(guān)心和支持下正式成立。