小學(xué)籃球興趣班訓(xùn)練計劃

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1、小學(xué)籃球興趣班訓(xùn)練計劃小學(xué)籃球興趣班訓(xùn)練計劃(一)：小學(xué)籃球興趣小組訓(xùn)練計劃　　小學(xué)籃球興趣小組訓(xùn)練計劃　　指導(dǎo)思想：根據(jù)教委體育科的有關(guān)文件，本著“健康第一”的指導(dǎo)思想，豐富開展學(xué)校的業(yè)余文化生活，充分利用體育的多功能特征，為健康服務(wù)?！　」ぷ髂繕?biāo)　　1、促進學(xué)生的身心健康，　　2、提高學(xué)生的體質(zhì)，　　3、健康水平和體育能力?！　?、培養(yǎng)運動員的集體主義精神和勇敢、機智、果斷、頑強的意志品質(zhì)?！　?、學(xué)習(xí)籃球的基本技術(shù)?！　≈饕獙W(xué)習(xí)內(nèi)容　　6、籃球的發(fā)展，　　7、籃球的競賽規(guī)則?！　?、籃球的基本技術(shù)?！　。?）、傳接球。包括原地雙手胸前、移動中雙手胸前、單手肩上、行進間等?！　。?

2、）、投籃。包括原地雙手、原地單手肩上、行進間單手肩上、行進間單手低手等?！　。?）、運球。包括高低運球、變向、轉(zhuǎn)身等?！　?、簡單的防守技術(shù)。　　4、簡單的進攻技術(shù)?！　∫?、日期：9月——元月　　二、總?cè)蝿?wù)：　　樹立快、靈，準(zhǔn)的風(fēng)格，培養(yǎng)頑強，團結(jié)戰(zhàn)斗作風(fēng)。以戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練為重點，從技術(shù)入手狠抓五個環(huán)節(jié)（即體力素質(zhì)，投籃命中率，籃板球，積極防守，傳接球）。堅持身體訓(xùn)練，堅持大運動量訓(xùn)練，爭取獲得好的成績。　　三、訓(xùn)練原則：　　1、訓(xùn)練工作中突出練思想，練作風(fēng)。并強調(diào)籃球基本功練習(xí)?！　?、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練要從難、從嚴，從是實戰(zhàn)出發(fā)，特別強調(diào)整體配合?！　?、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練過程中，要進一步組織陣容，配合全隊

3、力量，要十二個隊員都能上場打球，充分發(fā)揮全隊的特長，克服弱點，全隊?wèi)?zhàn)術(shù)逐漸形成完整的戰(zhàn)術(shù)體系。　　4、“練”，“戰(zhàn)”結(jié)合，每周訓(xùn)練兩次，以練為主（練防守），打教學(xué)比賽兩次?！　?、全隊?wèi)?zhàn)術(shù)訓(xùn)練的過程中，要重視個人戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練，要區(qū)別對待，作到揚長避短。　　四、內(nèi)容：　　1、身體訓(xùn)練。　?。?）力量：四肢力量與腰部力量為主?！　。?）速度耐力：專項素質(zhì)結(jié)合快速傳接球，球場各種跑與防守訓(xùn)練。　　2、投籃?！　。?）3——4米間的中遠投?！　。?）個別隊員要掌握6米以外遠投。　?。?）要掌握轉(zhuǎn)身投籃和勾手投籃?！　。?）個別隊員要有單挑的能力。達到一定命中率后，增加投籃強度與對抗性投籃訓(xùn)練?！　?/p>

4、3、籃板球?！　。?）強化籃板球意識，增加搶籃板球的人數(shù)?！　。?）提高彈跳力，學(xué)會卡位提高搶籃板球的成功率?！　。?）鼓勵有彈跳力的隊員沖搶前場藍板球?！　。?）注意拿穩(wěn)球后快速傳出第一傳。　　4、積極防守?！　。?）提高個人防守能力，不斷提高搶、斷、封、補等攻擊性的防守技術(shù)?！　。?）降低防守重心，掌握各種防守步伐，提高移動速度和擴大防守控制面?！　。?）做好戰(zhàn)術(shù)變化，鞏固和提高區(qū)域聯(lián)防　　4、快攻和防快攻?！　。?）爭取一切時機反動快攻并要得分。（對方得分發(fā)底線球和發(fā)邊線球破對方緊逼）　　（2）長傳快攻與短傳快攻相結(jié)合?！　。?）學(xué)會以多打少和以少防多的方法?！　?、陣地進攻?！?/p>

5、?。?）進攻原則：　?、賱又写?，運動中形成各個擊破，組織掩護配合?！　、陉嚨剡M攻內(nèi)外結(jié)合，以外為主，中投為主，重點培養(yǎng)3分投手?！　∥?、訓(xùn)練重點安排：　　1、二月份　　（1）討論和制定計劃?！　。?）選拔確定參與籃球隊訓(xùn)練人員名單?！　?、三月份　?。?）以練習(xí)球性為主?！　?）一般性的身體素質(zhì)練習(xí)。（3）籃球比賽中一般性的步伐練習(xí)?！　?、四月份　?。?）加大運動量，特別是高強度的訓(xùn)練。（2）抓專項身體素質(zhì)訓(xùn)練?！　。?）練習(xí)個人防守與投籃訓(xùn)練。（4）加大力量練習(xí)。　　4、五月份　?。?）抓專項身體素質(zhì)訓(xùn)練。（2）配合投籃與搶籃板球訓(xùn)練?！　。?）防守戰(zhàn)術(shù)，重點抓緊逼盯人防守。（4）

6、陣地進攻配合（攻聯(lián)防，攻半場，全場緊逼盯人）。5）鞏固聯(lián)防與協(xié)防的站位和移動方法。（6）速度與力量練習(xí)?！　?六月份　　（1）、抓專項身體素質(zhì)訓(xùn)練。（2）、配合投籃與搶籃板球訓(xùn)練?！　。?）、防守戰(zhàn)術(shù)，重點抓緊逼盯人防守。（4）、陣地進攻配合（攻聯(lián)防，攻半場，全場緊逼盯人）。（5）、鞏固2-1-2聯(lián)防與協(xié)防的站位和移動方法。（6）、速度與力量練習(xí)?！　?、九月份　?。?）、抓專項身體素質(zhì)訓(xùn)練。2）、配合投籃與搶籃板球訓(xùn)練。3）、防守戰(zhàn)術(shù)，重點抓緊逼盯人防守。（4）、陣地進攻配合（攻聯(lián)防，攻半場，全場緊逼盯人）?！　。?）、鞏固2-1-2聯(lián)防與協(xié)防的站位和移動方法。（6）、速度與力量練習(xí)

7、?！　?、十月份　?。?）全面進行戰(zhàn)術(shù)準(zhǔn)備，以迎接比賽。　?。?）身體訓(xùn)練保持高水平，以保證精神飽滿，體力充沛的投入比賽?！　⌒W(xué)籃球興趣班訓(xùn)練計劃(二)：小學(xué)籃球興趣小組訓(xùn)練計劃　　小學(xué)籃球興趣小組訓(xùn)練計劃　　指導(dǎo)思想：學(xué)校體育工作是全面貫徹黨的教育方針的一個重要方面，也是社會主義精神文明的重要內(nèi)容。參加各部門組織的體育比賽是學(xué)校體育工作的一個組成部分。隨著學(xué)校各項工作正常有序的開展，校運動隊在校領(lǐng)導(dǎo)、全體教師及各家長的關(guān)心和支持下正式成立。