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《蜂蜜水?dāng)嗍硿p肥法》由會(huì)員上傳分享,免費(fèi)在線閱讀,更多相關(guān)內(nèi)容在學(xué)術(shù)論文-天天文庫(kù)。
1、蜂蜜水?dāng)嗍硿p肥法 蜂蜜是一種天然的營(yíng)養(yǎng)劑,它包含可以燃燒人體能量的良質(zhì)糖分、維生素以及礦物質(zhì)等。在一日三餐中,只要加入一點(diǎn)蜂蜜或服用蜂蜜水,就可以避免脂肪在人體中積聚下來(lái)。由于水份有利于人體的新陳代謝,因此應(yīng)該經(jīng)常喝水。但應(yīng)該控制含有咖啡因與鞣酸的飲料和酒類(lèi),以免對(duì)內(nèi)臟產(chǎn)生刺激,香煙也應(yīng)該禁止。蜂蜜水?dāng)嗍硿p肥法 『懶人蜂蜜水減肥法』 ?蜂蜜減肥方法每天的三餐都用蜂蜜水來(lái)代替,不吃任何東西包括蔬菜水果,可以喝水,但是晚上八點(diǎn)后盡量不要喝東西,減肥期間,每天都可以食用150-200g的蜂蜜,至少要吃150g
2、分量才收減肥之效,如果感覺(jué)肚子很餓或是很疲倦的話,可以直接吃蜂蜜。 ?蜂蜜和茶的味道種類(lèi)可按個(gè)人口味而選擇,但要以成份純正和天然有機(jī)者為佳。最好喝礦泉水或凈化水、不含雜志的優(yōu)質(zhì)水?! ?每杯蜂蜜飲料調(diào)制分量是150ml清水或茶加入1至兩湯匙蜂蜜(約10-20g);進(jìn)行餐單期間,要大量喝清水,有助身體排毒?! ?每天早,午,晚三餐均以蜜糖水或以蜂蜜茶代替,全程不能吃喝其他東西。減肥期間,每天可食用150-200g的蜂蜜,至少要吃150g分量才收減肥之效;若感到肚餓或疲倦時(shí),可直接吃蜂蜜或者蜜糖水,能即時(shí)補(bǔ)給身
3、體養(yǎng)分,恢復(fù)精神?! ?對(duì)肥胖人士來(lái)說(shuō),三天減肥法是最理想的,定期每月實(shí)行一次,如體重超標(biāo)想減掉10-20磅的,每月可進(jìn)行2次,至少可輕6-7磅。如已經(jīng)至理想體重,想防止回彈的,可選行2天減肥法,一個(gè)月實(shí)行2次便夠?! ?每杯蜂蜜飲料調(diào)制分量是150ml清水或茶加入1至兩湯匙蜂蜜(約10-20g);進(jìn)行餐單期間,要大量喝清水,有助身體排毒。每天早,午,晚三餐均以蜜糖水或以蜂蜜茶代替,全程不能吃喝其他東西。 想調(diào)理腸胃,凈腸排毒的,建議每周進(jìn)行一天減肥法。練瑜伽的朋友,一天兩餐以蜜糖水代替,對(duì)健康最好;而一天
4、一餐的半斷食法只針對(duì)改善體質(zhì),要持續(xù)3個(gè)月至半年才見(jiàn)減肥成效。鑒于個(gè)人體質(zhì)不同,宜先征詢(xún)營(yíng)養(yǎng)師或醫(yī)師意見(jiàn)。 第一天 早餐:蜜糖水一杯 午餐:蜂蜜綠茶兩杯、一湯匙蜂蜜 下午茶:兩湯匙蜂蜜 晚餐:蜂蜜玫瑰花花茶兩杯 試后感:下半天感到腸胃很活躍,發(fā)出咕嚕咕嚕的聲響,晚上即有排便現(xiàn)象,不過(guò)整天肚空空,很不習(xí)慣,一肚餓便吃一湯匙蜂蜜頂肚,不過(guò)吃后,輕微頭暈和手軟腳軟的情況好快消失。 每杯蜂蜜飲料調(diào)制分量是150ml清水或茶加入1至兩湯匙蜂蜜(約10-20g);進(jìn)行餐單期間,要大量喝清水,有助身體排毒。每
5、天早,午,晚三餐均以蜜糖水或以蜂蜜茶代替,全程不能吃喝其他東西?! 〉诙臁 ≡绮停悍涿劬G茶一杯 午餐:蜂蜜薄荷茶一杯,一湯匙蜂蜜 下午茶:蜜糖水一杯 晚餐:蜂蜜紅茶一杯、一湯匙蜂蜜 試后感:第二天,肚餓感覺(jué)減輕了很多,開(kāi)始適應(yīng);而且排便次數(shù)多了,腹部沒(méi)了脹脹的感覺(jué)?! 〉谌臁 ≡绮停好厶撬槐 ∥绮停悍涿鄹涕俨枰槐 ∠挛绮瑁阂粶追涿邸 ⊥聿停悍涿勖倒寤ú枰槐 ≡嚭蟾校河X(jué)得人輕了,精神也不錯(cuò),雙腳水腫情況亦明顯改善;而且胃口收細(xì)了,每餐飲一杯蜂蜜水或茶,都不覺(jué)肚餓,上稱(chēng)一稱(chēng),體重輕6斤,之后
6、幾日保持食清單和容易消化的食物,會(huì)有意想不到的驚喜。蜂蜜如何減肥 1基本簡(jiǎn)介 蜂蜜水減肥法是時(shí)下較為流行的減肥方法。蜂蜜水減肥法是指一日三餐均以蜂蜜水或以蜂蜜茶代替,從而起到減重、滋養(yǎng)皮膚的效果?! ?應(yīng)用原理 蜂蜜蘊(yùn)含的脂肪酸能促進(jìn)腸道的蠕動(dòng),而其豐富的維他命和礦物質(zhì)則具調(diào)整腸胃的功能,能排走體內(nèi)毒素,改善便秘情況。吃蜂蜜之所以能減重,因?yàn)樗臒崃亢艿?,只有同等份量白砂糖?5%。100g的蜂蜜含294卡路里,即使一天吃足200g,所吸收的熱量也不過(guò)600卡路里,相比平時(shí)攝取千二至千五卡路里的正常標(biāo)
7、準(zhǔn),距離很遠(yuǎn)。所以蜂蜜雖是“甜品”,但一樣可達(dá)到減重效果。此外蜂蜜能補(bǔ)充維他命B族、維他命C、鉀、鈣等,不會(huì)破壞身體營(yíng)養(yǎng)均衡,是減重的佳品。