蜂蜜水?dāng)嗍硿p肥法

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1、蜂蜜水?dāng)嗍硿p肥法　　蜂蜜是一種天然的營(yíng)養(yǎng)劑，它包含可以燃燒人體能量的良質(zhì)糖分、維生素以及礦物質(zhì)等。在一日三餐中，只要加入一點(diǎn)蜂蜜或服用蜂蜜水，就可以避免脂肪在人體中積聚下來(lái)。由于水份有利于人體的新陳代謝，因此應(yīng)該經(jīng)常喝水。但應(yīng)該控制含有咖啡因與鞣酸的飲料和酒類，以免對(duì)內(nèi)臟產(chǎn)生刺激，香煙也應(yīng)該禁止。蜂蜜水?dāng)嗍硿p肥法　　『懶人蜂蜜水減肥法』　　?蜂蜜減肥方法每天的三餐都用蜂蜜水來(lái)代替，不吃任何東西包括蔬菜水果，可以喝水，但是晚上八點(diǎn)后盡量不要喝東西，減肥期間，每天都可以食用150-200g的蜂蜜，至少要吃150g

2、分量才收減肥之效，如果感覺肚子很餓或是很疲倦的話，可以直接吃蜂蜜?！　?蜂蜜和茶的味道種類可按個(gè)人口味而選擇，但要以成份純正和天然有機(jī)者為佳。最好喝礦泉水或凈化水、不含雜志的優(yōu)質(zhì)水?！　?每杯蜂蜜飲料調(diào)制分量是150ml清水或茶加入1至兩湯匙蜂蜜(約10-20g);進(jìn)行餐單期間，要大量喝清水，有助身體排毒?！　?每天早，午，晚三餐均以蜜糖水或以蜂蜜茶代替，全程不能吃喝其他東西。減肥期間，每天可食用150-200g的蜂蜜，至少要吃150g分量才收減肥之效;若感到肚餓或疲倦時(shí)，可直接吃蜂蜜或者蜜糖水，能即時(shí)補(bǔ)給身

3、體養(yǎng)分，恢復(fù)精神?！　?對(duì)肥胖人士來(lái)說(shuō)，三天減肥法是最理想的，定期每月實(shí)行一次，如體重超標(biāo)想減掉10-20磅的，每月可進(jìn)行2次，至少可輕6-7磅。如已經(jīng)至理想體重，想防止回彈的，可選行2天減肥法，一個(gè)月實(shí)行2次便夠。　　?每杯蜂蜜飲料調(diào)制分量是150ml清水或茶加入1至兩湯匙蜂蜜(約10-20g);進(jìn)行餐單期間，要大量喝清水，有助身體排毒。每天早，午，晚三餐均以蜜糖水或以蜂蜜茶代替，全程不能吃喝其他東西?！　∠胝{(diào)理腸胃，凈腸排毒的，建議每周進(jìn)行一天減肥法。練瑜伽的朋友，一天兩餐以蜜糖水代替，對(duì)健康最好;而一天

4、一餐的半斷食法只針對(duì)改善體質(zhì)，要持續(xù)3個(gè)月至半年才見減肥成效。鑒于個(gè)人體質(zhì)不同，宜先征詢營(yíng)養(yǎng)師或醫(yī)師意見。　　第一天　　早餐：蜜糖水一杯　　午餐：蜂蜜綠茶兩杯、一湯匙蜂蜜　　下午茶：兩湯匙蜂蜜　　晚餐：蜂蜜玫瑰花花茶兩杯　　試后感：下半天感到腸胃很活躍，發(fā)出咕嚕咕嚕的聲響，晚上即有排便現(xiàn)象，不過整天肚空空，很不習(xí)慣，一肚餓便吃一湯匙蜂蜜頂肚，不過吃后，輕微頭暈和手軟腳軟的情況好快消失?！　∶勘涿埏嬃险{(diào)制分量是150ml清水或茶加入1至兩湯匙蜂蜜(約10-20g);進(jìn)行餐單期間，要大量喝清水，有助身體排毒。每

5、天早，午，晚三餐均以蜜糖水或以蜂蜜茶代替，全程不能吃喝其他東西?！　〉诙臁　≡绮停悍涿劬G茶一杯　　午餐：蜂蜜薄荷茶一杯，一湯匙蜂蜜　　下午茶：蜜糖水一杯　　晚餐：蜂蜜紅茶一杯、一湯匙蜂蜜　　試后感：第二天，肚餓感覺減輕了很多，開始適應(yīng);而且排便次數(shù)多了，腹部沒了脹脹的感覺?！　〉谌臁　≡绮停好厶撬槐　∥绮停悍涿鄹涕俨枰槐　∠挛绮瑁阂粶追涿邸　⊥聿停悍涿勖倒寤ú枰槐　≡嚭蟾校河X得人輕了，精神也不錯(cuò)，雙腳水腫情況亦明顯改善;而且胃口收細(xì)了，每餐飲一杯蜂蜜水或茶，都不覺肚餓，上稱一稱，體重輕6斤，之后

6、幾日保持食清單和容易消化的食物，會(huì)有意想不到的驚喜。蜂蜜如何減肥　　1基本簡(jiǎn)介　　蜂蜜水減肥法是時(shí)下較為流行的減肥方法。蜂蜜水減肥法是指一日三餐均以蜂蜜水或以蜂蜜茶代替，從而起到減重、滋養(yǎng)皮膚的效果?！　?應(yīng)用原理　　蜂蜜蘊(yùn)含的脂肪酸能促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，而其豐富的維他命和礦物質(zhì)則具調(diào)整腸胃的功能，能排走體內(nèi)毒素，改善便秘情況。吃蜂蜜之所以能減重，因?yàn)樗臒崃亢艿?，只有同等份量白砂糖?5%。100g的蜂蜜含294卡路里，即使一天吃足200g，所吸收的熱量也不過600卡路里，相比平時(shí)攝取千二至千五卡路里的正常標(biāo)

7、準(zhǔn)，距離很遠(yuǎn)。所以蜂蜜雖是“甜品”，但一樣可達(dá)到減重效果。此外蜂蜜能補(bǔ)充維他命B族、維他命C、鉀、鈣等，不會(huì)破壞身體營(yíng)養(yǎng)均衡，是減重的佳品。