淺談怎樣教育孩子不挑食

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1、淺談怎樣教育孩子不挑食　　現(xiàn)在父母在做飯的時候都要變換著花樣盡量滿足孩子的要求，孩子想吃什么就給他做什么，有時爺爺、奶奶端著碗跟在他后面追著喂，這樣不僅會導致孩子營養(yǎng)不良，不利于孩子對食物的消化吸收，還會讓形孩子成不良的飲食習慣_______挑食。那么怎樣教育孩子不挑食呢？我談談我的作法。一、父母要控制孩子的零食量?！『⒆又栽诔燥埖臅r候挑食，不愛吃這個不愛吃那個，其中，一個很重要的原因就是他在飯前，吃的零食太多了。他吃零食就已經(jīng)吃飽了，所以就不想吃飯了，或者只是吃一點兒自己喜歡吃的，對于那些自己不愛吃的飯

2、菜連碰都不會碰一下，于是他慢慢地就會養(yǎng)成挑食的壞習慣。平時父母可以給孩子制作一張零食表，這張表上要明確地規(guī)定他每天吃的零食的種類、吃零食的時間、吃零食的量等，如果他做到了就獎勵一朵小紅花。這樣既不會讓孩子對父母的做法產(chǎn)生反感，又能夠控制他的零食量。當然獎勵的方式要多種多樣，以孩子感興趣的方式為原則?？傊改敢獙W會控制孩子的零食量如果他們經(jīng)常吃零食那么他們就會養(yǎng)成挑食的壞習慣。另外要想辦法讓孩子多吃飯讓他從一日三餐中攝取足夠而全面的營養(yǎng)這才有利于他的身體健康。二、父母要給孩子營造一個良好的就餐環(huán)境。一家人一起吃

3、飯的時候，父母一定要努力為孩子營造一種溫馨、和諧的氣氛，因為這種氣氛能夠使孩子的心情愉悅，他就會吃得非常開心。反之如果為了讓孩子必須吃某種菜而采取強制的措施或訓斥的手段，那么很容易讓孩子產(chǎn)生逆反心理效果適得其反。另外，如果在孩子吃飯的時候父母能夠用一些特殊的方式，讓他享受到吃飯時的樂趣，那么他就會更喜歡吃飯。家人吃飯的時候，我和妻子就經(jīng)常為兒子營造一種愉悅的氣氛。從來沒強迫過兒子吃什么，當然也不會因為他不喜歡吃某種蔬菜而訓斥過他。兒子平時不愛吃胡蘿卜，可是胡蘿卜里含有非常豐富的維生素，如果經(jīng)常不吃的話可能會造

4、成營養(yǎng)不均衡。我的妻子就會經(jīng)常把胡蘿卜做成各種各樣的形狀，比如小魚的形狀。兒子看了之后就會非常喜歡，然后就會主動把"小魚兒"吃了。有的時候我在飯后也會給兒子講一些他愛聽的小故事。但是講故事有一個條件就是吃飯時兒子得多吃點兒胡蘿卜，兒子對爸爸的做法也很配合。就這樣慢慢兒子地改掉了不愛吃胡蘿卜的壞習慣。在吃飯的時候父母一定不要在飯桌上嘮叨和訓斥孩子，這樣他在吃飯的時候就會形成一種沉重的心理負擔，這種負擔會影響他的食欲，嚴重的會使孩子產(chǎn)生厭食癥。如果他犯了錯，父母可以在他吃完飯以后再對他進行教育。總之吃飯時氣氛的好

5、壞非常重要父母一定要努力為孩子營造一種愉悅的氣氛這樣他才能夠在快樂的氣氛中攝取更全面的營養(yǎng)慢慢地改掉挑食的壞習慣。　三、父母可以帶孩子多進行一些戶外運動。適量的戶外運動不僅有助于加快孩子對食物的消化，還可以增強他的食欲。如果孩子整天待在家里或者是很少出去運動那么食物就會在他的胃里停留時間較長消化減慢這樣他的食欲自然就會減弱。長期這樣下去的話他的腸胃功能也會減弱，這不但不利于消化和吸收，而且還會影響他的身體健康。當孩子食欲下降的時候，在吃飯的過程中他自然就會挑三揀四碰，到自己喜歡吃的就多吃一點兒，碰到自己不喜歡

6、吃的就少吃甚至不吃，這樣他慢慢地就會養(yǎng)成挑食的壞習慣。因此，父母一定要經(jīng)常帶孩子到戶外做適量的運動，尤其是在吃飽飯以后，不要讓他坐在電視機前看動畫片或者是馬上上床睡覺，可以帶他到戶外散散步，做做簡單的運動。這樣既可以增進一家人的感情，又能夠促進對食物的消化和吸收。適量的戶外運動對全家人的健康都非常有好處。父母一定要努力讓孩子養(yǎng)成良好的生活習慣，如果他現(xiàn)在已經(jīng)養(yǎng)成了挑食的壞習慣，那么父母一定要想辦法讓他改掉這個壞習慣，對于他那些不良的生活習慣絕對不能縱容?？傊⒆诱情L身體的關鍵時期，他需要充足的營養(yǎng)。如果他養(yǎng)

7、成了挑食的壞習慣，那么他所需要的營養(yǎng)就不能得到全面攝取，這樣就會導致他營養(yǎng)不良，從而也會影響他的身體健康。所以父母要想法教育孩子不挑食，養(yǎng)成良好的飲食習慣。