現代生活方式與健康

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1、第6頁共6頁現代生活方式與亞健康摘要：健康與亞健康的概念，尋找亞健康狀態(tài)的常見癥狀，個變量為亞健康常見癥狀,進一步決策樹分析得到睡眠不好、吸煙、疲勞、咽干、眼睛酸脹、疼痛、心中空虛是與亞健康關系較大的癥狀。對于亞健康的預防和改善的生活方式習慣和措施。關鍵詞：健康次健康不良生活方式建立健康行為引言：生活方式是指人們在某種價值觀念指導下的各種生活活動的方式，這些方式直接影響著人類的健康。20世紀50年代以來，隨著以電子計算機、生物科學、材料科學、信息科學為代表的科學技術的迅猛發(fā)展，社會生活方式發(fā)生了巨大的變化。這些變化給

2、人們的生活帶來舒適和便利的同時，也給人們的身心健康帶來了新的問題。論文正文：1.健康的概念健康是指一個人在身體、精神和社會等方面都處于良好的狀態(tài)。傳統的健康觀是“無病即健康”，現代人的健康觀是整體健康，世界衛(wèi)生組織提出“健康不僅是軀體沒有疾病，還要具備心理健康、社會適應良好和有道德”。因此，現代人的健康內容包括：軀體健康、心理健康、心靈健康、社會健康、智力健康、道德健康、環(huán)境健康等。健康是人的基本權利。健康是人生的第一財富。1978年WTO在阿拉木圖宣言中富有健康的定義，健康不僅是人體的生理健康，而且包含該人在當時心

3、理狀態(tài)和社會環(huán)境都處在一個較完滿的狀態(tài)，從現代的健康概念中個可以看出健康至少包含4個層次（1）（1）生理健康：是健康的基礎，指人結構完整，生理功能正常;(2)心里健康：以生理健康為基礎，并高于生理健康。主要的指標為：具有同情心和愛心，情緒穩(wěn)定，積極向上，具有責任心和自信心，人愛生活，和睦相處，善于交往，有較強的社會適應能力，知足常樂等良好習慣。（3）道德健康：中國是禮儀之邦，我們主張道德健康的最高標準是無私奉獻、最低標準是不損他人，不健康的標準是損人利己貨報復社會等不好社會心理。（4）社會適應健康：以上三種健康為基礎

4、的高級層次，是指每個人在不同時間內不同崗位的各種角色的適應情況2.亞（次）健康第6頁共6頁亞健康是一種臨界狀態(tài)，處于亞健康狀態(tài)的人，雖然沒有明確的疾病，但卻出現精神活力和適應能力的下降，如果這種狀態(tài)不能得到及時的糾正，非常容易引起心身疾病。亞健康即指非病非健康狀態(tài)，這是一類次等健康狀態(tài)，是界乎健康與疾病之間的狀態(tài)，故又有“次健康”、“第三狀態(tài)”、“中間狀態(tài)”、“游移狀態(tài)”、“灰色狀態(tài)”等的稱謂。世界衛(wèi)生組織將機體無器質性病變，但是有一些功能改變的狀態(tài)稱為“第三狀態(tài)”，我國稱為“亞健康狀態(tài)”。國內外研究表明，現代社會負

5、荷健康標準者占人群總數的15%左右，如果把健康和疾病看作是生命過程的兩端的話，那么它就象一個兩頭尖的橄欖，中間突出一大塊，正在處于健康與疾病之間的過度狀態(tài)——次健康次健康又稱亞健康，第三狀態(tài)。次健康狀態(tài)是指人們還未患病，但已有程度不同的各種患病的危險因素，具有發(fā)生某種疾病的高位傾向。在40歲以上的人群中次健康的比例徒增，在這類人群中較普遍存在六高一低的傾向，即存在著接受疾病水平的高負荷（體力和心里）、高血壓、高血脂、高血糖、高血黏度、高體重一級免疫供能偏低。有的莊家歸納為一多三少、一多指疲勞多，三少即三種減退，反應能

6、力減退的適應能力減退，在70%的次健康人群中約有10%介于次健康和疾病之間，稱為“臨床前期”是指已經有了病變，但癥狀還不明顯。（2）從以上的數據中我們可以看出我們大部分人都處于一個健康與次健康之間的危險狀態(tài)，我們必須有一個良好的生活習慣，不應該過于疲勞，不要吃多脂的食物，在生活中要增加少量的運動是必須的，這樣才能是身體處于一個健康狀態(tài)。浙江大學碩士采用分層抽樣與整群抽樣相結合的方法，抽取臨海市中個學教師400名進行現場問卷調查。調查人員經統一嚴格培訓。酗酒定義為，每日飲乙醇209以上連續(xù)三個月者。資料用SPSS10．

7、0統計軟件進行統計分析，分析方法主要有x’檢驗，t檢驗，相關分析等。結果教師亞健康狀態(tài)發(fā)生率為55.11％、女性為62.61％，高于男性（42．96％人二者有顯著差異，p0．05；不同年齡、文化＼程度、任教年級、周課時數的教師亞健康狀杏發(fā)生率有顯著差異，P＜0．05；吸煙、酗酒與缺乏體育鍛煉會增高亞勝龐狀態(tài)的發(fā)生，P＜0．口卜亞健康鑰抑郁、焦慮、敏感、緊張各項得分明顯高于健康組，P川．05。但不同的任教課程與工作性質，教師亞健康狀態(tài)的發(fā)生率無顯著差異，P＞0．05（3）從上面可以看出，教師亞健康狀態(tài)的發(fā)生與性別、年齡

8、、文化程度、工作量及個人的行為生活方式與箱神心理因索有關。女性亞健康狀態(tài)發(fā)生率高于男性，隨年齡增大、工作量增加亞健康狀態(tài)發(fā)生率增高，吸煙、酗酒與缺乏體育鍛煉會增高亞健康狀態(tài)的發(fā)生。亞健康狀態(tài)的發(fā)生還與抑郁、焦慮、敏感、緊張等精神心理因素有關。應加強教師亞健康狀態(tài)的研究與防制。近年來，國內學者對亞健康狀態(tài)的研究正在逐漸增多，但大多局限于理論探討與