考試怯場原因及矯治方法之管見

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1、考試怯場原因及矯治方法之管見考試怯場是學(xué)生在考試中比較常見的心理困擾。尤其是在每年中考中都有一些學(xué)生由于過度的考試焦慮而出現(xiàn)思維遲緩，回憶能力下降的情況，以致平時完全會做的題目竟然找不到一點思路，甚至大腦一片空白，無法正常答題。這就是所謂的考試怯場或考試暈場，是一種在考場上出現(xiàn)的暫時性的思維障礙，是影響考試成績最嚴(yán)重的一種過度焦慮的狀態(tài)。筆者是工作在一線的數(shù)學(xué)教師，參與并組織過無數(shù)次大大小小的考試，也看到過很多考試怯場的考生。筆者就多年的考試研究實踐，對學(xué)生考試怯場心理現(xiàn)象、原因及解決方法做了初步

2、的探究。下面做如下案例剖析，就矯治之法談?wù)剛€人之管見。【案例】我班有位同學(xué)平時學(xué)習(xí)成績很好，是大家心目中的學(xué)校尖子生，同學(xué)們遇到疑難問題都向他請教，老師在課堂上也把最難的題目留給他解答，可是這位同學(xué)一遇到考試，成績總不理想，有時甚至很差，問他原因，他說他也不知道為什么，拿起試卷就心慌，心越慌就越不會做，連平時記得很牢的公式定律都忘記了，腦子里是一片空白?！痉治觥窟@就是考場“怯場”的一個典型案例，是一種心理活動障礙。如果在這種怯場狀態(tài)下的情緒波動與回憶之間發(fā)生惡性循環(huán)，那么怯場的心理癥狀會不斷強(qiáng)化，

3、不僅形成習(xí)慣性怯場，嚴(yán)重的還會由于心理上不能接受強(qiáng)烈的情緒刺激而產(chǎn)生休克。怯場現(xiàn)象主要是由心理原因引起的，是一種焦慮情緒產(chǎn)生的心理障礙。一、怯場現(xiàn)象產(chǎn)生的原因1?家長、教師的期望值過高。當(dāng)學(xué)生本人感到難以實現(xiàn)這種期望時，就會產(chǎn)生憂慮情緒，由于學(xué)生把考試看得很重要，也會常常出現(xiàn)緊張不安的情緒，主要心理障礙是''如果考不好，那么……”的思維形式。2?生活環(huán)境不理想也是產(chǎn)生焦慮情緒的重要原因。包括家庭經(jīng)濟(jì)環(huán)境與學(xué)生學(xué)習(xí)環(huán)境，學(xué)生不能適應(yīng)而是被動忍受，長此以往幻想逃避，但考試將其拉回現(xiàn)實，使考生的情緒難以

4、平靜。3?不能正確對待考試失敗，心理受挫。學(xué)生不能正確對待“失敗”所帶來的“待遇”，不能適應(yīng)這種來自家庭和學(xué)校的對待方式，久而久之，自怨自棄形成心理疲憊。4.不能正確認(rèn)識自我，不善于調(diào)節(jié)心理沖突，容易產(chǎn)生焦慮情緒。自我認(rèn)識能力差，對于生活的復(fù)雜性認(rèn)識不足，對于矛盾和沖突不能正確妥善處理。如某次競賽教師沒有讓他參加，就會懷疑、苦惱和焦慮。5.突發(fā)的意外刺激也是導(dǎo)致焦慮情緒的一個原因。比如親人發(fā)生意外，家庭出現(xiàn)重大打擊，個人因病住院等不幸事件造成意志消沉。4.考試時提前興奮，想不該想的事，結(jié)果導(dǎo)致耗時

5、過多,形成焦慮。7?由于基礎(chǔ)太差，學(xué)習(xí)態(tài)度不端正等原因?？荚嚺d奮不起來，思維展不開，結(jié)果用時太多，等到一切調(diào)節(jié)好了，時間所剩不多?？荚嚒扒訄觥睂W(xué)習(xí)有直接和間接的影響。但據(jù)心理學(xué)家研究，適度的焦慮可以催人奮進(jìn)?？上攵?，如果一個人內(nèi)心沒有一點緊迫感、憂慮感，他是不可能成就一番事業(yè)的。二、如何矯治怯場的焦慮情緒1?明確考試的目的和意義，正確認(rèn)識和對待考試，要認(rèn)識到考試僅僅是檢驗學(xué)習(xí)收獲的一種手段，成績的好壞并不是評價你平時學(xué)習(xí)優(yōu)劣的唯一途徑。2?考前多回想自己過去成功的經(jīng)驗，想到自己也有成功的時候，

6、時刻保持興奮、愉悅的心情。如果感覺緊張，適當(dāng)轉(zhuǎn)移一下自己的注意力，以平靜心態(tài)投入考試之中。3?在學(xué)習(xí)中可暫時避難就易，以提高興趣，增強(qiáng)信心。4?注意鍛煉自己的意志，培養(yǎng)樂觀精神，提高耐挫能力。俗話說"人生不如意事常有八九”，可見人人都會遇到挫折，經(jīng)歷失敗，這沒什么了不起。“失敗乃成功之母”，要冷靜分析原因，對未來充滿信心，形成開闊的胸襟、樂觀的心理。這樣，焦慮的情緒就會一掃而空。5?從古今杰出人物身上吸取精神力量。當(dāng)你學(xué)習(xí)、考試或做某一件事出現(xiàn)緊張焦慮情緒時，你就想想平時最敬佩的人物的做法。這樣你

7、的心情可能會穩(wěn)定下來，然后再著手做你要做的事，長期堅持下去，保持旺盛斗志，培養(yǎng)知難而進(jìn)的精神和運籌帷幄的能力?？傊荚嚂r一旦出現(xiàn)怯場，將給我們帶來極大的不良影響，甚至是終身遺憾。因此，在考前，我們就要做好面對各種考場意外的心理準(zhǔn)備，注意提高自己的心理承受能力，制訂考場意外事件的應(yīng)對策略。只有這樣，才能從容應(yīng)對在考場上出現(xiàn)的“怯場”，發(fā)揮出自己的正常水平。（作者單位湖北省監(jiān)利縣紅廟初級中學(xué)）