中醫(yī)子午流注與養(yǎng)生ppt課件.ppt

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1、中醫(yī)子午流注與養(yǎng)生防病1什么是子午流注23子午流注是把人的十二條經(jīng)脈在十二個(gè)時(shí)辰中的盛衰規(guī)律，有序地聯(lián)系起來(lái)，又通過(guò)人體的五臟六腑與十二經(jīng)脈相配的關(guān)系，預(yù)測(cè)出某臟腑經(jīng)絡(luò)的氣血在某個(gè)時(shí)辰的盛或衰，環(huán)環(huán)相扣，按照氣血的盛或衰來(lái)進(jìn)行治病養(yǎng)生，使治病養(yǎng)生都有了更強(qiáng)的針對(duì)性，從而達(dá)到事半功倍的效果。4子午言時(shí)間，流注喻氣血。顧名思義，子午流注就是時(shí)空和運(yùn)動(dòng)的統(tǒng)一，是中國(guó)古代天人合一理論在傳統(tǒng)生命科學(xué)上的體現(xiàn)。5子午流注遵循陰陽(yáng)變化的規(guī)律?！夺樉拇蟪伞ふ撟游缌髯ⅰ氛f(shuō)：“子時(shí)一刻，乃一陽(yáng)之生；至午時(shí)一刻，乃一陰之生，故以子午分之而得乎中也。流者，往也。注者，住也?！薄端貑?wèn)·生氣通天論篇》

2、說(shuō):“平旦人氣生，日中而陽(yáng)氣隆，日西而陽(yáng)氣已虛，氣門(mén)乃閉”。6一日十二個(gè)時(shí)辰，人體氣血一個(gè)時(shí)辰流經(jīng)一條經(jīng)脈。流行次序是：寅時(shí)肺經(jīng)——卯時(shí)大腸經(jīng)——辰時(shí)胃經(jīng)——巳時(shí)脾經(jīng)——午時(shí)心經(jīng)——未時(shí)小腸經(jīng)——申時(shí)膀胱經(jīng)——酉時(shí)腎經(jīng)——戌時(shí)心包經(jīng)——亥時(shí)三焦經(jīng)——子時(shí)膽經(jīng)——丑時(shí)肝經(jīng)，最后再流入肺經(jīng)。首尾相接，如環(huán)無(wú)端。7子午流注與十二經(jīng)脈的關(guān)系子午流注即每日的12個(gè)時(shí)辰是對(duì)應(yīng)人體12條經(jīng)脈的。由于時(shí)辰在變，因而不同的經(jīng)脈在不同的時(shí)辰也有興有衰。中醫(yī)哲學(xué)主張?zhí)烊撕弦?，認(rèn)為人是大自然的組成部分，人的生活習(xí)慣應(yīng)該符合自然規(guī)律。8子時(shí)（夜里11—1點(diǎn)）膽經(jīng)旺，膽汁需要新陳代謝。人在子時(shí)入眠，膽

3、方能完成代謝?！澳懹卸嗲澹X有多清。”凡在子時(shí)前入睡者，晨醒后頭腦清新、氣色紅潤(rùn)。反之，日久子時(shí)不入睡者面色青白，易生肝炎、膽囊炎、結(jié)石一類(lèi)病癥。9丑時(shí)（夜里1—3點(diǎn)）肝經(jīng)旺，養(yǎng)血?！案尾匮?。”人的思維和行動(dòng)要靠氣血的支持。廢舊的血液需要淘汰，新鮮血液需要產(chǎn)生，這種代謝通常在肝經(jīng)最旺的丑時(shí)完成。丑時(shí)熟睡保肝、睡眠要香，肝臟排毒和修復(fù)最佳時(shí)段?！端貑?wèn)·五臟生成篇》曰：“故人臥血?dú)w于肝?！贝藭r(shí)安靜入眠，血液大量回肝，肝內(nèi)血液充足，肝經(jīng)旺盛，可維護(hù)肝的疏泄功能，使之沖和條達(dá)，充分發(fā)揮解毒濾過(guò)的作用。此時(shí)熟睡，勝過(guò)其他時(shí)間。如果丑時(shí)不入睡，肝還在輸出能量支持人的思維和行動(dòng)，就無(wú)法完

4、成新陳代謝，所以丑時(shí)久不入睡者，面色青灰，情志倦怠而易躁怒，易生肝病。10寅時(shí)（夜里3—5點(diǎn)）肺經(jīng)最旺，將肝貯藏解毒的新鮮血液輸送到百脈。《素問(wèn)·經(jīng)脈別論》說(shuō)：“脈氣流經(jīng)，經(jīng)氣歸于肺，肺朝百脈，輸精于皮毛。”血的運(yùn)行要依賴氣的推動(dòng)，肺主呼吸調(diào)解著全身的氣機(jī)，此時(shí)肺經(jīng)旺盛，有助于肺氣調(diào)節(jié)和輸布血液運(yùn)行全身。所以人在清晨面色紅潤(rùn)，精力充沛，迎接新的一天到來(lái)。11卯時(shí)（早晨5—7點(diǎn)）大腸經(jīng)旺，有利于排泄?！胺闻c大腸相表里?！币鷷r(shí)（上一個(gè)時(shí)辰）肺經(jīng)最旺，肺將充足的新鮮血液布滿全身，緊接著促進(jìn)大腸經(jīng)進(jìn)入興奮狀態(tài)，吸收食物中水分與營(yíng)養(yǎng)，排出渣滓。此時(shí)可多飲水使大腸充分吸收水分，促進(jìn)排泄

5、；排泄結(jié)束后，可做提肛運(yùn)動(dòng)，有利于治療便秘、痔瘡、脫肛等病。12辰時(shí)（上午7—9點(diǎn)）胃經(jīng)旺，有利于消化。此時(shí)胃部吸收營(yíng)養(yǎng)的能力增強(qiáng)，需要進(jìn)食吸收充足的營(yíng)養(yǎng)，也正是人們進(jìn)食早餐的時(shí)間。所以說(shuō)，早餐要吃好。13巳時(shí)（9—11點(diǎn)）脾經(jīng)旺，有利于吸收營(yíng)養(yǎng)、生血。“脾主運(yùn)化，脾統(tǒng)血?！逼闅庋?，與胃統(tǒng)稱為后天之本，是消化、吸收、排泄的總調(diào)度，又是人體血液的統(tǒng)領(lǐng)。脾經(jīng)旺盛時(shí)可運(yùn)化水谷，升清化濁，為身體提供氣血營(yíng)養(yǎng)?！捌㈤_(kāi)竅于口，其華在唇?！逼⒌墓δ芎?，消化吸收好，氣血充盈，唇色紅潤(rùn)。工作學(xué)習(xí)的第一個(gè)黃金時(shí)間每小時(shí)慢飲一次水14午時(shí)（上午11—13點(diǎn)）心經(jīng)旺，有利于周身血液循環(huán)。

6、《素問(wèn)·痿論》曰：“心主身之血脈”，“心主神明，開(kāi)竅于舌，其華在面?！毙慕?jīng)旺盛，推動(dòng)血液運(yùn)行，養(yǎng)神、養(yǎng)氣、養(yǎng)筋。此時(shí)是氣血運(yùn)行的最佳時(shí)期，不宜劇烈運(yùn)動(dòng)，應(yīng)在午時(shí)小憩片刻，宜于養(yǎng)心，可使下午乃至晚上精力充沛。午睡不能超過(guò)一小時(shí)，否則會(huì)奪覺(jué)，容易引起晚上失眠。15未時(shí)（下午13—15點(diǎn)）小腸經(jīng)旺，有利于吸收營(yíng)養(yǎng)?！端貑?wèn)·靈蘭秘典論》曰：“小腸者，受盛之官，化物出焉?！笔钦f(shuō)小腸接收經(jīng)胃初步消化的食物，并進(jìn)一步泌別清濁，把水液歸于膀胱，糟粕送入大腸，將水谷化為精微。小腸經(jīng)在未時(shí)對(duì)人一天的營(yíng)養(yǎng)進(jìn)行消化吸收。午飯要吃好、午餐最好在未時(shí)的13：00之前吃完，（一杯水）此時(shí)多喝水，保護(hù)血管

7、，有利于小腸排毒降火。16申時(shí)（下午15—17點(diǎn)）膀胱經(jīng)旺，有利于人體排泄水液，瀉火排毒。朝而受業(yè)，夕而習(xí)復(fù)、工作學(xué)習(xí)的第二個(gè)黃金時(shí)間想尿就尿，正確的排尿方法是，咬緊牙根，禁閉說(shuō)話，自然拉出，這樣不僅順利排出尿液，還起到固護(hù)腎臟，防治腎虧，健身延年的作用。17酉時(shí)(下午17-19點(diǎn))腎經(jīng)旺，有利于貯藏一日的臟腑之精華?！端貑?wèn)·上古天真論》說(shuō)：“腎者主水，受五臟六腑之精而藏之?！蹦I所藏的精氣包括“先天之精”和“后天之精”，前者是稟受于父母的生殖之精，與生俱來(lái)。后者為水谷之精氣，是由脾胃運(yùn)化而來(lái)。腎中精氣是機(jī)體生命活動(dòng)