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《耐久跑教學(xué)設(shè)計(jì)及反思.doc》由會(huì)員上傳分享,免費(fèi)在線閱讀,更多相關(guān)內(nèi)容在工程資料-天天文庫。
1、教學(xué)內(nèi)容耐久跑教學(xué)H標(biāo)1、認(rèn)知目標(biāo):讓學(xué)生知道耐久跑屮彎道跑的動(dòng)作要領(lǐng)(身體姿勢,擺動(dòng)情況及腳的著地部位)并且知道一些]耐久跑的練習(xí)方法。2、技能目標(biāo):通過多種聯(lián)系方法,提高學(xué)生耐久跑的練習(xí)水平。3、情感目標(biāo):通過耐久跑教學(xué),提高學(xué)生的自信心、意志品質(zhì)和調(diào)節(jié)情緒的能力,促進(jìn)學(xué)生心理健康水平的提高。重、難盧八0、重點(diǎn):學(xué)會(huì)途中跑的呼難點(diǎn):熟練運(yùn)用技術(shù)進(jìn)行練習(xí),以及克服“極點(diǎn)”的吸節(jié)奏與跑步姿勢。意志教學(xué)準(zhǔn)備安全措施結(jié)構(gòu)學(xué)習(xí)內(nèi)容師生活動(dòng)組織形式練習(xí)時(shí)間練習(xí)次數(shù)發(fā)展身體培養(yǎng)興趣一、課堂常規(guī)1、集合、體育委員桀隊(duì),報(bào)行人數(shù)。2、師生問好。3、檢杏服裝。4、宣布課的內(nèi)容及目標(biāo)。5
2、、安排見習(xí)生。二、熱身活動(dòng)1、游戲:大西瓜小西瓜方法:略規(guī)則:略2、圍繞操場滿跑兩圈。3、徒手操%1擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)(4X8拍)%1四肢運(yùn)動(dòng)(4X8拍)%1腹背運(yùn)動(dòng)(4X8拍)%1膝繞環(huán)(4X8拍)%1踝腕運(yùn)動(dòng)(4X8Jf
3、)1、教師列隊(duì)前,儀表端莊,語言親和。2、教師講解清楚,聲音洪亮。3、學(xué)生精神飽滿。4、學(xué)生注意力集屮,關(guān)注教師。5>學(xué)生能有一種良好的參與欲望。組織:學(xué)生成四列橫隊(duì)面向教師站立。要求:快、靜、齊。XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX△組織:學(xué)生圍成一個(gè)圓,面向外圈站立。要求:輕松愉快,注意力集屮。????組織:學(xué)
4、生成四列橫隊(duì)體操隊(duì)形站立。要求:動(dòng)作到位、規(guī)范。XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX△2分鐘10分鐘發(fā)展興趣提高能力1、教師講解耐久跑的正確動(dòng)作方法,并作示范。方法:由于耐久跑體能消耗較大,呼吸必須保持一定的頻率和深度,上肢擺動(dòng)積極,肩部放松,兩臂彎曲,半握拳,前擺動(dòng)時(shí)稍向內(nèi),后擺動(dòng)時(shí)稍向外,步幅相對較小,步頻較快,節(jié)奏性強(qiáng),后等有力,前擺積極,盡量減少體能消耗。2、分纟R練習(xí),一列為一組偉1繞操場慢跑一周。3、集中講解正確的呼吸方法,(兩步一呼一吸)。4、集體練習(xí),圍繞操場慢跑一周。5、400米走跑交替,分組練習(xí)。6、400
5、米變速跑分組練習(xí),方法:小組最后一名加速跑至小組第一名,隨后小組倒數(shù)第二名即變成小組最后一名,重復(fù)練習(xí),一次進(jìn)行。7、集體放松慢跑一周。1、學(xué)生認(rèn)真聽講,仔細(xì)觀察,積極實(shí)踐體會(huì)動(dòng)作,積極參與練習(xí)。2、小組長組織好木組員有序進(jìn)行,保持隊(duì)形。做到有問題相互探討解決、有困難相互幫助、鼓勵(lì)、團(tuán)結(jié)協(xié)作的意識。積極主動(dòng)的放松跑,快樂體驗(yàn),感受成功喜悅。3、教師講解認(rèn)真,示范規(guī)范,鼓勵(lì)學(xué)生積極練習(xí)。在休息Z余灌輸“極點(diǎn)”現(xiàn)象。組織:學(xué)生成四列橫隊(duì)站立,教師列屮間。要求:學(xué)生注意力集屮,認(rèn)真體會(huì)。XXXXXXXXXXXXXXXXXXXX△XXXXXXXXXXXXXXXXXXXX組織:男
6、女分開,分小組練習(xí)。要求:動(dòng)作自然、放松、上下肢協(xié)調(diào)配合。組織:分小組練習(xí)。要求:精神飽滿,發(fā)揚(yáng)吃苦耐勞精神和頑強(qiáng)作風(fēng),rt!集體榮譽(yù)感,保持隊(duì)形間距。30分鐘恢復(fù)身體消除疲勞1、放松練習(xí):白編操(手拉手四步舞)2、小結(jié)本課,師生交流,共同評價(jià)本課內(nèi)容。3、布置課后實(shí)踐作業(yè)。4、宣布下課,是聲再見。1、學(xué)生心情愉快、放松。動(dòng)作一致、到位。3、學(xué)生積極發(fā)言。組織:學(xué)生成四列橫隊(duì)血向教師站立。要求:快、靜、齊。XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX△3分鐘預(yù)計(jì)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷課的密度50%?55%課后小結(jié)學(xué)生模仿能力強(qiáng),悟性高,有很好的求知
7、欲,有很好的H信心和堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì),但是他們的協(xié)調(diào)能力和耐力差,在今后的教學(xué)中應(yīng)該加強(qiáng)這方面的練習(xí)。課的強(qiáng)度心率:130?170次/分鐘耐久跑課后反思耐久跑是提高學(xué)生的耐久跑能力和心肺功能的一種有利手段。對于九年級來說,,耐久跑還是中招體育考試的項(xiàng)目之一,大部分同學(xué)能很好的完成課的任務(wù),但是有少數(shù)的同學(xué)不能跑完全程,特別是一些女同學(xué),針對這一現(xiàn)象,我采用男女分組進(jìn)行,我采用走跑交替和變速跑的方法,不但提高了練習(xí)的趣味性,而且還降低了任務(wù)的難度更調(diào)動(dòng)了學(xué)生的積極性。在教學(xué)過程屮,我及時(shí)對學(xué)生進(jìn)行思想品德教育,教育他們克服困難、敢于拼搏,從而更好的完成了本課的教學(xué)任務(wù),并為
8、以后的體育鍛煉打下了良好的基礎(chǔ)。在教學(xué)中,仍有個(gè)別同學(xué)表現(xiàn)出不在乎、無所謂的態(tài)度,我認(rèn)為讓同學(xué)們首先從思想上重視起來,再從教學(xué)手段上豐富教學(xué),吸引同學(xué)們的學(xué)習(xí)興趣,這樣效果會(huì)更好些。教師應(yīng)該多給予充分的肯定,積極鼓勵(lì)他們每一個(gè)人,讓學(xué)生都得到一定的肯定,捉高他們的自信心和學(xué)習(xí)熱情。耐久跑對大部分學(xué)生來說都是十分枯燥和無味的一項(xiàng)體育項(xiàng)目,當(dāng)然這不能排除客觀的場地條件因素,最主要的還是學(xué)生的主觀能動(dòng)性。因此如何調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性,激發(fā)學(xué)生的熱情,教師怎樣調(diào)整自己的教學(xué)手段和方法,成了上好耐久跑教材的關(guān)鍵問題。