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1、升職加薪必備的心理對(duì)策 職場(chǎng)上的競(jìng)爭(zhēng)與角逐，不僅是能力之戰(zhàn)，也是心理之戰(zhàn)。為什么有些人才華橫溢卻不能笑傲職場(chǎng)？為什么有些人稍遇挫折就灰心喪氣？這些都是心理因素的困惑所致，在職場(chǎng)上摸爬滾打，須堤防職場(chǎng)“心病”纏身！ 現(xiàn)代人的健康標(biāo)準(zhǔn)不再僅是四肢是否健全、生理是否正常，還要看心理是否健康。沒(méi)有一個(gè)良好的心理競(jìng)技狀態(tài)，是無(wú)法實(shí)現(xiàn)職業(yè)理想的。目前隨著就業(yè)壓力的日益增大，就業(yè)方面的心理疾患也越來(lái)越引起人們的關(guān)注?！ 澳挲g恐慌癥”：患者不僅僅是中年白領(lǐng) 張女士大學(xué)畢業(yè)即進(jìn)入外企工作，她的年輕和高薪一向被人
2、羨慕。10多年后的今天，她的心情開始沉重，不得不為自己的前景擔(dān)憂。她想到國(guó)有企業(yè)或機(jī)關(guān)謀份穩(wěn)定的工作，可是，幾乎所有的招聘條件都要求“年齡在35歲以下”。像張女士這樣因年齡而產(chǎn)生恐慌心理的中年白領(lǐng)不在少數(shù)，他們患的就是“年齡恐慌癥”?！ 』歼@種癥狀的不僅僅是中年白領(lǐng)?，F(xiàn)在許多用人單位招聘時(shí)甚至要求受聘者年齡在30歲以下，而人才市場(chǎng)每年又有更多的新人涌入，于是有的年輕人也開始擔(dān)心自己變老。越是這樣，精神越緊張，心理年齡便在不知不覺(jué)中真的變老了。這些人常感覺(jué)疲勞乏力、反應(yīng)遲鈍、活力降低、適應(yīng)力下降，經(jīng)常處
3、在焦慮、煩躁、無(wú)聊和無(wú)助的狀態(tài)中，自感活得很累?！ ⌒睦韺?duì)策：“年齡恐慌癥”是一個(gè)心理現(xiàn)象，也是一個(gè)社會(huì)現(xiàn)象。應(yīng)該堅(jiān)信，社會(huì)上現(xiàn)存的這種不客觀、不科學(xué)的“唯年齡論”，總有一天會(huì)為之改觀。如果不想坐等到那一天，就改變自己吧，放松心情，多學(xué)知識(shí)，自我“充電”，這是最重要的。只要努力，你一定會(huì)迎來(lái)人生事業(yè)上的第二個(gè)春天?！ ÷殬I(yè)“迷茫癥”：許多人都會(huì)經(jīng)歷的自我發(fā)展困惑 在一個(gè)人的職業(yè)生涯中，至少有四個(gè)時(shí)期容易陷入“認(rèn)不清發(fā)展道路”的迷茫之中： 第一個(gè)時(shí)期是14-22歲，這個(gè)階段的人承擔(dān)著學(xué)生與求職者的雙
4、重角色。主要的疑問(wèn)是：我是誰(shuí)？我能做什么？迷茫的主要原因是缺乏自信和社會(huì)經(jīng)驗(yàn)?！ 〉诙€(gè)時(shí)期是22-28歲，這個(gè)階段的人已進(jìn)入工作領(lǐng)域，逐漸了解社會(huì)，建立了初步的人際關(guān)系網(wǎng)。工作一段時(shí)間后，開始重新衡量身邊的一切，如工作環(huán)境、職業(yè)種類、待遇等與自己的“職業(yè)夢(mèng)想”是否匹配。主要疑問(wèn)是：理想與現(xiàn)實(shí)不相符，我是否要重新選擇？迷茫的主要原因是個(gè)人的發(fā)展目標(biāo)與單位的現(xiàn)狀、提供的機(jī)會(huì)等不一致?！ 〉谌齻€(gè)時(shí)期是28-35歲，這是個(gè)人職業(yè)發(fā)展的重要階段，這個(gè)階段的人已積累了較豐富的經(jīng)驗(yàn)，其才能得到了一定的發(fā)揮，正為提
5、升或進(jìn)入其他職業(yè)領(lǐng)域打基礎(chǔ)。主要的疑問(wèn)是：為什么這么多年我一直無(wú)所成就？迷茫的主要原因是工作中的挫折及對(duì)目前工作的不滿?！ 〉谒膫€(gè)時(shí)期是35-45歲，這個(gè)階段的人開始重新衡量所從事事業(yè)的價(jià)值，是容易發(fā)生職業(yè)生涯危機(jī)的階段。其主要疑問(wèn)是：接下去的歲月我應(yīng)該做些什么？之所以迷茫，是因?yàn)橛辛素S富人生閱歷的他們，對(duì)人生的有限與世事的無(wú)常有著較深刻的領(lǐng)悟，所以對(duì)將來(lái)何去何從難以貿(mào)然決定?！ ⌒睦韺?duì)策：人在不同的階段都會(huì)有不同的目標(biāo)和需求，在職業(yè)遇到迷茫時(shí)，弄明白自己需要的到底是什么非常重要。這需要冷靜的分析和對(duì)
6、自己、對(duì)形勢(shì)的客觀判斷，還要有克服目前暫時(shí)困難、爭(zhēng)取美好未來(lái)的勇氣、信心與決心?！ 白晕覐?qiáng)迫癥”：為追求完美所付出的代價(jià) 患者大腦里反復(fù)出現(xiàn)某種念頭或反復(fù)做一些刻板的動(dòng)作，而患者本人也認(rèn)為這種念頭或動(dòng)作沒(méi)有必要，為此十分苦惱，有強(qiáng)烈擺脫的愿望，但又無(wú)能為力。75%的患者起病于30歲以前，多緩慢起病，可不同程度地影響患者的生活質(zhì)量和工作能力?！ 〕Ｒ姷膹?qiáng)迫癥狀有： 1.強(qiáng)迫懷疑自己：對(duì)自己言行的正確性反復(fù)產(chǎn)生懷疑，明知毫無(wú)必要但仍不能擺脫。如出門時(shí)懷疑家門是否鎖好了，檢查再三，走下樓去仍不放心，又
7、要回來(lái)。第1頁(yè)第2頁(yè)
