信任背摔規(guī)則信任背摔游戲規(guī)則.doc

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1、信任背摔規(guī)則信任背摔游戲規(guī)則活動目的：信任是合作的基礎(chǔ)，體驗信任來源的基礎(chǔ)，學(xué)會在生活中養(yǎng)成換位思考的習(xí)慣。教育目的：通過訓(xùn)練使學(xué)生主動體驗安全感、歸屬感，增強(qiáng)自信心、責(zé)任感和集體協(xié)作精神，建立團(tuán)隊成員之間相互信任的基礎(chǔ)，通過身體接觸，打破大家之間的隔膜，盡快的進(jìn)入培訓(xùn)情景，學(xué)習(xí)換位思考，向自我挑戰(zhàn)，提高心理素質(zhì)，戰(zhàn)勝恐懼，規(guī)范自我行為同社會、集體利益的關(guān)系。從對自己無法控制的局面，靠理智及對同伴的信任戰(zhàn)勝恐懼，切身體驗什么是“充分信任、相互依賴”。動作要領(lǐng)：背摔學(xué)生攀上背摔臺，兩手前舉掌心相對，向內(nèi)翻轉(zhuǎn)手掌，拇指向下，雙臂交叉，掌心相對，手指交叉握緊，然后將雙手向內(nèi)翻轉(zhuǎn)抱于胸前，兩手

2、用軟繩捆好(防止其背摔過程中雙手打開傷及同學(xué))，背對保護(hù)人員站在背摔臺邊，腳后跟探出背摔臺。后倒時，身體借助自身重力緩慢后倒，不可跳躍，并要始終保持雙腳并攏，膝蓋及腰部要挺直，微微低頭的姿勢。保護(hù)人員按身高情況兩人一組，相對站立，雙腿成左弓步，膝蓋內(nèi)側(cè)靠緊。兩臂伸直前舉，手心向上，搭于對方肩上。組與組之間肩膀相靠，彼此緊密排列，頭后仰并斜向背摔人員，并注意觀察其動作，以便及時調(diào)整位置。在背摔人員倒下時，手臂一定要用力伸直，全力接住背摔人員。接住后，要將背摔人員的腳先放下，然后再將其扶正站穩(wěn)，幫助其解開捆手繩，不得拋接。操作步驟：1．隨機(jī)選一人，登臺前大家圍成一圈，手疊加在一起，高喊口號

3、，如“某某某好樣的”、“某某某加油”等；???2．保護(hù)人員面對面站立臺下兩側(cè)，組成一個正對受訓(xùn)者的軟床；???3．背摔人員登臺后將雙手捆綁，兩腳并齊，站立臺緣，背對同學(xué)；????4．背摔前，用響亮的聲音詢問：“準(zhǔn)備好了嗎？我要摔倒了！”臺下同學(xué)響亮回答：“準(zhǔn)備好了！我們幫助你！”；????5．問答后，操作者身體筆直向后倒下；????6．保護(hù)人員穩(wěn)穩(wěn)接住背摔人員并保持3秒鐘后，先將其雙腳放下使之安全站立，同時大聲給予其贊揚(yáng)。?????????信任背摔要求極其規(guī)則：　　接人動作布置：右弓步，雙手伸出，手掌掌心向上交疊放在對方鎖骨上（要注意五指并攏、拇指不能向上），一組的兩個人要將腳和膝蓋貼

4、緊，腰挺直，抬頭斜向上45度看背摔者?！　”乘ふ邉幼鞑贾茫罕乘ふ呤植康臏?zhǔn)備動作：前伸、內(nèi)翻、相扣、翻轉(zhuǎn)抵住下顎。綁帶后，令背摔者站在站臺上進(jìn)行以下動作：腳跟并攏、膝蓋繃直、腰挺直、含胸、低頭、手抵住下顎，準(zhǔn)備背摔　　信任背摔安全規(guī)則：　　1、脊椎，腰部受過傷和有心臟病高血壓以及體重超過200斤的學(xué)員請舉手，在開始背摔之前必須取下身上所有的硬物，包括手表、手機(jī)、鑰匙、打火機(jī)等等?！　?、背摔者的姿勢：雙手平伸交叉，掌心相對，十指互扣，由內(nèi)向上反翻到胸前，雙肘向內(nèi)收緊，拳頭抵住下顎。背摔者倒下時，挺胸直腰，臀部和膝蓋不要彎曲，肘關(guān)節(jié)收緊，不打開，不可以抬腿，不可以跳下或者向后躍出，不可以大

5、叫！　　3、承接者的姿勢：身高相近的人兩兩相對站成至少五組，大家都出同側(cè)腿，弓步站好，兩人肢內(nèi)側(cè)相抵，膝蓋接近，上體保持正直，腰部用力，保持自己的重心穩(wěn)定，雙臂向前平舉與肩同高，掌心與肘窩內(nèi)側(cè)都向上，指尖指明觸到對方的肩膀，雙臂自然微曲繃住力，四條臂膀交錯，胳膊之間不留空隙，所有人都抬頭向上看著要倒下人的后背；承接者必須肩并肩排列，對面學(xué)員要靠近至雙手能抓到對方身體，掌心向上，手臂間隔均勻排列，側(cè)仰頭注視背摔者的背，做好承接的準(zhǔn)備。如果挑戰(zhàn)隊員倒偏了，要及時調(diào)整位置，哪怕摔在你一個人身上，也要接住背摔隊員?！　?、接住挑戰(zhàn)隊員之后不可以鼓掌慶祝，應(yīng)先放腳，讓挑戰(zhàn)隊員自行站立。隊長站在承

6、接隊伍的隊尾，負(fù)責(zé)用雙手接背摔者的頭和調(diào)整承接者的排列。隊長背摔時，找人替換?！　?、每名隊員開始挑戰(zhàn)之前，所有隊員把手放在其肩上一起喊：“你真的很不錯，你真的很不錯，你真的真的真的真的真的很不錯”為其充電。開始背摔之前，背摔者大聲喊：“我相信我就是我，我相信我們的團(tuán)隊，你們準(zhǔn)備好了么？”回應(yīng)：“時刻準(zhǔn)備著！”背摔者：“我來了！”回應(yīng)：“來吧，我們愛你！”聽到愛字的時候背摔而下，最后挑戰(zhàn)隊員站在背摔臺下向所有人鞠躬致謝：“謝謝你們！”?拓展閱讀信任背摔心得體會：這是拓展訓(xùn)練中最具典型意義的項目之一。目的是通過這個活動建立起彼此間的信任關(guān)系。當(dāng)人站在1.4米的跳臺上直挺挺地向后倒下的時候

7、，在臺下方的同事會用手托起成一個“人床”把臺上摔下的人接住。通過信任背摔項目，會引申很多拓展訓(xùn)練感想，可以鍛煉心理素質(zhì)，克服恐懼，對業(yè)務(wù)人員的心理素質(zhì)提升有很大幫助。