辦公室一族緩解視力疲勞的小妙招.doc

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1、辦公室一族緩解視力疲勞的小妙招根據(jù)現(xiàn)代辦公需求，很多的辦公室一族需要長(zhǎng)時(shí)間的注視著電腦屏幕，很容易出現(xiàn)用眼過度，眼睛也由此出現(xiàn)疲勞現(xiàn)象，時(shí)間久了，勢(shì)必會(huì)導(dǎo)致眼睛出現(xiàn)視力下降、眼痛、怕光等不適癥狀。辦公室一族怎樣緩解視力疲勞的現(xiàn)象呢？聯(lián)邦視寶膠囊小編為人們推薦幾個(gè)小妙招。1、經(jīng)常眨眼睛眨眼睛的目的就是讓眼睛分泌淚水，以保持眼部濕潤(rùn)，對(duì)于配戴隱形眼鏡的OL而言是相當(dāng)重要的！很多女性就是因?yàn)樘珜Ｗ⒂诠ぷ鳎瑢?dǎo)致長(zhǎng)時(shí)間盯著計(jì)算機(jī)屏幕而忘了眨眨眼這么簡(jiǎn)單的小動(dòng)作，令眼睛改變干澀不適感。2、做深呼吸不要以為深呼吸與保護(hù)眼睛無關(guān)。其實(shí)在吸氣時(shí)，可加速血液循環(huán)，根據(jù)調(diào)查，很多女性

2、因?yàn)樘珜Ｗ⒍⒅?jì)算機(jī)，就讓呼吸速度變緩，所以要經(jīng)常提醒自己，保持呼吸順暢，以放松身心！3、工作姿勢(shì)要正確保持一個(gè)最適當(dāng)?shù)淖藙?shì)，使雙眼平視或輕度向下注視電腦屏幕，這樣可使頸部肌肉輕松，并使眼球暴露于空氣中的面積減小到最低。4、勤轉(zhuǎn)眼球如果長(zhǎng)時(shí)間的坐在計(jì)算機(jī)桌前一小時(shí)，可嘗試著做一些眼球運(yùn)動(dòng)，例如向上望呼一口氣，在將視線移回中間，吸一口氣，如此運(yùn)動(dòng)約重復(fù)三回，最后再繼續(xù)進(jìn)行下面、左邊及右側(cè)重復(fù)相同動(dòng)作。5、多吃對(duì)眼睛有益的食物多吃對(duì)眼睛有益的食物，也有某種程度上的幫助，例如深海魚含有大量的DHA，可令眼睛視網(wǎng)膜健全發(fā)育，并防止病變及白內(nèi)障；此外，紅蘿卜、檸檬、藍(lán)莓、

3、果仁、肝臟等等，常常吃，既可增加體內(nèi)的抗氧化物質(zhì)、又可有效護(hù)眼、對(duì)抗衰老現(xiàn)象。