大學(xué)生職業(yè)發(fā)展與就業(yè)指導(dǎo)(第八單元：生涯規(guī)劃-決策與目標(biāo)設(shè)立)

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第8單元生涯規(guī)劃——決策與目標(biāo)設(shè)立我們的決定決定了我們。——薩特計(jì)劃就是先將未來擺放在面前，然后現(xiàn)在就為它做些事情。——亞倫?勒凱斯 職業(yè)生涯規(guī)劃的內(nèi)容與步驟自我探索探索工作世界決策求職行動(dòng)再評(píng)估/成長覺知與承諾 教學(xué)目標(biāo)認(rèn)知/情感目標(biāo)：認(rèn)識(shí)到個(gè)人信念和假設(shè)對(duì)職業(yè)發(fā)展所產(chǎn)生的影響，辨識(shí)和糾正個(gè)人的非理性信念，愿意以開放的心態(tài)不斷修正個(gè)人對(duì)自我和工作世界的認(rèn)識(shí)。能夠?yàn)樽约撼袚?dān)責(zé)任，自主決策，并落實(shí)到行動(dòng)中 教學(xué)目標(biāo)技能目標(biāo)：明確自己在職業(yè)規(guī)劃過程中可能出現(xiàn)的障礙并掌握兩種常用的壓力應(yīng)對(duì)方法。能夠辯認(rèn)自己在重大問題上常用的決策風(fēng)格，掌握計(jì)劃型的決策方法。掌握正確的目標(biāo)設(shè)立方法，能夠?yàn)樽约旱纳陌l(fā)展設(shè)立長遠(yuǎn)和近期目標(biāo)并做出相應(yīng)的行動(dòng)計(jì)劃。 目錄決策風(fēng)格職業(yè)決策中的阻礙與應(yīng)對(duì)目標(biāo)設(shè)立與行動(dòng)計(jì)劃 決策風(fēng)格小組活動(dòng)反思個(gè)人的決策風(fēng)格請(qǐng)回想迄今為止，你在生活中所做的三個(gè)重大決定，并按照一下幾個(gè)內(nèi)容予以描述：目標(biāo)或當(dāng)時(shí)的情境你所有的選擇你作出的選擇你的決策方式對(duì)結(jié)果的評(píng)估 決策風(fēng)格想一想：你如何描述自己在上述幾項(xiàng)中的決策風(fēng)格？它們有共同之處嗎？當(dāng)你做一番回顧的時(shí)候，你有沒有想過自己通常采取了什么樣的決策方式？ 幾種常見的決策模式痛苦掙扎型(agonizing):“我就是拿不定主意”沖動(dòng)型(implsive)：“先決定，以后再考慮”直覺型(intutive)：“就是覺得這個(gè)好”拖延型(delaying)：“過兩天再考慮”宿命型(fatalistic)：“該怎么地就怎么地””永遠(yuǎn)不走運(yùn)”順從型(compliant)：“只要他們都覺得好，我就覺得好”癱瘓型(paralytic)：“一想到這事我就害怕”——丁克里奇（Dinklage,1966） 幾種常見的決策模式自己未知已知環(huán)境未知困惑/麻木直覺性決策已知依賴性決策信息性決策計(jì)劃型拖延型痛苦掙扎型、癱瘓型直覺型、沖動(dòng)型宿命型、從眾型隨大流型 決策的風(fēng)險(xiǎn)與責(zé)任決策的風(fēng)險(xiǎn)與責(zé)任確定無疑的決定：所有的選擇及其結(jié)果都清楚明白的決定。有一定風(fēng)險(xiǎn)的決定：有多種選擇，每種選擇的后果雖然不完全確定，但我們?cè)谝欢ǔ潭壬狭私饪赡軙?huì)有什么樣的后果。不確定的決定：對(duì)于有哪些選擇，各種選擇會(huì)產(chǎn)生什么樣的后果幾乎完全不清楚。 決策的風(fēng)險(xiǎn)與責(zé)任生活中的決定大多屬于第二種。大多數(shù)決定是有風(fēng)險(xiǎn)的，并且選擇就意味著排除了其它的可能。生活中最危險(xiǎn)的就是不去冒險(xiǎn)，只有敢于冒風(fēng)險(xiǎn)的人才是自由的。當(dāng)我們面臨第三種決定時(shí)，最好先盡可能地去搜集一些信息，以便把它變成第二種決定。 風(fēng)險(xiǎn)笑，有被人視為傻瓜的風(fēng)險(xiǎn)?？?，有被人視為傷感的風(fēng)險(xiǎn)。求助他人，與人糾纏不清的風(fēng)險(xiǎn)。感情外露，暴露本性的風(fēng)險(xiǎn)。當(dāng)眾袒露思想和夢想，為人所不理解的風(fēng)險(xiǎn)。愛，不被對(duì)方所愛的風(fēng)險(xiǎn)?；钪?，死去的風(fēng)險(xiǎn)。希望，絕望的風(fēng)險(xiǎn)。嘗試，失敗的風(fēng)險(xiǎn)。 目錄決策風(fēng)格職業(yè)決策中的阻礙與應(yīng)對(duì)目標(biāo)設(shè)立與行動(dòng)計(jì)劃 職業(yè)阻礙職業(yè)阻礙就是任何使人難以實(shí)現(xiàn)某一職業(yè)目標(biāo)的障礙或挑戰(zhàn)。它又分為外部阻礙和內(nèi)部阻礙。內(nèi)部阻礙就是那些存在于我們自身的障礙，通常我們對(duì)之有較大的控制力，比如，焦慮、拖拉等。外部阻礙則來自于外界，往往是我們難以控制的。但我們往往把外部阻礙想象得過多過大（這是我們的內(nèi)部阻礙）。 影響決策因素的復(fù)雜性克朗伯茲將影響個(gè)人職業(yè)決策的因素劃分為：遺傳和特殊能力環(huán)境和重要事件學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)任務(wù)取向的技能人們往往會(huì)以偏蓋全，在一兩次深刻經(jīng)歷的基礎(chǔ)上得出一些刻板的印象和先入為主的偏見，這就是所謂的“非理性觀念”。 非理性信念與刻板印象完成下列句子：我必須______________________。我要是________________就好了。教師____________________。律師____________________。成功就是________________。 非理性信念與刻板印象 常見的與生涯相關(guān)的非理性觀念自我方面有關(guān)個(gè)人價(jià)值我必須得到他人的認(rèn)可。作為一個(gè)人的價(jià)值，與我所從事的職業(yè)有密切的關(guān)系。我不知道自己該干什么，我真沒用。有關(guān)工作能力的信心我無法從事任何與我本身能力、專長不合的工作。只要我愿意去做，我就能做任何事。雖然我很喜歡/很希望當(dāng)一個(gè)……但如何我真去做的話，我很有可能會(huì)一事無成。 常見的與生涯相關(guān)的非理性觀念職業(yè)方面有關(guān)工作的性質(zhì)就像談戀愛一樣，我想只有某一種職業(yè)才是真正適合我的，我一定要設(shè)法把它找出來。做這個(gè)行業(yè)不適合男生/女生。有關(guān)工作的條件我所做的工作應(yīng)該滿足我所有的要求。專業(yè)工作所要求的條件是非?？量痰摹?常見的與生涯相關(guān)的非理性觀念決策方面方法我會(huì)憑直覺找到最適合我的職業(yè)?？傆心澄粚＜一虮任叶酶嗟娜耍梢詾槲艺业阶詈玫穆殬I(yè)。也許有某項(xiàng)測試可以明確指出我最適合從事什么工作。在我采取行動(dòng)之前，我必須有絕對(duì)的把握。結(jié)果一旦我作出了職業(yè)選擇，就很難再改了。如果我改變了決定，那我就失敗了。在我的生涯發(fā)展中，我只能做一次決定。 常見的與生涯相關(guān)的非理性觀念滿意的生涯所需條件方法他人的期待我所選擇的職業(yè)也應(yīng)該讓我的家人、親友感到滿意。自己的標(biāo)準(zhǔn)除非我能找到最佳的職業(yè)，否則我不會(huì)感到滿意。只有做到我想做的，我才會(huì)感到快樂。在選擇要從事的工作領(lǐng)域中，我必須成為專家或領(lǐng)導(dǎo)者，才算是成功。 良好的決策方式：CASVE決策模型溝通(Communication)發(fā)現(xiàn)理想與現(xiàn)狀差距，識(shí)別問題的存在分析(Analysis)現(xiàn)狀評(píng)估，考慮各種可能性綜合(Synthesis)策略總結(jié)，形成選項(xiàng)評(píng)估(Valuing)方案評(píng)價(jià)，對(duì)選項(xiàng)排列次序執(zhí)行(Execution)采取行動(dòng)，解決問題 CareerSky之：職業(yè)決策職業(yè)決策流程 決策平衡單決策平衡單(Janis&Mann,1977)將重大決策的思考方向集中到四個(gè)主題上：個(gè)人物質(zhì)方面的得失他人物質(zhì)方面的得失個(gè)人精神方面的得失他人精神方面的得失在使用時(shí)，可以按照上述四個(gè)類別列出個(gè)人所有的重要價(jià)值觀并按其重要程度賦予權(quán)重，并將它們作為評(píng)判的標(biāo)準(zhǔn)，逐項(xiàng)對(duì)所有的選擇進(jìn)行加權(quán)計(jì)分，最后按照總分排序。 決策平衡單將你的各種生涯選擇水平排列在決策平衡單的頂部在平衡單的左側(cè)，垂直列出你在“自我物質(zhì)方面得失”、“他人物質(zhì)方面得失”、“自我精神方面得失”、“他人精神方面得失”四個(gè)方面的重要價(jià)值觀和考慮因素。給各種價(jià)值觀和因素按照1-5的等級(jí)分配權(quán)重。一項(xiàng)價(jià)值觀或因素的重要性越大，它的權(quán)重就越高。5為最高權(quán)重，表示“非常重要”；3代表“一般”，1代表“最不重要”。對(duì)自我需求和價(jià)值觀的準(zhǔn)確了解，是給價(jià)值觀和考慮因素指定權(quán)重的前提。按照各項(xiàng)生涯選擇滿足個(gè)體價(jià)值觀和考慮因素的程度，進(jìn)行打分。分值在-5到+5之間。其中+5表示“價(jià)值觀和考慮因素在該生涯選擇中得到了完全的滿足”，0表示“不知道或無法確定”，-5表示“價(jià)值觀和考慮因素完全未能得到滿足”。將各項(xiàng)生涯選擇的得分與各項(xiàng)價(jià)值觀和考慮因素的權(quán)重對(duì)應(yīng)相乘進(jìn)行計(jì)分，將結(jié)果記錄在相應(yīng)的空格內(nèi)。將每一選擇下所有的正負(fù)計(jì)分相加，得出它的總分。對(duì)所有總分進(jìn)行比較和排序。 決策平衡單選項(xiàng)考慮因素權(quán)重1－5生涯選項(xiàng)一：教書+5－-5生涯選項(xiàng)二：讀研+5－-5個(gè)人物質(zhì)得失個(gè)人收入健康狀況休閑時(shí)間未來發(fā)展升遷狀況社交范圍他人物質(zhì)得失家庭收入 選項(xiàng)考慮因素權(quán)重生涯選項(xiàng)一：教書＋　　　　－生涯選項(xiàng)二：讀研＋　　　?。瓊€(gè)人精神得失所學(xué)應(yīng)用進(jìn)修需求改變生活方式富挑戰(zhàn)性成就感233452（+4）1（+3）1（+4）1（+5）2（-6）3（+6）3（+9）3（+12）3（+15）1（-3）他人精神得失父親支持母親支持男/女朋友支持4322（+8）3（+9）1（-2）1（+4）1（+3）2（+4）總分6431 生涯平衡 生涯幻游（白日夢）一個(gè)人就是他整天想著要做的那一種人?！獝勰?目錄決策風(fēng)格職業(yè)決策中的阻礙與應(yīng)對(duì)目標(biāo)設(shè)立與行動(dòng)計(jì)劃 設(shè)立目標(biāo)的指導(dǎo)原則（SMART方法）SMART目標(biāo)制訂流程SpecificMeasurableAchievableRewardingTime-bound 設(shè)立目標(biāo)的指導(dǎo)原則（SMART方法）Specific：具體、明確，不要用含糊籠統(tǒng)的語言。Measurable：可以量化的。這樣，才有一個(gè)可以測衡量成功或者失敗的標(biāo)準(zhǔn)。Achievablebutchallenging：可以達(dá)到但有挑戰(zhàn)性。也就是說，就你的能力和特點(diǎn)而言，實(shí)現(xiàn)這個(gè)目標(biāo)是現(xiàn)實(shí)的、可能的。 設(shè)立目標(biāo)的指導(dǎo)原則（SMART方法）Rewarding：目標(biāo)需有一定意義、有價(jià)值，并有獎(jiǎng)懲的措施。Time-bounded：有明確的時(shí)間限制。Controllable：可以控制的。主要是指你對(duì)一些可能會(huì)最終影響到的目標(biāo)實(shí)現(xiàn)的實(shí)現(xiàn)的一些因素具有控制能力。 目標(biāo)示例目標(biāo)：六年年以后成為一名大公司的人力資源專業(yè)人士將這個(gè)目倒推回來：五年后年后一定要跟一家大公司簽上合約三年后大學(xué)畢業(yè)時(shí)應(yīng)該獲得一家公司人力資源部門的初級(jí)職位。一年后應(yīng)當(dāng)爭取進(jìn)入一家公司的人力資源部門實(shí)習(xí)。半年后就應(yīng)當(dāng)開始投遞簡歷，尋求實(shí)習(xí)機(jī)會(huì)。下個(gè)學(xué)期就應(yīng)當(dāng)寫好自己的簡歷，列出有可能向你提供信息的人際資源，并閱讀一些與人力資源相關(guān)的書籍。 設(shè)立個(gè)人職業(yè)規(guī)劃目標(biāo)及行動(dòng)計(jì)劃根據(jù)幻想練習(xí)的情景運(yùn)用目標(biāo)設(shè)定設(shè)立的指導(dǎo)原則制訂你的長期目標(biāo)。我的五年長期目標(biāo)：我的一年目標(biāo)我一個(gè)月的短期目標(biāo)：我在兩周內(nèi)的短期目標(biāo)：在到了你設(shè)定設(shè)立的期限的時(shí)候，回答下列問題。你是否實(shí)現(xiàn)了你自己的目標(biāo)？為什么?（請(qǐng)應(yīng)用目標(biāo)設(shè)定設(shè)立的指導(dǎo)原則加以解釋。）你是否需要對(duì)自己的目標(biāo)做出調(diào)整。 光有目標(biāo)不行，最重要的是落實(shí)行動(dòng)。我們完全可以每一日的生活中做一些微小的事情，一步一步接近自己的理想，而不必在等待中虛耗生命?！案惺艽藭r(shí)此刻的生活，真正地享受每一天……如果你能充分體驗(yàn)每一天，那么你最終就將體驗(yàn)到深刻而完整的人生?！?/p>