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1、腦血栓病人如何進行日常保健上傳時間：2008-3-281、生活起居 ?、亠嬍痴{整 按照多品種、適量與平衡的飲食原則，安排好一日三餐，多吃對預防中風有益的食物，如牛奶、魚肉、黃豆、豆豉、花生、大蒜、洋蔥、草莓等?！ 、陲嬎渥恪 ±夏耆嗽诓煌潭壬掀溲壕哂袧狻⒄?、聚、凝的特點，多飲水有利于降低血粘度?！ 、劢浣禑熅啤 ∫浣禑熅?，限制食鹽攝入量，每天最好不超5克，同時飲食不要肥膩。 ?、軇谝萁Y合 用腦要適度，不要持續(xù)時間太長，以免過于疲勞而誘發(fā)腦中風?！ 、萆钜?guī)律 老年人生活要有規(guī)律，生活無規(guī)律，易使代謝紊亂，促進
2、血栓形成。 ?、藜娠埡缶退 ★埡笱壕奂谖改c，而腦部供血相對減少，易形成血栓。因此，最好飯后半小時再睡?！ 、唧w位變化要緩慢 腦血栓形成往往發(fā)生于夜間，尤其是上廁所時，易造成心腦供血不足，所以夜間臨廁時一定清醒后，緩慢起床。其實，平時做家務也要注意體位變化不要太快，以免引起腦部缺血?！ 、嘧⒁馓鞖庾兓 ±夏耆诉m應天氣能力減弱，過冷過熱皆可使血粘度增加，誘發(fā)腦中風，因此，氣溫變化驟冷驟熱時一定要采取相應防范措施?！ 、峥刂企w重 通過運動消耗體內(nèi)過多脂肪，以降低血脂減少腦中風危險性?！ 、馍饔盟幬铩 【梅呙咚?、鎮(zhèn)靜
3、藥、精神類藥、止血藥、利尿藥、清熱藥（如復方氨基比林）、防哮喘藥（如氨茶堿），可使腦中風機會增多。 2、情志調養(yǎng) 情緒要穩(wěn)定，經(jīng)常保持樂觀、豁達、愉快的心情。情緒波動，會使神經(jīng)體液調節(jié)機能紊亂，引起心腦血液循環(huán)紊亂而誘發(fā)中風。 3、按摩療法 ①推頭 用兩手大小魚際按住頭部兩側揉動，由太陽穴揉到風池穴，然后改用兩手拇指揉風池穴，以達到酸脹為度?！ 、诎茨τ咳ā ⊥砩纤埃俗?，用兩手拇指分別按摩兩足底中心的涌泉穴，或者用左足跟搓右足的涌泉穴，用右足跟搓左足的涌泉穴，各按摩50次，按摩時只能搓向足趾方向，不可回搓。
4、 4、運動療法 運動的方式很多，如散步、慢跑、太極拳等，根據(jù)自己的體質和病情，選擇適合自己的運動項目，長期堅持。運動能促進血液循環(huán)和降低血脂，增強抗病力?！ ?、保健食品 ?、俅笏馍 ∶咳者M餐時，保持攝入20克大蒜，10克生姜，能抑制腦血栓形成。因為大蒜含吡嗪類，能抑制血栓形成，生姜含阿斯匹林類似物，能抑制凝血酶合成及血小板聚集?！ 、谂Ｄ獭 ∶刻鞈３趾?50ｍｌ新鮮牛奶，因為牛奶能減少腦血栓發(fā)病率。牛奶中的鈣能鎮(zhèn)靜腦神經(jīng)與消除緊張；牛奶中的吡咯并喹啉苯醌，能阻止過多的鈣進入腦細胞，避免腦神經(jīng)元受損，從而減少腦血
5、栓發(fā)病率?！ 、鄱嗍臭~蝦 每天保持吃適量海魚或蝦，能預防血栓形成。因為它們中含多烯酸、?；撬?，能降低血脂，抑制血小板聚集，減少血凝和血栓生成?！ ∩鲜鲱A防保健措施，應根據(jù)自己情況選擇其中的一條或幾條，不必全俱。吃什么對腦血栓有益上傳時間：2008-3-28牛奶：含有一種因子，可降低血清中膽固醇的濃度，牛奶中還含有大量的鈣質，也能減少膽固醇的吸收。大豆：含有一種物質，可以降低血液中膽固醇的含量。所以高膽固醇血脂的病人，多食大豆和豆制品很有好處。生姜：含有一種含油樹脂，具有明顯的降血脂和降膽固醇的作用。有關專家作動物試驗證明
6、，姜可抑制腸道對膽固醇的吸收，使血液中膽固醇含量降低。大蒜：含揮發(fā)性激素，可消除積存在血管中的脂肪，具有明顯的降脂作用，是預防高血脂癥和動脈粥樣硬化的良藥。茄子：含有較好的維生素p，能增加毛細血管的彈性，對防治高血壓、動脈硬化及腦溢血有一定的作用。木耳：含有一種多糖物質，能降低血液中的膽固醇，可減肥和抗癌。燕麥：含有b族維生素和卵磷脂等，具有降低血液中膽固醇和甘油三脂的作用，常食可防動脈粥樣硬化。紅薯：可供給人體大量的膠原和黏多糖類物質，可保持動脈血管的彈性。山楂：含三苫類和黃酮類成分，具有加強和調節(jié)心肌，增大心臟收縮幅度
7、及冠狀動脈血流量的作用，還能降低血清中的膽固醇。因此，心腦血管病人多食有益。茶葉：含有咖啡堿和茶多酚，有提神、強心、利尿、消膩和降脂之功。經(jīng)常飲茶，可防止體內(nèi)膽固醇含量升高。海魚：海水魚類其魚油中有較多的不飽和脂肪酸，有降血脂的功效。臨床研究表明，多食魚者，其血漿脂質降低。因此有預防動脈硬化及冠心病的作用。蜜橘：含有豐富的維生素c，多吃可以提高肝臟的解毒能力，加速膽固醇的轉化，降低血清膽固醇和血脂的含量
