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1、老年心衰病人如何進行自我保健心衰是心力衰竭的簡稱，是心血管病的一種嚴(yán)重并發(fā)癥。冠心病、心肌炎或心肌病、風(fēng)濕性心臟病、肺源性心臟病等，都可能在病情發(fā)展到一定階段時發(fā)生心衰。心衰，必須要藥物治療，但藥物治療的同時，如果老年心衰病人想防止病情復(fù)發(fā)，延年益壽，最主要的則是提高對心衰的認(rèn)識，積極開展自我保健。心理調(diào)整：良好的心理狀態(tài)，樂觀豁達(dá)的情緒和較強的社會生活適應(yīng)能力，可使個人神經(jīng)內(nèi)分泌調(diào)節(jié)穩(wěn)定、協(xié)調(diào)，有助于預(yù)防及改善疾病，提高生活質(zhì)量。因此，患者要保持健康心態(tài)，樂觀看待事物，遇事要冷靜，能看得開，想得通，不為小事斤斤計較。特別是對待疾病，要持“既來
2、之，則安之”的態(tài)度，積極治療，但又不急于求成，胡亂求醫(yī)，這樣將有利于疾病康復(fù)。養(yǎng)成良好生活方式：良好生活方式包括起居有時、飲食有節(jié)、生活規(guī)律、適當(dāng)運動，以及戒煙、不飲酒或少飲酒等，這些都要依靠患者的自覺性來養(yǎng)成。對于老年人心衰患者來說，養(yǎng)成良好生活方式極為重要，是維持病情穩(wěn)定和提高生活質(zhì)量的保證。遵照醫(yī)囑服藥：心衰患者在醫(yī)院糾正心衰急性期癥狀后，大多仍需帶一定的強心利尿劑回家使用。由于強心利尿劑具有嚴(yán)格的用藥要求，特別是強心甙類藥物，不按時或亂服用容易產(chǎn)生毒性作用，對健康危害很大，甚至有生命危險。故而患者必須遵照醫(yī)生的囑咐，按時按量服藥，如有不
3、適及時請教醫(yī)生而不是自行調(diào)整。此外，在修養(yǎng)及緩解期間應(yīng)定期去醫(yī)院復(fù)查和接受醫(yī)生指導(dǎo)。避免誘因：心衰的急性發(fā)作大多與呼吸道感染、勞累過度、情緒波動、飲食不當(dāng)(暴飲暴食)及中斷藥物等有關(guān)，這些情況可稱之為心衰誘發(fā)因素或危險因素。據(jù)估計，約有80％～90％心血管疾病患者的心衰發(fā)生，是由于上述因素而誘發(fā)的。如果能了解這些誘發(fā)因素并認(rèn)真控制，對防治心衰極為重要，可大大降低復(fù)發(fā)率及病死率。認(rèn)識疾病特點，采取干預(yù)措施：心衰具有長期性、反復(fù)性、復(fù)雜性、預(yù)后差、影響日常生活和費用需要大等特點，但同時要認(rèn)識到它并非無法轉(zhuǎn)機。而轉(zhuǎn)機在于了解更多的疾病相關(guān)知識，掌握自
4、我護理方法，調(diào)整生活習(xí)慣，自我管理疾病，求得盡量好的預(yù)后效果。河西錦江衛(wèi)生院2011年3月15日老年人社區(qū)健康保健護理的內(nèi)容——指導(dǎo)老年人自我保健 社區(qū)中有些老年人身體健康狀況良好，有些老年人雖然患有慢性病但并無明顯的殘障，對這些老年人，社區(qū)護士的工作重點應(yīng)是指導(dǎo)老年人的自我保健，增強其自我照顧能力，提高健康水平，預(yù)防疾病和損傷。主要的方面是： 1、提高預(yù)防自理缺陷的意識 在社區(qū)老年人保健的宗旨應(yīng)是協(xié)助和維持其自理能力，防止廢用加速老化導(dǎo)致的生活上的依賴或殘障?？赏ㄟ^健康教育讓老年人認(rèn)識到：日常生活中滿足自理活動的需要即自我照顧與幫助他人
5、，同樣都是有社會價值的社會活動，從而自覺自愿地在生活中克服和預(yù)防自理缺陷。社區(qū)護士應(yīng)隨時注意正確引導(dǎo)，恰當(dāng)安排各種活動，并注重家庭和社會的支持，提供有益老人健康的生活環(huán)境以滿足現(xiàn)在或?qū)淼淖岳硇枨??！ ?、培養(yǎng)自我觀察與判斷能力 通過健康教育，教老人學(xué)會通過視、聽、嗅、觸的方法了解自身健康狀況，及時發(fā)現(xiàn)異?；蚣膊〉脑缙诎Y狀，掌握自身健康的薄弱環(huán)節(jié)，有針對性的指導(dǎo)其自我護理要領(lǐng)。觀察的主要內(nèi)容包括：面色、口腔及五官情況；食欲與食量情況；身體主要部位淋巴結(jié)情況；脈搏與呼吸的變化；頭部、腹部、肢體（包括指、趾末梢）的變化；男性外生殖器情況；女性乳房
6、及陰道異常；人體分泌物及二便異常等。一旦發(fā)現(xiàn)異常癥狀或體征，及時咨詢，主動尋求幫助，以免延誤診斷治療?！ ?、指導(dǎo)健康的生活方式 老年人要起居有規(guī)律和保持充足睡眠；合理的營養(yǎng)膳食與充足飲水；戒煙，控制飲酒，飲茶切忌過濃；良好的衛(wèi)生習(xí)慣；適當(dāng)運動；進行心理調(diào)適保持心理平衡。河西錦江衛(wèi)生院2011年4月10日老年人高血壓如何自我保健高血壓是老年人的常見病，且易并發(fā)腦中風(fēng)、冠心病、心肌梗塞、腎功能衰竭而危及生命。因此，老年高血壓病患者千萬不要掉以輕心，在積極治療的同時，還需注意自我保健?！ 。?）飲食要合理 老年高血壓病人選擇食物時，應(yīng)注意低鹽、低
7、脂、高蛋白的原則。食鹽的攝入量每日不超過10克，最好是5克以下。主要食用植物油，如花生油、菜籽油、豆油等，適當(dāng)限制動物脂肪和膽固醇的攝入，這樣不僅有利于預(yù)防動脈粥樣硬化，也便于控制血壓。但為了滿足人體對蛋白質(zhì)的需要，除谷物提供的蛋白質(zhì)外，還應(yīng)給予牛奶、瘦肉、魚類等食品，同時，供給充足的蔬菜、水果，以補充維生素和調(diào)節(jié)體內(nèi)及電解質(zhì)平衡?！ 。?）情緒要穩(wěn)定 祖國醫(yī)學(xué)早就把“七情”（喜、怒、憂、思、悲、恐、驚）作為致病的內(nèi)因，有“百病生于氣”的說法?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也證明，不良的情緒可使心跳加快，血壓升高，所以，老年高血壓病患者，要注意控制情緒，做到清心
8、寡欲，坦然處之，培養(yǎng)自己的興趣愛好，能夠自得其樂。這樣會有利于神經(jīng)內(nèi)分泌調(diào)節(jié)，使血管的舒縮功能處于最佳狀態(tài)，血壓也會自然下降，并保持穩(wěn)定?！ 。?）穿
