太極拳內(nèi)勁發(fā)放訓(xùn)練方法

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1、太極拳內(nèi)勁發(fā)放訓(xùn)練方法?。揚州大學(xué)碩士學(xué)位論文太極拳內(nèi)勁發(fā)放訓(xùn)練方法?姓名：徐亞奎申請學(xué)位級別：碩士專業(yè)：民族傳統(tǒng)體育學(xué)指導(dǎo)教師：田金龍20100501２揚州人學(xué)碩士學(xué)位論文一?太極拳內(nèi)勁發(fā)放訓(xùn)練方法?中又摘要傳統(tǒng)武術(shù)是中華民族的瑰寶，內(nèi)容豐富多彩、內(nèi)涵博大精深。太極拳無疑為傳統(tǒng)武術(shù)中的一枝奇葩，它是依據(jù)“易經(jīng)”陰陽之理，集中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)、道家導(dǎo)引、吐納與外家拳法為一體，切合人體結(jié)構(gòu)特征、大自然運轉(zhuǎn)規(guī)律的一種拳術(shù)。太極拳在吸收眾家之長的基礎(chǔ)上，創(chuàng)立了以柔克剛氣引進落空、四兩撥千斤的技擊技巧，并另一個層面集中體現(xiàn)了中國傳統(tǒng)文化特別是儒家思想的中庸之道?？v觀太極拳發(fā)展的歷史長河，其由弱小而至長盛，再由

2、長盛而至近代的逐漸頹萎，既有受中國國情影響的內(nèi)因一很多傳統(tǒng)的訓(xùn)練方法丟失，也有受西方文化影響的外因一引進國外周期短見效快的同類競技項目，使中國傳統(tǒng)武術(shù)的發(fā)展受到巨大的挑戰(zhàn)，習(xí)練傳統(tǒng)武術(shù)者越來越少?；乜粗袊F(xiàn)代散打、拳擊的技術(shù)及訓(xùn)練方法，大多是從國外引進的，先天帶有很大的地域差異性，以致技術(shù)上我們始終占不了優(yōu)勢。中國要在國際競技大賽中獲得優(yōu)勝，打出中國的技術(shù)風(fēng)格，就必須要適應(yīng)社會發(fā)展的需要，尋求新的出路。改進中國傳統(tǒng)武術(shù)的訓(xùn)練方法及傳播模式，迫在眉睫。太極拳的發(fā)勁技術(shù)，自古以來就為競技愛好者所推崇，具有很強的中國傳統(tǒng)武術(shù)勁力訓(xùn)練的代表性。其通過“內(nèi)、外三合”訓(xùn)練，將力由原始動力“肌肉力”變化成為

3、受意識控制又有身體平衡協(xié)調(diào)的“渾圓力”、“活化力”、“彈抖力”。是在意念的引導(dǎo)下，通過周身關(guān)節(jié)、肌肉和韌帶做最大限度的放松，將在丹田處集聚的內(nèi)勁，運行到全身關(guān)節(jié)，貫注于四梢，后復(fù)歸丹田，纏繞往來，而形成一種渾厚、松沉而富有彈性的勁術(shù)，即武術(shù)中稱之為的“整勁”?！靶袣馊缇徘?，無微不到”、“運勁如百煉鋼，無堅不摧”，指的就是太極內(nèi)勁的鍛煉。應(yīng)運而生的太極拳內(nèi)勁發(fā)放訓(xùn)練方法研究，既是順應(yīng)時代發(fā)展的現(xiàn)實，也是宏揚中華傳統(tǒng)武術(shù)文化的迫切需要。本文以太極拳的發(fā)力技巧為主導(dǎo)，分析研究內(nèi)勁的特點、組成部分，綜合運用現(xiàn)代生理學(xué)、心理學(xué)、解剖學(xué)及競技訓(xùn)練學(xué)的基本理論，以現(xiàn)在的科學(xué)用語，結(jié)合體育訓(xùn)練的原則和規(guī)律，

4、設(shè)計一套科學(xué)的勁力訓(xùn)練進展模式，以有核心分層次的訓(xùn)練方法，作為對傳統(tǒng)武術(shù)技擊理論及太極拳勁力傳統(tǒng)訓(xùn)練方法的對照。通過實驗對比發(fā)現(xiàn)，傳統(tǒng)武術(shù)尤其是太極拳，在實戰(zhàn)中既可以貼身近打，也可以放長擊遠(yuǎn)，避免散打拳擊等在近身中的諸多缺陷。尤其在近距離的發(fā)放中，太極勁力在發(fā)放的完整性及集中性上，明顯優(yōu)于散打拳擊技術(shù)。另據(jù)試驗結(jié)果推測，兩種技巧在不同距離發(fā)放效果上，短距離差異顯著。不考個人因素，太極拳在短距離發(fā)放技巧上，也明顯優(yōu)于散打拳擊技術(shù)。中國武術(shù)散打等既要在發(fā)展中引進國外新技術(shù)，更要和中國傳統(tǒng)武術(shù)相結(jié)合。將太極運用于散打，在散打中融入太極元素，讓先進的訓(xùn)練理念與中國競技體育發(fā)展方向接軌，必將成為現(xiàn)代競技

5、訓(xùn)練的研究方向。關(guān)鍵字：太極拳內(nèi)勁傳統(tǒng)武術(shù)徐弧奎太極拳內(nèi)勁發(fā)放訓(xùn)練方法?三徐砸壘太極拳內(nèi)勁發(fā)放訓(xùn)練方法?揚州大學(xué)學(xué)位論文原創(chuàng)性聲明及使用授權(quán)明學(xué)位論文原創(chuàng)性ｌ聲明本人鄭重聲明：所呈交的論文是我個人在導(dǎo)師指導(dǎo)下獨立進行研究工作取得的研究成果。除了文中特別加以標(biāo)注引用的內(nèi)容和致謝的地方外，論文中不包含任何其他個人或集體已經(jīng)發(fā)表或撰寫過的研究成果，與我一同工作的同志對本研究所做的貢獻均己在論文中作了明確的說明并表示了謝意。學(xué)位論文作者簽名：§壘歪疊日期：≥。ｆ。年．ｒ－ｎ；）日學(xué)位論文版權(quán)使用授權(quán)書本人完全了解揚州體育學(xué)院有關(guān)保留、使用學(xué)位論文的規(guī)定，即：學(xué)校有權(quán)將學(xué)位論文的全部或部分內(nèi)容編入有關(guān)數(shù)

6、據(jù)庫進行檢索，并采用影印、縮印或掃描等復(fù)制手段保存、匯編以供查閱和借閱。同意學(xué)校向國家有關(guān)部門或機構(gòu)送交論文，并編入有關(guān)數(shù)據(jù)庫。作者簽名：！聾亟壁導(dǎo)師簽名：！望二進同期：了ｐｌＤ年Ｓ－，９；１同揚州１人學(xué)碩十學(xué)位論文１、引言１．１問題的提出’中國傳統(tǒng)武術(shù)（功夫）在人們的心目中一直是一個神秘的存在。對于內(nèi)勁、意氣訓(xùn)練一直是武術(shù)（功夫）不可缺少的內(nèi)涵，也是廣大武術(shù)愛好者不斷努力的方向。勁力是武術(shù)“功夫”的靈魂，是技擊取勝的秘密武器，是習(xí)武者終生追求的目標(biāo)?？v觀中華武術(shù)幾千年的發(fā)展史，歷代武術(shù)家無一不窮畢生精力以探索更高武術(shù)勁力（功夫），雖然太極、八卦、形意、八極等諸門派對拳形體和拳理的要求各有千秋

7、，但對于勁力的要求卻是高度一致的。令人遺憾的是，隨著時代的發(fā)展，傳統(tǒng)武術(shù)中關(guān)于勁力訓(xùn)練的方法大量流失。正如王崗教授所說：“今天的傳統(tǒng)武術(shù)雖還存在著，實是傳統(tǒng)的成分越來越少，越來越缺少民族文化的厚重根基，相反的是，外來文化越來越多、越來越占據(jù)‘武術(shù)’文化的核心地位，武術(shù)傳統(tǒng)的當(dāng)代流失已經(jīng)成為事實。Ⅲ’’傳統(tǒng)武術(shù)深厚的文化內(nèi)涵正隨著生存土壤的破壞和文化生態(tài)的變遷日漸式微。高超的武術(shù)技藝、獨特的練武心得