橙汁減肥食譜(營養(yǎng)版)

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1、橙汁減肥食譜（營養(yǎng)版）減肥藥網(wǎng)http://www.g2g8.com請勿轉(zhuǎn)載秋天之際mm想快點身上贅肉減掉，瘦身減肥方法很重要的。除了必要的運動減肥外，減肥食譜也是一道不可忽視的食餐。下面減肥藥排行榜小編就給大家介紹一套非常有營養(yǎng)的減肥食譜，每天稍花點時間就可以輕松做出兩道營養(yǎng)食譜，一起來看看吧。番茄橙汁:改善便秘+增強體力材料:番茄2個，橙子1個，胡蘿卜半根調(diào)味料:蜂蜜適量做法:1、將橙子榨成汁。2、番茄與胡蘿卜切塊用榨汁機打成汁。3、將做法1、做法2混合后，再加入適量蜂蜜，調(diào)勻后即可飲用。PS：熱量162.4干卡,

2、碳水化合物36.1克,蛋白質(zhì)4.6克,脂肪1.2克,膳食纖維8.5克減肥瘦身功效：番茄與胡蘿卜富含膳食纖維，能幫助消化、改善便秘。搭配富含維生素C的橙子，可增強體力、代謝血液中的脂肪、消除刁、腹多余脂肪。橙汁燴雞塊,降低血脂肪，幫助排便材料:雞脯肉150克，鮮橙汁3大匙調(diào)味料：蒜末少許，醬油1大匙，檸檬汁、糖各小匙，酒、鹽少許，水淀粉1小匙，橄欖油適量做法:1、雞脯肉切成塊，用所有調(diào)味料腌漬約半小時。2、油鍋燒熱后快炒雞塊，再加入1/3杯水，鮮橙汁拌炒。3、再用水淀粉勾芡即可。PS：熱量234千卡，碳水化合物18g，蛋

3、白質(zhì)34.1g，脂肪1.4g，膳食纖維0g減肥瘦身功效：橙汁富含膳食纖維，可減少血液中脂肪的含量，減少體內(nèi)脂肪;雞脯肉熱量低，蛋白質(zhì)豐富，是減肥者最佳的肉類食材之一。減肥藥網(wǎng)http://www.g2g9.com請勿轉(zhuǎn)載