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1、論“輕體育”與高校體育教育論文摘要：順應我國目前高校體育課程改革步伐，分析“輕體育”內涵及健身特點的基礎上，對高校開展“輕體育”教育的必要性、基本內容等問題進行了論述，探討有效地培養(yǎng)學生養(yǎng)成終身鍛煉身體的好習慣，使學校摘要：順應我國目前高校體育課程改革步伐，分析“輕體育”內涵及健身特點的基礎上，對高校開展“輕體育”教育的必要性、基本內容等問題進行了論述，探討有效地培養(yǎng)學生養(yǎng)成終身鍛煉身體的好習慣，使學校體育與社會體育順利接軌，更好實現高校體育教學的培養(yǎng)目標的新途徑。以期對“輕體育”的普及和發(fā)展起到一定的促進作用。關鍵詞：輕體育；高等學校；體育教
2、育一、“輕體育”的內涵及健身特點(一)“輕體育”的內涵“輕體育”（LightPhysicaltraining）是歐美體育界提出的較為適合大眾健身運動的一種新型體育運動形式?！拜p體育”也稱“輕松體育”或“快樂體育”，追求的是體育運動要以人為本，為身體的健康而運動。其精髓所在就是一靜不如一動，生命在于科學地運動，通過這種輕度運動，有效地促進身體健康。崇尚“輕體育”的人認為動比靜好，而且輕度運動比重度運動更有益于身體健康。因為機體的輕松運動或者是適量運動，在未引起身體疲勞感時，有利于身體新陳代謝加快，促使身體各系統(tǒng)的功能增強，促進健康。美國一位體育學
3、教授通過研究“輕體育”運動者和中度體育運動者的血液樣本發(fā)現，輕度體育運動對于身體免疫功能的促進效果比中、重度運動更好。(二)“輕體育”的健身特點“輕體育”具有以下健身特點：一是體能消耗少。近年來，一些體育研究者證實，追求高負荷的運動量、體能極限消耗往往是造成身體傷害的原因?！拜p體育”是一種負荷較輕，不追求大運動量，力求對身體各系統(tǒng)的功能起到調節(jié)作用，使鍛煉者心情舒暢、愉悅的運動。二是運動方式靈活?！拜p體育”不拘泥于任何方式，散步、慢跑、跳交誼舞、大眾健美操、扭秧歌、練氣功等等，一切按照自由喜好隨心所欲地選擇。三是技術要求低?！拜p體育”沒有過高的
4、技術與規(guī)則要求，只要有健身愿望，就可以按自己的意愿運動。四是經濟負擔小。從事“輕體育”大可不必進入專業(yè)的游泳館、滑雪場、健身房?？梢栽诠珗@、馬路、廣場或在家里進行。五是時間要求松。“輕體育“在時間要求上非常寬松，可以利用工作的間歇時間進行，可以利用茶余飯后的零散時間進行，可以早、晚進行，時間安排可長可短，依照鍛煉者自身的體力、興致、忙與閑的具體情況而定。二、發(fā)展高?！拜p體育”教育的必要性(一)發(fā)展學?！拜p體育”教育是高校體育教學改革的需要目前部分高校體育教學存在偏重運動的外在表現形式，強調運動競賽和學生過于依賴外界的扶持；過多活動項目缺乏終身受
5、益的內容，既不能適應個體活動的開展，又不適應畢業(yè)后的傳承?！拜p體育”在高校學生中具有廣泛的群眾基礎，如果能夠把“輕體育”教學引入體育課中，加強對學生的指導，一定能在大學校園里引起一場深刻的體育革命?！拜p體育”在高校體育教學中將占有重要位置，一是它有利于促進終身體育觀念的形成，符合現代快節(jié)奏社會生活的要求；二是它能使學生輕松、愉快地達到體育鍛煉的目的；三是它自由、簡單、易學、易練、易普及；四是它深受大學生的歡迎，具有廣泛的群眾基礎；五是它能夠打破“運動”體育一統(tǒng)天下的局面，為學生提供更大的體育空間。目前我國知識分子普遍體弱多病已成為不爭的事實。據
6、《光明日報》報道，我國有關部門的專項調查結果表明，2002年，全國人均期望壽命為71.8歲，而知識分子的平均壽命僅為58歲，低于全國人均期望壽命13.8歲；許多有名的知識分子、科學家英年早逝的現象更是令人痛心不已。對廣大知識分子的身體健康予以密切關注和努力提高其身體素質已刻不容緩，知識分子忽視體育鍛煉導致的健康危機引發(fā)人們對高校體育教育的憂慮和深刻反思。大學教育是他們接受學校體育教育的最后階段，高校體育應該順應現代社會發(fā)展對人才培養(yǎng)的需求，深化體育教學改革，發(fā)展高?！拜p體育”教育，營造良好健身氛圍，這將有助于大學生走向社會時保持一個良好的身體和
7、健康的心理，更好地適應社會工作和生活。(二)發(fā)展“輕體育”教育是構建和諧社會的需要隨著社會的發(fā)展和生產效率的提高，人們擁有了更多的空閑時間。人們意識到，閑暇時間內的生活質量決定著人的生命質量，而“輕體育”不僅可以增強體質、增進健康，而且也可以滿足人們身心需求與情感愉悅，同時也能夠增進社會交往，給人們營造一個輕松、和諧、舒適的工作和生活環(huán)境，從而提高人們的生活質量。因此，學校體育應順應時代的發(fā)展，加強對學生“輕體育”教育，使其樹立正確的體育價值觀念及體育態(tài)度，注重培養(yǎng)學生提高生活質量的意識，引導他們在閑暇時間內積極參加豐富多彩的體育活動，充實他們
8、的業(yè)余文化生活，使他們的身心得到更好的調整與發(fā)展，這對避免不良社會現象的發(fā)生和抑制不安定的社會因素有積極的促進作用。(三)發(fā)展“輕體育”教育是實施素質
