資源描述：
《高級(jí)標(biāo)準(zhǔn)投籃姿勢技巧——讓你成為投籃高手》由會(huì)員上傳分享，免費(fèi)在線閱讀，更多相關(guān)內(nèi)容在行業(yè)資料-天天文庫。
1、高級(jí)標(biāo)準(zhǔn)投籃姿勢技巧——讓你成為投籃高手作者：籃球愛好者田宜博投籃時(shí)一定要保證投出球的那個(gè)手臂（不論是左手出球還是右手出球）與地面垂直（大概垂直就行了，人畢竟不是機(jī)器），因?yàn)橥痘@的手臂、球行軌跡總是成一個(gè)平面的。所以投籃的姿勢可以成就這個(gè)平面，也可以破壞這個(gè)平面，成就了當(dāng)然投得準(zhǔn)，不成就那就投得不準(zhǔn)。不信你可以試試。如果你的手臂和食指是不和地面垂直的，那球的軌跡就是不垂直的一個(gè)平面。如果你的手臂食指沒有正對(duì)籃筐，那這個(gè)平面就不會(huì)和籃筐重合，當(dāng)然你就投不進(jìn)，這是一般情況，特殊除外。如果你要漂移投籃，也必須保持垂直，然后計(jì)算好提
2、前量；即使身體斜了，但手臂和食指不能不保持那個(gè)平面，否則你基本上不可能投進(jìn)去。你可以用高速攝像機(jī)去拍每個(gè)進(jìn)球的姿勢，看他們都是不是手臂食指球行軌跡都在一個(gè)平面上的（打板不算）?投籃要有分寸，掌握好度，越精確，越會(huì)微調(diào)，投得越準(zhǔn)。對(duì)于手大力大的人來說，投籃可以采取單手投籃法，即基本上是一個(gè)手把球彈出去的，另一個(gè)手只是給它一個(gè)外側(cè)輔助力，讓它不要偏離平面。對(duì)于手小力小的人，投籃可以采用雙手投籃法，即用雙手共同將球彈出去，只是一手力大，一手力小，雙手都要扔球，力小的不僅要盡力往前扔，還要給球一個(gè)側(cè)面的力，讓球不偏離軌道，因?yàn)榱Υ蟮?/p>
3、手肯定會(huì)導(dǎo)致球偏了。為了盡量使力作用在垂直平面上，食指要盡量往后折、往后彎，當(dāng)然也要掌握好度，具體請自行揣摩。你吃飯寫字習(xí)慣用什么手，一般什么手的手臂和食指垂直出球，當(dāng)然情急之下也會(huì)左右手互換的，但無論哪手出球都要保證這個(gè)垂直平面。罰球時(shí)。要穩(wěn)如泰山，調(diào)整好呼吸，保持穩(wěn)定，雙腳叉開基本與肩同寬，不能太窄也不能太寬，窄了不像個(gè)三角架，容易左右動(dòng)，不穩(wěn)；寬了又不容易集中力氣，使不上勁，就會(huì)將原本主要屬于手腕用力的罰籃，變?yōu)橹饕直塾昧Φ耐痘@，微調(diào)就成了巨調(diào)，這樣投籃就不細(xì)膩了，精確度會(huì)下降。這個(gè)度量請自己摸索掌握。罰籃要不要斜著
4、身子？當(dāng)然要，但是有個(gè)度，一般以和罰球線成10度左右為準(zhǔn)。不斜著身子，力量難以集中，投籃也有”后坐力”；太斜，又會(huì)使另一只手的輔助彈道作用下降甚至喪失，球就斜了。罰籃要掌握好弧度，太高球速過大，容易彈出來；太低就容易碰前后筐，特別是前筐。所以罰籃一定要注意臨場調(diào)整，可以先罰幾個(gè)探路，不要輕易移動(dòng)姿勢，要做微調(diào)。罰籃時(shí)站得不要遠(yuǎn)，盡量站近些，兩腳和正中線的距離不要相等，因?yàn)楫吘故且皇殖銮虻?。重點(diǎn)注意：投籃最重要的還不是技巧，而是心里素質(zhì)，該穩(wěn)定的時(shí)候要穩(wěn)定，該爆發(fā)的時(shí)候要爆發(fā)，困難的時(shí)候要敢投，被人帽掉要頂住壓力，強(qiáng)行或巧妙將
5、球打進(jìn)，而不是蠻干，領(lǐng)先時(shí)候一定不要大意，不要心慈手軟，務(wù)必持續(xù)進(jìn)球?qū)?duì)手完全擊敗，不留一點(diǎn)后顧之憂……常常見到很多人打球不在行，但是能打敗技術(shù)比自己高的球隊(duì)，為什么？就是心理素質(zhì)過硬，運(yùn)用心理戰(zhàn)、口水戰(zhàn)、犯規(guī)戰(zhàn)、肉搏戰(zhàn)等多種策略限制你的正常發(fā)揮，因?yàn)槟惝吘共皇荖BA球員，沒有人家那么出眾的能力，怎能不受影響？一般人絕對(duì)會(huì)心理身體受打擊，情緒失控，導(dǎo)致發(fā)揮失常，所以，碰到挑釁，一定要把握好分寸，把憤怒發(fā)泄到投籃上，力求做個(gè)”冷血?dú)⑹帧?，碰到過分的動(dòng)作不要躲避，堅(jiān)決合理還擊，必要時(shí)也可以出格點(diǎn)，這樣才可以打出士氣來，從心理上贏
6、得對(duì)手。常常見到很多人內(nèi)戰(zhàn)內(nèi)行，外戰(zhàn)外行，一般的比賽超常發(fā)揮，重要的比賽和關(guān)鍵時(shí)刻就發(fā)揮失常；有女人站在一邊就”雄起”了，沒有女人的時(shí)候蔫得像個(gè)猴似的，被別人蓋了就不敢投，遇到關(guān)鍵時(shí)刻投不準(zhǔn)，更不敢出手，這是典型的心理素質(zhì)不過硬的表現(xiàn)，和技術(shù)關(guān)系不大。很多人甚至就被稱作”懦夫”。也難怪，男人自己不硬氣，不能怨人家?，F(xiàn)在這個(gè)社會(huì)，女人出處要表現(xiàn)自己的存在，更因?yàn)閭鹘y(tǒng)母親的教育都希望自己孩子平順，聽話，軟弱；傳統(tǒng)媳婦的思想就是要男人脾氣好，軟弱可欺，自己能夠控制得住。結(jié)果呢，很多男人只能軟了，男人味、男人氣、男人勁發(fā)泄不到地方上
7、，親近女色，傷身傷志。魯尼腳軟、中國足籃的不爭氣，就是明顯的例證。書不盡意，各位還是要在實(shí)踐中體會(huì)運(yùn)用?？傊?，投籃就是一個(gè)訣竅：保持平面加穩(wěn)定，穩(wěn)定，再穩(wěn)定！所以，其實(shí)體育運(yùn)動(dòng)很適合既有天賦又有脾氣的人干，沒脾氣頂多是個(gè)技術(shù)員，永遠(yuǎn)爆發(fā)不出來靈感，發(fā)揮不到極致。腎上腺素關(guān)鍵時(shí)刻分泌不出來嘛！不僅是危急時(shí)刻，就是和平時(shí)代，碰上個(gè)七情六急的，軟弱的人往往蔫掉，你能指望他干什么？中國為什么基本上什么都不強(qiáng)大，就是因?yàn)橛玫娜瞬粡?qiáng)大。（嘿嘿，兩句牢騷，不聽也罷）
