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《中醫(yī)養(yǎng)生康復(fù)學(xué)課件》由會員上傳分享，免費(fèi)在線閱讀，更多相關(guān)內(nèi)容在教育資源-天天文庫。
1、上篇基礎(chǔ)理論與基本方法第一章中醫(yī)養(yǎng)生康復(fù)學(xué)理論基礎(chǔ)第一節(jié)基本概念：養(yǎng)康一體1、養(yǎng)生概念養(yǎng)生，是指合理選用養(yǎng)精神、調(diào)飲食、練形體、慎房事、適寒溫等保健方法，通過長期的鍛煉和修習(xí)，達(dá)到保養(yǎng)身體、減少疾病、增進(jìn)健康、延年益壽目的的技術(shù)和方法。簡而言之，所有促進(jìn)健康、延長壽命的活動都是養(yǎng)生活動。中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)，是在中醫(yī)理論的指導(dǎo)下，探索人類生命規(guī)律，總結(jié)中國歷代心理、生理保健經(jīng)驗(yàn)，研究養(yǎng)生理論和藝術(shù)技術(shù)，以實(shí)現(xiàn)人類增強(qiáng)體質(zhì)、預(yù)防疾病、延長壽命目的的實(shí)用科學(xué)?？祻?fù)，是指采用精神調(diào)節(jié)、合理飲食、體育鍛煉、針灸推拿、服用藥物以及沐浴、娛樂等各種措施，對先天或后天各種因素造成的機(jī)體功能衰退或障礙
2、進(jìn)行恢復(fù)，達(dá)到提高或改善病殘者生命質(zhì)量的目的。第二節(jié)學(xué)科目標(biāo)：健康長壽中醫(yī)養(yǎng)生康復(fù)學(xué)是從幾千年實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)中總結(jié)出來的科學(xué)，其內(nèi)容包括預(yù)防醫(yī)學(xué)、臨床醫(yī)學(xué)、心理醫(yī)學(xué)、行為科學(xué)、保健醫(yī)學(xué)、天文氣象醫(yī)學(xué)、地理醫(yī)學(xué)、社會醫(yī)學(xué)等學(xué)科知識，中醫(yī)養(yǎng)生康復(fù)學(xué)是以健康長壽為目的的綜合學(xué)術(shù)體系，它奠基于中國五千年文明史之上，具有獨(dú)特的東方色彩和民族風(fēng)格。健康包含了體格強(qiáng)健、心理安樂、適應(yīng)社會三個(gè)方面。一、生命與自然融為一體的生命觀二、健康與長壽寓于和諧的方法論三、生理和心理綜合養(yǎng)護(hù)的辯證法第三節(jié)學(xué)科基點(diǎn):生命和壽限一、精、氣、血、神是生命活動所需的基本要素精，是指構(gòu)成人體及促進(jìn)人體發(fā)育的基本物質(zhì)，有
3、先天之精和后天之精。先天之精來自父母；后天之精，是從飲食中獲得的營養(yǎng)精華。氣，是推動臟腑功能活動的動力，也是推動各種生命物質(zhì)在人體川流不息的動力，是生命活動的根本保證。血，是滋養(yǎng)人體臟腑、組織、器官，保證人體新陳代謝的物質(zhì)需求，化生精、氣、神、乳汁、經(jīng)血、精液、體液等生命物質(zhì)的物質(zhì)源泉。神，是機(jī)體生命活動的總稱，也是人體生命活動的外在表現(xiàn)，包括精神意識、思維活動、運(yùn)動、知覺等。影響壽命的因素：自然環(huán)境污染、體內(nèi)污染、心理刺激、不良生活方式、飲食營養(yǎng)失節(jié)、疾病和意外傷害、遺傳、性別、職業(yè)。第四節(jié)養(yǎng)生康復(fù)觀念：順應(yīng)自然一、天人相應(yīng)（一）適應(yīng)季節(jié)四季的特征是：春生、夏長、秋收、冬藏
4、。春夏陽氣發(fā)泄，氣血易趨于表，故皮膚松弛，疏泄多汗；秋冬陽氣收藏，氣血易趨向于里。表現(xiàn)為皮膚致密，少汗多小便。故春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰。冬天才是服食滋補(bǔ)類、動物性藥食的最佳季節(jié)。不同季節(jié)臟腑氣血偏旺也不同，“肝旺于春（屬木），心旺于夏（屬火），脾旺于長夏（屬土），肺旺于秋（屬金），腎旺于冬（屬水）”（二）把握時(shí)間《內(nèi)經(jīng)》中說：“夫百病者，多以旦慧、晝安、夕加、夜甚”。人體應(yīng)激能力的物質(zhì)基礎(chǔ)——腎上腺激素的分泌，是早晨、上午相對興盛，下午、晚上相對減弱，午夜達(dá)最低點(diǎn)。中醫(yī)補(bǔ)腎藥最宜清晨服用。（三）順從地理中國地理具有東方多濕，南方多熱，西方多燥，北方多寒的特點(diǎn)。地域不同，人的體質(zhì)和
5、易患疾病也不一樣。（四）適應(yīng)社會需以樂觀的態(tài)度看社會，形成良好的精神環(huán)境，有利于養(yǎng)生。由于社會變遷，養(yǎng)生康復(fù)對象的病癥屬性發(fā)生了變化。如產(chǎn)后古代純虛癥多，現(xiàn)代產(chǎn)后保健發(fā)生變化，成了養(yǎng)陰清熱，消食減肥。二、形神合一三、動靜互涵四、協(xié)調(diào)平衡五、正氣為本養(yǎng)生原則：整體原則，辯證原則、第二章養(yǎng)生康復(fù)的自然方法第一節(jié)環(huán)境、起居、服飾法一、環(huán)境二、起居人的起臥、作息必須順應(yīng)四季、一日氣血變化規(guī)律（早晨至中午，陽氣旺盛，陰氣內(nèi)守，精力充沛；中午至黃昏，陽氣漸消，陰氣漸長，有較強(qiáng)活動能力，但逐漸感到疲倦；入夜后陽氣潛藏，陰氣布于全身，需要睡眠）：1點(diǎn)：大部分人已經(jīng)進(jìn)入夢鄉(xiāng)，是淺睡眠向中深度睡
6、眠期過渡的階段。人很容易醒來。2點(diǎn)：肝臟忙于排毒、解毒。其他器官基本停止工作。3點(diǎn)：體力幾乎完全喪失，血壓、脈搏、呼吸都處于最弱狀態(tài)。4點(diǎn)：呼吸仍然很弱，大腦的供血量最少，機(jī)體血液循環(huán)處于最微弱的狀態(tài)。聽力敏銳。早醒的人會在此時(shí)醒來。5點(diǎn)：腎上腺皮質(zhì)激素開始分泌，如果起床就能很快進(jìn)入精神飽滿狀態(tài)。6點(diǎn)：血壓上升，心跳加快。機(jī)體已蘇醒。7點(diǎn)：人體免疫力特別強(qiáng)。8點(diǎn)：身體完全結(jié)束休息狀態(tài)。9點(diǎn)：大腦興奮性升高，病痛感減弱，心臟效率處于高峰期。10點(diǎn)：注意力和記憶力最好，工作效率最高，人體處于最佳狀態(tài)。11點(diǎn)：神經(jīng)和循環(huán)系統(tǒng)狀態(tài)協(xié)調(diào)，生理、心理很容易協(xié)調(diào)。12點(diǎn)：人的全部精力均旺盛
7、。13點(diǎn)：肝臟處于休息期。全身第一階段的興奮期已過，會感到疲勞，要適當(dāng)休息。14點(diǎn)：精力減退。是一天中的第二個(gè)低潮階段。反應(yīng)遲緩。15點(diǎn)：重新改善。感覺器官尤其是嗅覺和味覺靈敏。外向者創(chuàng)造力強(qiáng)，內(nèi)向者仍處于低潮。16點(diǎn):血糖含量升高。標(biāo)志衰退即將開始。17點(diǎn)：各器官的效率仍然比較高。18點(diǎn)：對肉體疼痛的感覺減弱，想多運(yùn)動的愿望上升，心理興奮感漸漸下降。19點(diǎn)：血壓上升，心理穩(wěn)定性降到最低點(diǎn)，容易激動。20點(diǎn)：體重是全天最重的時(shí)候，反應(yīng)非常敏捷，司機(jī)處于最佳狀態(tài)。21點(diǎn)：精神狀態(tài)一般，記憶力很好。22點(diǎn)：
