鋼琴專業(yè)如何克服上臺緊張

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1、＊上臺前緊張的癥狀：一.生理上：呼吸急促.心跳加速.流手汗.肚子痛.雙手顫抖（甚至全身發(fā)抖）------二.心理上：腦筋一片空白.怕丟面子.怕錯誤百出------＊「緊張」（stagefright）一定是敵人嗎？事實(shí)上，適度的緊張反而能讓演奏表現(xiàn)變佳，只怕超過緊張的「臨界點(diǎn)」，演奏表現(xiàn)則會急遽失常！有許多音樂學(xué)習(xí)者，雖然可以在家中演奏好某種樂器，但只要一上臺卻表現(xiàn)失常，並造成嚴(yán)重的挫折感，也因?yàn)槿绱?，使得許多原本優(yōu)秀的音樂人才，放棄演奏，甚至放棄音樂的學(xué)習(xí)；相反地，如能享受演奏的樂趣，享受與聽眾之間的互動，則能讓演奏者得到莫大的滿足與成就感，由此可見，

2、「如何克服演奏怯場」是所有演奏者必須修練的一門學(xué)問。＊演奏時應(yīng)有的心態(tài)：幾乎所有的演奏者都希望自己的演奏是「完美」的，然而，卻少有演奏者曾思考：「我為什麼要演奏？」，這就如同「人生的意義為何？」，是一種價值觀的確認(rèn)！事實(shí)上，演奏的目的無非就是要「把美好的音樂分享給聽眾」，並使聽眾獲益、有所啟發(fā)，然而，在演奏前捫心自問：「我為什麼要演奏？」將有助於演奏的進(jìn)行！追求「完美演奏」的心，對演奏本身是一大阻礙，其實(shí)，聽眾根本不在乎演奏過程中的小瑕疵，而演奏者卻常把「小錯誤」過度放大，常常，演奏者在演奏進(jìn)行中，心中不自覺地停留在那微乎其微的「小錯誤」上，而更加的錯

3、誤百出，一敗塗地，在臺上，切勿「追求完美」！演奏前與自己的「正確」對話應(yīng)是：「我是人，我不是機(jī)器，我有犯錯的權(quán)利！」，上臺前及演奏中，只要保持著「盡力而為」的心態(tài)即可。演奏時，必須愛藝術(shù)遠(yuǎn)勝於愛自己！也就是說，不怕丟臉、不怕失去尊嚴(yán)，以「把好東西分享出來」的心態(tài)演奏，並且，完完全全地「投入音樂」就safe了！演奏前常會有許多「負(fù)面反應(yīng)」，例如：緊張、自卑、畏縮--------等等，經(jīng)過實(shí)驗(yàn)證明，越壓抑負(fù)面反應(yīng)，它就越要吞噬你！要對付它，必須：一.接納它?。ú豢煞磳?，也不可壓抑它?。┒?疏導(dǎo)它！Ex：在國外，某位專講「如何克服怯場」的演說者，要求一位「緊

4、張大師」到臺前閱讀報紙，剛開始，「緊張大師」在眾人面前根本說不出話，拿著報紙的雙手，也不斷的顫抖，抖得手中的報紙窸窣作響，正當(dāng)「緊張大師」越來越緊張時，這位演說者走到他的耳邊，小聲的對他說：「盡量抖------」，奇怪的是，不一會兒，顫抖的雙手，漸漸地不抖了，「緊張大師」的情緒也漸漸地穩(wěn)定下來------＊上臺演奏的基本公式：1.接納自己的負(fù)面反應(yīng)！2.做音樂?。ㄋ伎紒K完全投入音樂?。匠＞毩?xí)時應(yīng)有的心態(tài)：什麼是「練習(xí)」？練習(xí)就是「反覆的演練」！而練習(xí)時必須有的重要觀念是：『任何反覆，一定要有目的』，也就是說，每次練習(xí)時，你必須先清楚的知道-----

5、-自己要解決的問題是什麼？你要達(dá)成的目標(biāo)又是什麼？無意識、不自覺的反覆演練，效果有限！平時的練習(xí)，必須「要求完美」，在謹(jǐn)慎、正確的控制下練習(xí)，Everythingwillbeperfeck！包括「速度」、「力度」、「音色」、「時間」、「持續(xù)力」、「專注力」------等等，都須「追求完美」。練習(xí)的原則：做「正確無誤」的練習(xí)，要能正確無誤，則必須從「慢速」開始，唯有慢速度的練習(xí)，才可能正確！通常，對於樂曲中的「難句」，需做「超越練習(xí)」（over-learning），假設(shè)：每做20次的難句練習(xí)，可能剛好有一次正確無誤的演奏，千萬不要以為這一次的正確、完美，

6、即代表你在上臺時也會有同樣完美的表現(xiàn)，因?yàn)?，每一次的練?xí)，無論對錯，都會輸入腦中，而錯誤的練習(xí)（即使後來練對了！），都將會成為演奏時的不定時炸彈，唯有完美練習(xí)次數(shù)的增加，錯誤練習(xí)次數(shù)的減少，才可能成為上臺演奏的完美保證。Ex：在美國，有某位鋼琴演奏家，為了得知自己在某個「難句」練習(xí)的次數(shù)，他先準(zhǔn)備一大籮筐的細(xì)小紙球和一個字紙簍放在鋼琴的兩側(cè)，每當(dāng)他練一次那某一段的「難句」，他就撿起一小粒的紙球丟到字紙簍，等他練到自認(rèn)為完美時，他請朋友們幫他數(shù)一數(shù)字紙簍裡共有幾個小紙球，答案是------------三十三萬個?。嘘P(guān)「演奏記憶」：「演奏記憶」像是「按圖

7、索驥」------在「動作」上、「視覺」上、「聽覺」上的maping，而演奏的記憶可分為：1.觸覺記憶：動作大量反覆後所形成的「反射動作」，而「快速流暢」的演奏，必先形成「觸覺記憶」.2.視覺記憶：眼睛與曲譜的大量互動，達(dá)到腦中先有曲譜再演奏的境界.3.聽覺記憶：耳朵須先響起演奏的音樂再演奏.4.分析性記憶：對於樂曲的深入分析，包括「樂句段落」的分析、「強(qiáng)弱」的分析、「速度」的分析---------等等，形成「分析性記憶」儘管演奏的執(zhí)行須靠「觸覺記憶」，但是，它卻很不可靠，因?yàn)?，一旦觸覺記憶進(jìn)行時，受到任何的干擾，都有可能立即終止觸覺記憶，而宣告演奏中

8、斷，所以，光靠大量反覆練習(xí)後的「觸覺記憶」是不夠的，還需配合「視覺記憶」、「聽覺記憶」及「分析