1歲3個月寶寶食譜大全

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1、1歲3個月寶寶食譜大全1歲3個月的寶寶已經(jīng)能食用一些肉類了，在此階段依然要給寶寶補充足夠的營養(yǎng)物質(zhì)。1歲3個月寶寶發(fā)育有什么特點?1歲3個月寶寶吃什么好?本文中，小編將詳細為您解答這些問題。?　　1歲3個月寶寶身體發(fā)育指標(biāo)　　男童：體重8.3～12.8kg，身長74.1～84.2cm，頭圍48.2cm，胸圍49.4cm　　女童：體重7.6～12.4kg，身長72.0～83.0cm，頭圍47.1cm，胸圍48.2cm?　　1歲3個月寶寶飲食特點　　1.每日奶量450--500ML，分2--3次，3餐飯?！　?.可食肉類，如魚肉、蝦肉、豬肉、雞肉、動物肝臟、

2、動物血等，呈塊狀、條狀，逐漸向成人過渡?！　?.常更換食物種類及口味，粗細搭配，以保持營養(yǎng)均衡，刺激小兒食欲，培養(yǎng)良好飲食習(xí)慣?！　?.斷奶瓶鼓勵用杯子喝奶、學(xué)習(xí)用勺、用筷進食，強調(diào)在安靜狀態(tài)下喂養(yǎng)小兒，以培養(yǎng)良好注意力及飲食習(xí)慣。　　8：00配方奶220ML饅頭25克　　11：30軟菜飯(米飯50～70克青菜20克)豆腐芙蓉蛋(雞蛋1個豆腐50克麻油1克)肉末豌豆(魚肉30克新鮮豌豆50克植物油5克鹽適量)　　15：00點心新鮮水果1～2個餅干25克　　17：30抄手(面粉50克肥瘦豬肉25克新鮮蔬菜30克麻油2克鹽適量)　　20：00點心配方奶220

3、ML?　　1歲3個月寶寶如何喂養(yǎng)?　　幼兒膳食安排的原則是保證足夠的營養(yǎng)和從以奶為主的飲食過渡到成人膳食。為幼兒選擇的食物必須含有豐富的營養(yǎng)素，要重視動物蛋白和豆類的補充。特別應(yīng)補充一定量的牛奶，但一般不超過800升，以保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的供應(yīng)。1歲3個月寶寶適合吃什么?　　一、多吃蔬菜、水果。寶寶每天營養(yǎng)的主要來源之一就是蔬菜，特別是橙綠色蔬菜，如：西紅柿、胡蘿卜、油菜、柿子椒等。可以把這些蔬菜加工成細碎軟爛的菜末炒熟調(diào)味，給寶寶拌在飯里喂食。要注意水果也應(yīng)該給寶寶吃，但是水果不能代替蔬菜，1至2歲的寶寶每天應(yīng)吃蔬菜、水果共150-250克?！　《?、適量攝

4、入動植物蛋白。在肉類、魚類、豆類和蛋類中含有大量優(yōu)質(zhì)蛋白，可以用這些食物飩湯，或用肉末、魚丸、豆腐、雞蛋羹等容易消化的食物喂寶寶。1至2歲的寶寶每天應(yīng)吃肉類40-50克，豆制品25-50克，雞蛋1個?！　∪⑴Ｄ讨袪I養(yǎng)豐富，特別是富含鈣質(zhì)，利于寶寶吸收，因此這一時期牛奶仍是寶寶不可缺少的食物，每天應(yīng)保證攝入250～500毫升?！　∷?、粗糧細糧都要吃，可以避免維生素B1缺乏癥。主食可以吃軟米飯、粥、小饅頭、小餛飩、小餃子、小包子等，吃得不太多也沒有關(guān)系，每天的攝入量在150克左右即可。?　　1歲3個月寶寶食譜精選推薦　　清蒸肝糊　　營養(yǎng)分析：此菜含有豐富的

5、維生素A、蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵及維生素B1、維生素B2、維生素B12和尼克酸等多種營養(yǎng)價值極高，能提供幼兒大量的維生素A、鐵、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)素，具有養(yǎng)肝明目、益智安神、益腑補臟、清熱解毒作用?！　≈谱鞣椒ǎ骸　?.將豬肝去掉筋膜，切成小片，和蔥花一起炒熟，盛出剁成細末?！　?.將豬肝末放入碗內(nèi)，加入雞蛋液、清水、精鹽、香油攪勻，上屜用旺火蒸熟即成?！　“谓z白薯　　營養(yǎng)分析：拔絲可達兩根筷子長，薯塊外焦里嫩，食之滿口甜味，可以增進寶寶食欲?！　≈谱鞣椒ǎ骸　?、將白薯洗凈，切成滾刀塊，入油鍋中炸成金黃色?！　?、炒鍋燒熱入油少許，加入白糖溶化

6、，熬成金黃色，用筷子頭蘸點糖試試能拔絲時，立即將剛炸好的白薯倒入糖鍋內(nèi)，同時倒入枸杞子(蒸熟)、葡萄干翻動，立即出鍋上盤，并立即食用。炸完白薯距下入糖鍋的時間不可太長，以免薯塊過涼，影響拔絲和口味。如同時兩鍋分頭進行更好。