夏季多喝魚湯有助于減輕壓力

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1、夏季多喝魚湯有助于減輕壓力　　生活就有壓力，社會(huì)節(jié)奏越來越快，生活的壓力也越來越大。一天工作下來，上班族都覺得頭暈?zāi)垦＃址α?，整天都很疲憊。這樣的生活壓力之下，我們該怎么才能長壽呢？在這里，我們給大家推薦飲食“五多”，幫您減輕壓力?！　　径嗪炔琛俊　〔枞~世界公認(rèn)的最健康飲料之一。，茶葉中含有蛋白質(zhì)、脂肪、氨基酸、碳水化合物、維生素等多種人體必須的物質(zhì)。喝茶有助控制體重、保護(hù)眼睛、防衰老、降血壓等　　【多吃食用菌】　　食用菌具有高蛋白質(zhì)，低脂肪，低熱量的特點(diǎn)，還含有豐富的維生素、礦物質(zhì)和人體必需氨基酸。具有健腦、增強(qiáng)免疫力、開胃健脾、保肝補(bǔ)腎等作用。食用菌

2、種類很多，主要分為“菇”、“菌”、“耳”等?！　　径喑贼~】　　魚肉鮮嫩好咀嚼，研究結(jié)果顯示，每周至少吃一次鮭魚，可使老年人心臟病死亡率下降44%，每月吃1到3次魚，可使中風(fēng)幾率減少7%。因此我們?nèi)粘ｏ嬍持校欢ㄒ喑贼~，尤其是深海魚?！　　径嗪葴俊　　帮埱跋群葴?，勝過良藥方”，飯前喝湯可以給消化道“潤滑”，使食物順利下咽，防止干硬食物刺激消化道黏膜。但切記不要吃湯泡飯，這會(huì)造成食物的囫圇咽下，增加腸胃負(fù)擔(dān)?！　　径嗪人俊　∷侨梭w的必須品，特別是進(jìn)入老年后，人體的水分會(huì)逐漸減少%。因此人們要有意識(shí)的多喝水，一天至少喝800毫升水。當(dāng)然，患有腎功能不全及青

3、光眼等疾病的老年人要嚴(yán)格控制飲水量。