從事園藝活動(dòng)有助于減輕精神壓力和憂郁.doc

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1、從事園藝活動(dòng)有助于減輕精神壓力和憂郁、可降低血壓、促進(jìn)血液循環(huán)及保護(hù)關(guān)節(jié)等，這些已被醫(yī)學(xué)界所認(rèn)同。美國(guó)科學(xué)家還將園藝活動(dòng)稱之為“園藝療法”。園藝活動(dòng)的確是一項(xiàng)有益于身心健康的活動(dòng)。比如種植、澆水、鋤草，不僅能增加身體活動(dòng)量，運(yùn)動(dòng)四肢筋骨關(guān)節(jié)，而且人們?cè)诜N花養(yǎng)草中，能體驗(yàn)到這種高雅的娛樂和享受，可調(diào)節(jié)人的情緒、給精神帶來某種寄托和安慰。大量的研究發(fā)現(xiàn)，園藝勞動(dòng)對(duì)神經(jīng)官能癥、高血壓、心臟病等具有很好的輔導(dǎo)治療作用，尤其對(duì)上述病人在病情相對(duì)穩(wěn)定后，進(jìn)行適當(dāng)?shù)膱@藝勞動(dòng)，更有利于改善患者的神經(jīng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)功能。能起到

2、增強(qiáng)心臟功能、降低血壓、穩(wěn)定情緒及消除失眠等痼疾的效果。一些老年孤獨(dú)癥患者，參加園藝活動(dòng)后，生活增添了樂趣，其寂寞和孤獨(dú)感也會(huì)減輕許多。老年人缺鈣較普遍，有研究證實(shí)：經(jīng)常從事園藝勞動(dòng)能使人骨骼堅(jiān)強(qiáng)，特別是對(duì)年過50歲，面對(duì)缺鈣威脅的婦女來說，種花、鋤草等確能延緩和制止鈣質(zhì)的過快丟失。?另外，由于花草樹木生長(zhǎng)的地方，空氣清新、負(fù)氧離子較多，人們經(jīng)常在新鮮空氣中活動(dòng)，大腦和肌肉都會(huì)獲得更充足的氧氣，對(duì)人體新陳代謝非常有益。同時(shí)，當(dāng)人們一邊種植、培土，一邊澆水，觀賞，沉醉其中時(shí)，就會(huì)把不愉快之事盡拋腦后，精神得到松弛

3、。這樣能調(diào)節(jié)人體神經(jīng)系統(tǒng)功能，提高肌體免疫力，為防癌和促癌自愈，提供了有利的條件。 　　如今，“園藝療法”7/7在西方國(guó)家較為普遍。僅美國(guó)就已配備園藝治療設(shè)備和專業(yè)人員的醫(yī)院近300家，其中一些醫(yī)院是專為有心理障礙病人準(zhǔn)備的。這種新穎療法值得我們借鑒和推廣。 當(dāng)你身處鮮花，蔬菜和所有野生物之中時(shí)，你很難不去享受生活，而且如今也有科學(xué)根據(jù)。德克薩斯大學(xué)和德州農(nóng)工大學(xué)教授訪問298名老年人是如何評(píng)價(jià)他們的“生活熱情”，樂觀水平，總體決心和勇氣，發(fā)現(xiàn)園藝工作者在這些問題中比非園藝工作者得到的分?jǐn)?shù)明顯高了很多。 園藝

4、勞動(dòng)有益老人健康園藝勞動(dòng)不僅有助強(qiáng)健身體,讓人感覺精力充沛，提升老年人的生活滿意度，還能作為一種治病的輔助療法，值得提倡?！　@藝勞動(dòng)提升生活滿意度　　美國(guó)德克薩斯州立大學(xué)的一項(xiàng)研究顯示，園藝勞動(dòng)能夠有效地增加老年人的生活滿意度和體力。在對(duì)50名受試者進(jìn)行網(wǎng)上問卷測(cè)試時(shí)，那些經(jīng)常從事園藝勞動(dòng)的老人，在生活滿意、體力增加和整體健康水平方面都有較高的得分。此外，他們也因從事園藝工作而吃更多的素食，進(jìn)一步促進(jìn)了健康。7/7　園藝勞動(dòng)是一項(xiàng)有益于身心健康的活動(dòng)。比如種植、澆水、鋤草等勞動(dòng)，不僅能增加身體活動(dòng)量，運(yùn)動(dòng)四肢

5、筋骨關(guān)節(jié)，還能使人們常感受到這是一種高雅的娛樂和享受，可調(diào)節(jié)人的情緒、帶來某種寄托和安慰?！　〈罅康挠^察及研究發(fā)現(xiàn)，園藝勞動(dòng)對(duì)神經(jīng)官能癥、高血壓、心臟病等患者具有很好的輔助治療作用。一些老年孤獨(dú)癥患者參加園藝勞動(dòng)后，生活增添了樂趣，其寂寞和孤獨(dú)感也會(huì)減輕許多?！　±夏耆巳扁}較為普遍，研究證實(shí)，經(jīng)常從事園藝勞動(dòng)能使人骨胳堅(jiān)強(qiáng)，特別是對(duì)年過50歲、面臨缺鈣威脅的婦女來說，種花、鋤草等確能起到延緩和制止鈣質(zhì)過快丟失的作用。　　據(jù)觀察，愛種花草的人很少得癌癥?；ú輼淠旧L(zhǎng)的地方，空氣清新、負(fù)氧離子積累較多，人們經(jīng)常在新

6、鮮空氣中活動(dòng)，大腦和肌肉都會(huì)獲得更充足的氧氣，對(duì)人體新陳代謝非常有益。同時(shí)，當(dāng)人們投入自然的懷抱，一邊種植、培土，一邊澆水、觀賞，沉醉其中時(shí)，就會(huì)把不愉快之事盡拋腦后，精神得到松弛。這樣就為調(diào)節(jié)人體神經(jīng)系統(tǒng)功能，提高肌體免疫力，防癌和促癌自愈，提供了有利的條件。7/7園藝勞動(dòng)成治療手段　　園藝勞動(dòng)不但成為老年人的時(shí)尚保健方式，美國(guó)科學(xué)家還將其發(fā)展成為“園藝療法”，用來治療抑郁癥等精神疾病。　　據(jù)統(tǒng)計(jì)，僅美國(guó)就有已配備園藝治療設(shè)備和專業(yè)人員的醫(yī)院近300家，其中一些醫(yī)院是專為有心理障礙病人準(zhǔn)備的?！　　皥@藝治療”

7、通過培育植物，觀察植物生命周期生長(zhǎng)過程，體驗(yàn)、感悟生命的頑強(qiáng)，從而使身心愉悅，調(diào)整自身心理上存在的問題，重樹對(duì)生活和工作的信心。　　一些老人由于年輕時(shí)忙于工作、生活，很多人退休后對(duì)于突然清閑有些不適應(yīng)，往往容易產(chǎn)生一些焦慮、煩悶，甚至抑郁等不良的心理，長(zhǎng)此以往極易誘發(fā)身心疾病。嘗試“園藝治療”可以轉(zhuǎn)移人的注意力，可通過挖土、施肥、種植這類“中等強(qiáng)度”運(yùn)動(dòng)，讓全身肌肉在自然的環(huán)境中得到鍛煉。當(dāng)園藝成為療法　　“歸去來兮，田園將蕪胡不歸”，當(dāng)技術(shù)給現(xiàn)代人帶來快捷、方便以及種種享受的時(shí)候，我們似乎也離自然越來越遙遠(yuǎn)了

8、。辦公室里不分季節(jié)的恒溫，日程表上不論時(shí)日的忙碌，娛樂場(chǎng)所不舍晝夜的喧鬧，而感官與心靈也不分季節(jié)地遲鈍起來。如何得到真正的休息？有一種時(shí)尚的建議是：“勞心不如勞力”，近年來，以“勞力”來調(diào)試身心的休閑方式越來越得到現(xiàn)代人的青睞，而園藝無疑是一種很好的“勞力”活動(dòng)。當(dāng)我們的生命和花草樹木相聯(lián)的時(shí)候，自然的氣息會(huì)重新回到我們的生活中來。7/7君岳香祗??11:26:06?AM?根據(jù)美國(guó)園藝