木瓜銀耳紅棗蓮子湯

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1、木瓜銀耳紅棗蓮子湯木瓜：木瓜是藥食具佳的瓜果，木瓜味甘、平，有補脾、益胃、催乳、消食、驅(qū)蟲的效用，可用于脾胃虛弱、食欲不振、飲食積滯、產(chǎn)后缺乳、脘腹疼痛、驅(qū)蟲等病癥，還有豐胸和美白皮膚等功能。紅棗：具有補虛益氣、養(yǎng)血安神、健脾和胃等功效，是脾胃虛弱、氣血不足、倦怠無力、失眠等患者良好的保健營養(yǎng)品。蓮子：性平味甘、澀，入心、肺、腎、具有補益脾胃、止瀉、養(yǎng)心安神、補腎固澀等功效，可以治療脾虛泄瀉、心悸不安、失眠、夜寢多夢等病癥。材料木瓜200克，銀耳，蓮子，紅棗，冰糖，清水做法1.木瓜200克去皮切成塊。2.銀耳、蓮子各30克和紅棗

2、10余粒泡發(fā)洗凈。3.木瓜、銀耳、紅棗、紅蓮子、冰糖放入鍋中，加足量清水（水量大約是所有食材的2-3倍），大火燉開后轉(zhuǎn)小火1小時即可。蓮子銀耳燉木瓜材料木瓜，蓮子，銀耳，冰糖做法1.木瓜去皮去籽掏洗干凈切塊備用.(木瓜是自家種的哦)。2.將銀耳用溫水泡發(fā)，銀耳洗凈去根部，用手撕成大小均勻的片狀;再將蓮子扒開去掉中間的苦心洗凈.3.蓮子、銀耳同時放入燉鍋內(nèi)加水適量，燉至蓮子軟爛銀耳出膠質(zhì)再放木瓜和冰糖，再燉10鐘點即可。木瓜蓮子銀耳羹的優(yōu)點是滋潤+美容養(yǎng)顏小訣竅木瓜的功效　木瓜是貴族水果之王，它的功效可多了~可豐胸，養(yǎng)顏，瘦腿，減

3、肥（降脂），降血壓，同時還是抗衰老的好手哦??！木瓜肉色橙黃或紅橙，可食率高,果實含有豐富的木瓜酶、維生素C、鈣、磷、鉀、及礦物質(zhì)，營養(yǎng)高，易吸收，具有保健、美容、預(yù)防便秘等功效。木瓜果實營養(yǎng)豐富，果實含有豐富的胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、鈣鹽、蘋果酸、酒石酸、檸檬酶和維生素甲、乙、丙和C。含有成分：番木瓜以果實、種子及葉入藥。果實含水分90%、糖5～6%、少量的酒石酸、枸櫞酸、蘋果酸等。種子含脂肪油25%。葉含番木瓜堿及番木瓜甙、膽堿等。性味功能：甘、酸、溫。消食健胃、疏筋通絡(luò)。主治脾胃虛弱、食欲不振、乳汁缺少、關(guān)節(jié)痛疼、肢體麻木等癥。如

4、鮮番木瓜250克、豬蹄1個，熬湯服，治乳汁缺少；番木瓜150—250克，鮮食，治胃、十二指腸潰瘍疼痛。利用加工：夏、秋季采集成熟果實，生食或熟食，或切片，曬干備用。葉全年可采，鮮用或晾干備用。此外，番木瓜果實含有豐富木瓜酶，維生素C、B及鈣、磷及礦物質(zhì)，營養(yǎng)豐富，果實含大量豐富的胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、鈣鹽、蛋白酶、檸檬酶等，具有防治高血壓、腎炎、便秘和助消化、治胃病，對人體有促進(jìn)新節(jié)代謝木瓜銀耳薏米羹材料木瓜半個，薏米50克，干銀耳5克做法1、薏米洗凈，用清水浸泡2小時；干銀耳清水泡發(fā)后清洗干凈，去掉根部，撕成小朵；木瓜去皮去籽切成

5、滾刀塊2、將泡好的薏米和銀耳放入砂鍋中，大火煮開后轉(zhuǎn)小火燉1小時，至薏米銀耳軟爛3、然后將切塊的木瓜放入，繼續(xù)燉15分鐘即可小訣竅木瓜的香氣浸入湯中，有淡淡的甜香，若喜歡甜味，可加入適量冰糖木瓜黑芝麻粥材料用料原材料：木瓜50克，黑芝麻20克，粳米100克，清水1200克。調(diào)味料：冰糖20克。做法1、木瓜去皮制凈切丁，粳米、黑芝麻除去雜質(zhì)待用。2、將粳米洗凈放入鍋內(nèi)，加入清水用小火煲25分鐘，再放入木瓜、冰糖、黑芝麻燉15分鐘即成。功效黑芝麻能補五臟、長肌肉、填腦髓，它含豐富的蛋白質(zhì)、芝麻酚、芝麻素、維生素、磷脂酰膽堿，以及鈣、

6、鐵、磷等，對血虛、視物昏花、乳汁不通、失眠有一定的食療作用。愛心提示一般人群皆可食用。糖尿病患者不宜食用。木瓜燉魚尾材料草魚尾適量，木瓜適量，紅棗適量，枸杞適量，姜適量，蔥適量，鹽適量做法1.魚尾洗凈，木瓜切大塊。2.起油鍋，將魚兩面煎一下。3.倒入清水煮開。4.移至湯鍋，下木瓜，紅棗，枸杞子，兩片姜一起文火慢燉。5.起鍋前加上適量的鹽，蔥段調(diào)味。6.一小時不到，一鍋味道鮮美的木瓜燉魚尾就成了。木瓜燉魚專家的叮嚀青木瓜含有豐富的木瓜酉每，對胸部發(fā)育有很大的幫助，另也可依自己的喜好，搭配肉類等。材料主料：青木瓜半顆，鮮魚1尾(可隨

7、個人喜好選擇，最好是適合熬湯的魚)，水4碗，鹽少許。做法1、先將木瓜洗凈并切塊，再放入水中熬湯，先以大火煮滾，再轉(zhuǎn)小火燉約半小時。2、再將魚切塊，放入一起煮至熟，并加少許鹽即可。木瓜牛奶魚頭湯材料魚頭湯原本就十分鮮甜，今天再烹入清熱潤燥的木瓜、牛奶和百合，湯水更加濃滑，營養(yǎng)更為豐富，女士常喝美容潤膚，男士健體，老人和小孩則清補，各有所得，是一道適宜四季飲用的美味靚湯。3-4人份調(diào)味料：油：2湯匙　鹽：適量木瓜：500克鳙魚頭：1個（約600克）百合：15克牛奶：500毫升姜：3片水：5碗做法1.木瓜洗凈削皮剖開，去籽，切塊；百合

8、洗凈；2.洗凈鳙魚頭，斬塊，熱鍋放油，待油五、六成熱時下姜片和魚頭，煎至微黃；3.煮沸瓦煲里的清水，放入煎好的魚頭，轉(zhuǎn)文火煲半個小時，再下木瓜和百合煲一個小時，加牛奶滾10分鐘，下鹽調(diào)味即可食用。功效：清熱滋潤，豐胸催乳燕麥木瓜紅棗羹材料女孩子減肥，常選擇節(jié)食挨