濕熱體質(zhì)的癥狀表現(xiàn)和調(diào)理方法手冊(cè)

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1、濕熱體質(zhì)的調(diào)理方法什么是濕熱體質(zhì)？濕熱質(zhì)的問(wèn)題是肝膽脾胃功能相對(duì)失調(diào)，尤其是肝膽的疏泄功能不好。通常表現(xiàn)為皮膚不干凈，不清爽，黏糊糊，愛(ài)長(zhǎng)痘，脾氣急。濕熱體質(zhì)很有可能被這些問(wèn)題困擾l臉總像洗不干凈。面色發(fā)黃、發(fā)暗、油膩。l口干、口苦、口臭。汗味大、體味大。l容易生以膿包為主的痤瘡，紅腫疼痛較明顯。10體質(zhì)養(yǎng)生上工心典濕熱體質(zhì)的人也有這些問(wèn)題困擾l牙齒比較黃，牙齦比較紅，口唇也比較紅。l大便燥結(jié)或者粘滯不爽。小便深黃色，異味大。l容易緊張、壓抑、焦慮、發(fā)怒。10體質(zhì)養(yǎng)生上工心典濕熱體質(zhì)容易導(dǎo)致這些疾病l皮膚問(wèn)題：脂溢性皮炎、酒糟鼻、痤瘡等?；蛘呦掳?/p>

2、身皮膚真菌感染，如腳癬等。l肝膽系統(tǒng)疾病：攜帶肝炎病毒、急性黃疸型肝炎、膽結(jié)石。10體質(zhì)養(yǎng)生上工心典l泌尿系統(tǒng)及生殖系統(tǒng)感染性疾病。在過(guò)度疲勞時(shí)較易感染膀胱炎、尿道炎、腎盂腎炎等。l筋骨肌肉疲勞。容易腰酸背痛，渾身酸痛?，F(xiàn)代人濕熱體質(zhì)是如何形成的？濕熱體質(zhì)的形成，先天的遺傳是一方面，更多的還是后天的不良生活習(xí)慣造成的。10體質(zhì)養(yǎng)生上工心典l抽煙、喝酒、熬夜則傷肝膽，進(jìn)而傷脾胃，從而易促生濕熱體質(zhì)；l長(zhǎng)期的飲食不節(jié)，暴飲暴食，宵夜等會(huì)導(dǎo)致肝膽脾胃功能的紊亂。易促生濕熱體質(zhì)；l長(zhǎng)期的情緒壓抑也會(huì)傷肝膽，導(dǎo)致體內(nèi)濕熱無(wú)法疏泄，如果再借酒消愁，易生濕熱體

3、質(zhì)；l滋補(bǔ)過(guò)度，或本來(lái)就已經(jīng)有內(nèi)熱的傾向，又再進(jìn)補(bǔ)，易生濕熱體質(zhì)；濕熱的人不要大補(bǔ)。l長(zhǎng)期生活在濕熱環(huán)境中的人，比其它的人更容易促生濕熱體質(zhì)。南方地區(qū)潮濕，濕熱的人特別多，買房子的時(shí)候盡量不要選擇1樓面北潮濕的房子。為什么和如何調(diào)理濕熱體質(zhì)？10體質(zhì)養(yǎng)生上工心典濕熱，顧名思義就是體內(nèi)又濕又熱，排泄不暢。濕熱體質(zhì)往往與抽煙、喝酒、熬夜等不良習(xí)慣為伴，容易生痤瘡、體臭，是一種很難對(duì)付的偏頗體質(zhì)，尤其對(duì)女性的容貌困擾很大。因此，濕熱體質(zhì)的人體質(zhì)調(diào)養(yǎng)的食療關(guān)鍵是“清熱祛濕”；日常則應(yīng)該注意生活習(xí)慣的調(diào)整，戒煙少酒，保持生活外環(huán)境的干爽清潔。抑制偏頗體質(zhì)的

4、繼續(xù)偏頗！認(rèn)識(shí)到體質(zhì)偏頗的危害，就不要等到出現(xiàn)痛苦的慢性病病癥的時(shí)候才想起去醫(yī)治，最好從今天開始就及時(shí)調(diào)理，不要讓偏頗的體質(zhì)繼續(xù)偏頗下去，防患于未然，健康地生活，提升生命質(zhì)量。10體質(zhì)養(yǎng)生上工心典調(diào)理體質(zhì)是“治未病”的過(guò)程，是對(duì)自己健康負(fù)責(zé)，也是對(duì)家庭、對(duì)事業(yè)負(fù)責(zé)的行為。濕熱體質(zhì)人群日常飲食調(diào)理建議日常飲食：l原則：清化濕熱，分消走泄。u宜食用清利濕熱的食品，如薏苡仁、蓮子、茯苓、紅小豆、蠶豆、綠豆、兔肉、鴨肉、鯽魚、綠豆芽、冬瓜、絲瓜、葫蘆、苦瓜、黃瓜、西瓜、白菜、芹菜、卷心菜、蓮藕、空心菜等。u平時(shí)多吃清利濕熱的水果，如：西瓜、梨、香蕉、柚子

5、；可食適量平性水果，如：蘋果、檸檬、葡萄、甘蔗；u忌食性濕熱的水果，如：荔枝、龍眼、榴蓮、番石榴、椰子、桃子、菠蘿。l忌辛辣燥烈的食物，如辣椒、生姜、大蔥、大蒜等；l忌大熱大補(bǔ)的食物，如狗肉、鹿肉、牛肉、羊肉、動(dòng)物內(nèi)臟；l戒煙酒。不宜暴飲暴食、酗酒。所有食物里邊，濕熱之性最大的就是酒。l少吃辛辣肥膩的食品、甜味品。10體質(zhì)養(yǎng)生上工心典精神養(yǎng)生：l保證睡眠，靜養(yǎng)心神。不熬夜、保證睡眠時(shí)間。良好的睡眠有祛濕清熱的作用。睡好覺(jué)神清氣爽，皮膚光潔，所以說(shuō)“女人的美麗是睡出來(lái)的”。l濕熱體質(zhì)夾雜會(huì)有時(shí)急躁易怒、緊張焦慮壓抑，因此應(yīng)該注意靜養(yǎng)心神。靜能生水清

6、熱，靜有助于肝膽舒暢。l聽(tīng)流暢悠揚(yáng)舒緩有鎮(zhèn)靜作用的音樂(lè)。=======中醫(yī)談濕熱中醫(yī)談“長(zhǎng)痘與濕熱”一般人的印象中，長(zhǎng)痘似乎是青春期少男少女的專利，其實(shí)不然，有很多人到30歲以后還在長(zhǎng)痘，而且還不少，這可不是年輕的表現(xiàn)，而是一種體質(zhì)偏頗，是體內(nèi)的濕熱在作祟。青春痘，在中醫(yī)里面叫痤瘡，根本的原因在于濕熱導(dǎo)致痰凝血瘀，生成痘痘。如不及時(shí)調(diào)理，就會(huì)化膿，生成暗瘡或者其它皮膚病。10體質(zhì)養(yǎng)生上工心典濕熱體質(zhì)之所以容易得皮膚病，就是因?yàn)轶w內(nèi)濕、熱兩種病邪太盛，機(jī)體出于本能向人發(fā)出信號(hào)，因此長(zhǎng)痘或者化膿。這就好比水果在濕熱的夏季很容易腐爛，而堅(jiān)果，比如一個(gè)核

7、桃，如果保持干燥，就可以保持很久。內(nèi)因是濕熱，外在表現(xiàn)是生痘，所以只是外敷某些藥物或者護(hù)膚品是不能從根本體質(zhì)上解決痘痘問(wèn)題的。中醫(yī)談“口苦口干口臭”“小便赤短，大便粘滯”有些人口苦口干口臭、容易胃脹，腋臭，性情比較急躁，也是因?yàn)轶w內(nèi)有濕熱。濕熱體質(zhì)的人，小便赤短（顏色深），大便粘滯，馬桶都沖不掉。中醫(yī)認(rèn)為，濕屬于陰，熱屬于陽(yáng)，二者融合在一起本身就是一對(duì)矛盾，要打架的。濕熱的人體就是濕、熱二者廝殺的戰(zhàn)場(chǎng)，無(wú)論哪一方力量更強(qiáng)大，戰(zhàn)場(chǎng)所在都是元?dú)獯髠牡胤健Ｓ捎跐窈蜔嶂饕獋Φ牟课皇瞧⑽?，所以?huì)有飲食不佳、口臭、口干等癥狀。脾的運(yùn)化不好，必然影響排泄功

8、能，所以會(huì)有小便黃赤、大便燥結(jié)或者粘滯的癥狀。中醫(yī)談“陰囊潮濕”起居不規(guī)律，喜歡熬夜，喝酒，抽煙，易加重濕熱體質(zhì)偏頗。如果不改變生活習(xí)慣