暑期減肥訓(xùn)練營(yíng)訓(xùn)練計(jì)劃書(shū)

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1、暑期減肥訓(xùn)練營(yíng)計(jì)劃書(shū)暑期減肥訓(xùn)練營(yíng)計(jì)劃書(shū)目錄第一部分：訓(xùn)練營(yíng)介紹第二部分：招生計(jì)劃第三部分：場(chǎng)館使用方式及付費(fèi)要求第一部分：訓(xùn)練營(yíng)介紹（一）概述：暑期快樂(lè)減肥訓(xùn)練營(yíng)，以四周至六周為訓(xùn)練周期，專(zhuān)為肥胖或超重人群設(shè)置的專(zhuān)業(yè)課程和營(yíng)養(yǎng)配餐計(jì)劃，以集訓(xùn)方式實(shí)現(xiàn)肥胖人群在特定周期內(nèi)安全快速減脂、緩解疾病、養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，杜絕反彈問(wèn)題的良好效果。訓(xùn)練營(yíng)為20人一班，以報(bào)名為準(zhǔn)。訓(xùn)練營(yíng)特色：訓(xùn)練營(yíng)主要以有氧訓(xùn)練、體能訓(xùn)練、柔韌度訓(xùn)練、形體訓(xùn)練體育游戲?yàn)橹?，其中包括：籃球訓(xùn)練、跆拳道訓(xùn)練、彈力繩訓(xùn)練等。（二)市場(chǎng)定位：我們主要將市場(chǎng)定位在高三畢業(yè)學(xué)生與初中

2、生和小學(xué)生肥胖人群。第二部分：招生計(jì)劃一、前期工作招生主要面向高三畢業(yè)學(xué)生、初中生與小學(xué)生的肥胖人群，招生人數(shù)初步設(shè)定為20人。在招生和教學(xué)過(guò)程中發(fā)揮自己優(yōu)點(diǎn)。此次招生是俱樂(lè)部最為重要一步，意義重大，所以要取得家長(zhǎng)和各界人士的認(rèn)同，為以后打下堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。時(shí)間安排第一階段：5月1日至6月15日，準(zhǔn)備招生階段第二階段：6月20日至7月20日，教學(xué)階段二、招生部分1、宣傳：主要通過(guò)網(wǎng)絡(luò)廣告，報(bào)紙廣告。2、走訪：在各個(gè)小區(qū)宣傳欄貼宣傳海報(bào)。第三部分：場(chǎng)館使用方式及付費(fèi)要求在場(chǎng)館使用方面，希望每天上午可以提供時(shí)間，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)間是鍛煉的最佳時(shí)間。在場(chǎng)地費(fèi)用方

3、面，希望貴方可以采用分成式，在使用場(chǎng)的期間我方不會(huì)給貴方帶來(lái)任何不便，貴方只需提供場(chǎng)地即可，其他均有我方單獨(dú)承擔(dān)，因初期運(yùn)行效益不得而知，同時(shí)大量投入資金對(duì)我方也是一個(gè)困難，所以希望貴方可以認(rèn)真考慮我方建議共贏共利，為雙方達(dá)到雙贏。減肥營(yíng)報(bào)名開(kāi)班安排第一期2011年6月20-日-7月20日為期30天（周一休息）第二期2011年7月21日-8月21日為期30天（周一休息）鍛煉時(shí)間：每日上午08：00---10：00（周一休息）費(fèi)用：1500元/期，滿6人即可開(kāi)班。招生對(duì)象：（年齡12---25歲）1、俱樂(lè)部會(huì)員（9折）2、有減肥愿望的成年人3、特

4、殊胖友4、放假學(xué)生活動(dòng)地點(diǎn)：青少年老年人體育活動(dòng)中心減肥營(yíng)安排●每日上午，團(tuán)隊(duì)集訓(xùn)2小時(shí)（不封閉）?！裨黾舆\(yùn)動(dòng)多樣性?！駭?shù)據(jù)記錄，時(shí)時(shí)看到每次的進(jìn)步，鼓勵(lì)自己不斷向前?！窠】档娘嬍持笇?dǎo)，長(zhǎng)期培養(yǎng)良好飲食習(xí)慣。●每三天一次評(píng)估總結(jié)，保證安全和進(jìn)步。暑期減肥訓(xùn)練營(yíng)跆拳道訓(xùn)練籃球訓(xùn)練綜合訓(xùn)練無(wú)氧訓(xùn)練柔韌性訓(xùn)練有氧訓(xùn)練報(bào)名須知：1、報(bào)名時(shí)間為2012年5月10日至6月10日止，2012年6月15日正式開(kāi)課。為保證所有會(huì)員的瘦身訓(xùn)練效率，建議每名會(huì)員在7月9日前完成報(bào)名確認(rèn)流程。2、凡居住于海拉爾區(qū)的會(huì)員，建議在電話預(yù)約后直接來(lái)我基地進(jìn)行咨詢(xún)和報(bào)名關(guān)于押

5、金：1、在確定報(bào)名后，除繳納訓(xùn)練費(fèi)外，須向訓(xùn)練營(yíng)繳納押金人民幣500元（伍佰元整）；若參訓(xùn)會(huì)員在活動(dòng)期間出現(xiàn)嚴(yán)重違反紀(jì)律的，將受到扣分的處罰，訓(xùn)練營(yíng)管理人員將按照分值直接從押金中扣除，在活動(dòng)結(jié)束后，訓(xùn)練營(yíng)將剩余押金退還受訓(xùn)者。嚴(yán)重違反訓(xùn)練營(yíng)規(guī)定者和拒不服從管理者，訓(xùn)練營(yíng)將直接勸其退營(yíng)，押金在閉營(yíng)后退還。2、訓(xùn)練營(yíng)結(jié)束時(shí)，如沒(méi)有違反訓(xùn)練營(yíng)各項(xiàng)規(guī)定情形的，在閉營(yíng)當(dāng)日辦理退還押金手續(xù)；提前離營(yíng)隊(duì)員的押金在訓(xùn)練營(yíng)結(jié)束后的十個(gè)工作日內(nèi)，由訓(xùn)練營(yíng)統(tǒng)一退換。關(guān)于請(qǐng)假：1、在訓(xùn)練期間如無(wú)重要事件，不得任何請(qǐng)假。2、訓(xùn)練期間受訓(xùn)者因病不能參加訓(xùn)練，經(jīng)醫(yī)院開(kāi)據(jù)病假

6、條后，交給教練員，由訓(xùn)練營(yíng)管理人員妥善處理。關(guān)于退營(yíng)：1、訓(xùn)練開(kāi)始后，如發(fā)現(xiàn)受訓(xùn)者有隱瞞（或不知道）如下所列舉病情的情形的，訓(xùn)練營(yíng)將停止受訓(xùn)者繼續(xù)接受訓(xùn)練，同時(shí)只退還押金，其他已經(jīng)收取的費(fèi)用不予退還。2、訓(xùn)練期間因觸犯法律或在入營(yíng)前有法律糾紛未處理妥當(dāng)?shù)扔捎谑苡?xùn)者個(gè)人原因造成訓(xùn)練活動(dòng)不能繼續(xù)進(jìn)行下去的，費(fèi)用不予退還。3、會(huì)員入營(yíng)后，嚴(yán)重違反訓(xùn)練營(yíng)紀(jì)律要求，由訓(xùn)練營(yíng)視具體情況做出退營(yíng)決定的，費(fèi)用不予退還。健康警示：訓(xùn)練營(yíng)不適合嚴(yán)重高血壓、糖尿病、心臟病（含心腦血管疾?。?、精神疾病、傳染性疾病患者參加。同時(shí)，也不適合近期骨折、進(jìn)行過(guò)手術(shù)的人群，以及

7、妊娠女性。因此，有嚴(yán)重高血壓、糖尿病、心臟?。ê哪X血管疾?。⒕癫〖膊』颊咭约坝芯癫〔∈氛?、骨折、手術(shù)者、妊娠女性及傳染病患者均不能參加訓(xùn)練營(yíng)。本細(xì)則的有效期截止到訓(xùn)練營(yíng)閉營(yíng)當(dāng)天。提前退營(yíng)隊(duì)員的訓(xùn)練關(guān)系自辦理退營(yíng)手續(xù)之日起解除。下面為朱自清的散文欣賞，不需要的朋友可以下載后編輯刪除?。?！謝謝！?。『商猎律髡?朱自清　這幾天心里頗不寧?kù)o。今晚在院子里坐著乘涼，忽然想起日日走過(guò)的荷塘，在這滿月的光里，總該另有一番樣子吧。月亮漸漸地升高了，墻外馬路上孩子們的歡笑，已經(jīng)聽(tīng)不見(jiàn)了；妻在屋里拍著閏兒，迷迷糊糊地哼著眠歌。我悄悄地披了大衫，帶上門(mén)出去

8、?！　⊙刂商?，是一條曲折的小煤屑路。這是一條幽僻的路；白天也少人走，夜晚更加寂寞。荷塘四面，長(zhǎng)著許多樹(shù)，蓊蓊郁郁的。路的一旁，是些楊柳，和一些不知道