減肥訓(xùn)練營(yíng)食譜

《減肥訓(xùn)練營(yíng)食譜》由會(huì)員上傳分享，免費(fèi)在線閱讀，更多相關(guān)內(nèi)容在行業(yè)資料-天天文庫(kù)。

1、日期時(shí)間早餐（8：00）加餐（10：00）午餐（12：00——13：00）加餐（15：30）晚餐（18:00）周一雞蛋八寶粥全麥面包黃瓜，生菜蘋果綠豆湯米飯雞胸肉片白菜豆腐，清炒青菜紫菜蛋湯西瓜玉米粥一碗西蘭花拌豆芽，大蝦綠豆湯周二雞蛋西紅柿雜糧豆，蘋果素包子綠豆湯米飯清炒茄絲，面筋豆芽青菜豆腐湯雞翅蘋果黑米紅豆粥酸奶芹菜豆腐清炒白菜綠豆湯周三面包片生菜，圣女果王中王玉米腸火腿綠豆湯米飯，雞腿青椒炒雞蛋面筋豆芽冬瓜白菜湯蘋果綠豆粥西蘭花拌豆腐皮清蒸魚綠豆湯周四雞蛋素包子，蘋果綠豆湯玉米面胡蘿卜粥米飯，雞翅腐竹炒肉片清炒西蘭花火龍果西紅柿蛋湯燕麥粥一碗雞胗伴金針菇?jīng)霭枘竟?/p>

2、絲綠豆湯周五玉米棒子酸奶，黃瓜雞蛋綠豆湯米飯二兩清炒筍絲西紅柿炒雞蛋雞胸肉，青菜豆腐湯蘋果小米南瓜粥清炒生菜清炒芹菜大蝦綠豆湯周六火腿黃瓜，窩頭生菜綠豆湯米飯二兩韭菜炒雞蛋鹵牛肉，面筋豆芽紫菜蛋湯火龍果大米粥青菜炒花菜周日雞蛋脫脂牛奶全麥面包黃瓜綠豆湯米飯二兩清炒西蘭花芹菜木耳，大蝦青菜豆腐湯，蘋果八寶粥一碗清炒千張清炒茄絲雞胗綠豆湯