常用經(jīng)典拓展訓(xùn)練項(xiàng)目集錦

常用經(jīng)典拓展訓(xùn)練項(xiàng)目集錦

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時(shí)間:2018-08-08

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1、注意細(xì)節(jié)常用經(jīng)典拓展訓(xùn)練項(xiàng)目集錦一、高空項(xiàng)目部分空中斷橋項(xiàng)目名稱:空中斷橋項(xiàng)目性質(zhì):個(gè)人挑戰(zhàn)項(xiàng)目項(xiàng)目任務(wù):每位隊(duì)員輪流爬到高空橋面,從自己的起點(diǎn)位置躍到另一端點(diǎn),再躍回來安全回到地面即為完成。項(xiàng)目時(shí)間:3-5分鐘/隊(duì)員動(dòng)作要領(lǐng):1、安全裝備講解示范(1)頭盔首先,分清頭盔的正反,帶有商標(biāo)標(biāo)志LOGO的一側(cè)為正面,應(yīng)處于額前;然后,調(diào)整頭圍大小和頸帶的長短。頭圍以“戴上頭盔晃頭時(shí),頭盔不晃動(dòng)”為適宜,頸帶以“扣上后,食指、中指兩指能較輕松穿插”為適宜。戴頭盔之前,所有長發(fā)隊(duì)員須將長發(fā)盤起放入頭盔;最后,晃動(dòng)頭部,復(fù)查頭盔松緊程度,并再次檢查頭盔邊緣是否有長發(fā)

2、露出。(2)半身式安全帶尋找安全環(huán):在結(jié)合部位有一定硬度的提環(huán)(一般顏色比較特殊醒目)提起安全環(huán),整理安全帶,分清腰帶和腿帶。穿戴動(dòng)作類似穿短褲:左腿伸進(jìn)左腿帶,右腿伸進(jìn)右腿帶,穿上后,先將腰帶提至髖部以上并系緊,再收緊腿帶。注意不要先收緊腿帶,腿帶收緊后腰帶難以上提到髖部了。(3)主鎖主鎖有“開”“閉”兩種狀態(tài),在使用時(shí),必須處在閉合狀態(tài)。在掛好相應(yīng)物品后,應(yīng)擰緊回半圈,再小心復(fù)查一下,確保操作正確。(4)上升器上升器常分為左右手兩種,是非常便利的升降工具,其原理是在上升過程中,“倒刺”是順向,很容易上推,下降時(shí),“倒刺”是逆向,能緊緊地掛住繩子。2、所

3、有隊(duì)員進(jìn)行項(xiàng)目前都要將身上的尖銳物品(如:眼鏡、發(fā)卡、手表、鑰匙、戒指等)放在一邊,做完項(xiàng)目后再收回去。培訓(xùn)師應(yīng)指導(dǎo)隊(duì)長排好隊(duì)員參加的先后順序并選出兩名隊(duì)員作為安全員,協(xié)助隊(duì)員穿戴和檢查安全裝備,看“腰帶是否系緊,安全帶反扣是否打上”(自鎖式安全帶不用反扣)。3、然后讓所有隊(duì)員一字排開,并依次奮力向前跨一大步,以便培訓(xùn)師大概了解每個(gè)隊(duì)員的跨越能力調(diào)整斷橋板間的距離,穿好保護(hù)裝備后可以要求隊(duì)員在地面進(jìn)行試跳,適應(yīng)保護(hù)裝備的松緊程度,并記住自己習(xí)慣的起跳腿。4、所有隊(duì)員在做項(xiàng)目前都要由隊(duì)長組織所有隊(duì)員給他充電加油,具體方法為:即將做項(xiàng)目隊(duì)員穿戴好安全裝備后,雙

4、手扶住立柱,其他隊(duì)員圍住該隊(duì)員,并用手扶住其頭部、腿部、背部、腰部,做項(xiàng)目隊(duì)員首先喊出自己的名字,接著所有隊(duì)員喊出本隊(duì)隊(duì)訓(xùn),并大喊三聲“加油、加油、加油”。5、跨越前要將前腳掌探出板沿1/3,將保護(hù)繩向前甩,置于斷橋中間,雙眼平視正前方,用余光看著對(duì)面橋面,放松身心,深呼吸后大聲喊出“1、2、3”,同時(shí)屈膝利用前腳掌的蹬踏及腰部的力量用力跨越;6、最后宣布講解完成之后,詢問隊(duì)員是否還有不明白的地方,待所有隊(duì)員均無疑問后,即可開始項(xiàng)目。注意事項(xiàng):1、要愛惜所用的頭盔、安全帶、主鎖、上升器和動(dòng)力繩等安全保護(hù)裝備,頭盔要反扣向下放置,主鎖和上升器不得摔扔跌碰,安

5、全帶和動(dòng)力繩更是怕“火”“磨”“踩”,注意正確的使用方法,避免損毀行為發(fā)生。2、無論是在上升,還是下降過程中,上升器必須高于攀爬隊(duì)員的腰部,減少出現(xiàn)意外時(shí)的沖墜高度。systemtroubleshooting.Integratedwiringsystemshouldhaveenoughredundancy,canmeetthedevelopmentrequirements.RehabilitationCenterbackbonetransmissionusingsingle-mode12-coreopticalfibers,fullreservereser

6、vetomeetcurrentandfutureperiodtrunksignaltransmissionneeds,rehabilitationcenterforfuturefacilityexpansionneeds.convenientandeconomical.IntranetandtheInternetusingasetofstructuredcablingsystems.Medicaltreatmentbuilding,aerialpartsofeachlayerontherehabilitationfloorweakcurrentequipm

7、entsetupbetweentwo2mnetworkequipmentcabinet,assignedtointernalandexternalnetworkdevices.basementundergroundtwo-levelsharednetworkequipmentrack.Medicaltreatmentbuildingintranetandextranetcommunicationopticalcablefromthemedicalinformationroomofthebuildingleads,alongthemedicalfloorwe

8、akcurrenttubeintoeachlayerindivid

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