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《職業(yè)女性緩解心理壓力有妙方》由會員上傳分享，免費在線閱讀，更多相關內(nèi)容在工程資料-天天文庫。
1、職業(yè)女性緩解心理壓力有妙方現(xiàn)在，各行各業(yè)中的職業(yè)女性正在發(fā)揮著巨大的作用，與此同時，她們也往往承受著超過男性的心理壓力。這種壓力主要表現(xiàn)為以下三對矛盾：一、職業(yè)角色與家庭角色的矛盾工作單位要求她們具有敬業(yè)、進取和開拓精神，但在家里她們都被要求成為溫柔、賢惠和本分的妻子和母親。這種不同角色的反差所引起的沖突，必然會對她們的心理產(chǎn)生影響。二、社會生活與家庭生活的矛盾傳統(tǒng)上，女性被要求在家庭生活中擔負比男性更多的責任，因此，她們在與男性競爭時，實際上并不處在同一起跑線上，而不得不背著沉重的包袱，從而加大了壓力?！∪?、對自己的過高期望與期望難以實現(xiàn)的矛盾不少職業(yè)女性事業(yè)
2、心較強，對自己的期望比較高。但是，由于多種主客觀原因的限制，有些人常常遇到挫折，使期望難以實現(xiàn)。于是怨天尤人，拒絕接受事實，以致出現(xiàn)心理障礙。面對心理壓力，職業(yè)女性應采取哪些自我調(diào)適措施呢？1.全面安排、量力而行20currencydeposit,weprescribeapassonaregularbasis,qilucardaccountonaregularbasis),certificatebondsandsavingsbonds(electronic);3.notdrawnonabanksavingscertificate,certificatebonds
3、applyformortgageloans,acceptingonlythelender以自己的精力、能力為限，把所有事情做全面安排、分清輕重緩急，可以暫緩的事可放到以后去完成，同時，正確客觀地評估自己，提出適宜的期望值。2.生活有序，忙中偷閑要保持有規(guī)律的生活，有張有弛，勞逸結合，做到經(jīng)常能徹底放松自己。3.注意飲食、合理調(diào)節(jié)別因為忙碌而放棄正常的飲食甚至以方便面充饑。因為營養(yǎng)不良會影響充沛的精力、不僅不利于工作，還會影響身體健康。日常飲食要做到合理搭配、定時定量、勿過冷過熱、勿忽饑忽飽?！?.及時宣泄不良情緒當感到巨大心理壓力和出現(xiàn)悲傷、憤怒、怨恨等情緒時，
4、要勇于在親人、友人面前傾訴，并獲得他們的勸慰和開導，以消解不良情緒。20currencydeposit,weprescribeapassonaregularbasis,qilucardaccountonaregularbasis),certificatebondsandsavingsbonds(electronic);3.notdrawnonabanksavingscertificate,certificatebondsapplyformortgageloans,acceptingonlythelender 總之，職業(yè)女性一定要以積極樂觀的態(tài)度面對人生，處理生活
5、中的一切，并學會用正確的生活行為方式來對付出現(xiàn)在面前的緊張，保持健全的身心狀態(tài)，以迎接和接受社會的20currencydeposit,weprescribeapassonaregularbasis,qilucardaccountonaregularbasis),certificatebondsandsavingsbonds(electronic);3.notdrawnonabanksavingscertificate,certificatebondsapplyformortgageloans,acceptingonlythelender
