資源描述:
《養(yǎng)生變自殘,這些錯(cuò)誤方法要避免》由會(huì)員上傳分享,免費(fèi)在線閱讀,更多相關(guān)內(nèi)容在工程資料-天天文庫(kù)。
1、http://zyk.99.com.cn/養(yǎng)生變自殘,這些錯(cuò)誤方法要避免 許多人不知道真正的養(yǎng)生方法是怎樣,很多人道聽(tīng)途說(shuō)或者自己認(rèn)為這樣的方式很養(yǎng)生,就照著做。有些做法不僅不能養(yǎng)生,而且近乎自殘?! ?.每天8杯水 其實(shí),每個(gè)人所需要的水都不一樣,喝多了會(huì)對(duì)健康有害,還會(huì)加重腎臟的負(fù)擔(dān)。除了經(jīng)由排汗或呼吸時(shí)排出外,人體攝取的水分仍需經(jīng)由腎臟來(lái)代謝。如果喝得太多水,那么,腎臟排水量增加,會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān),易讓腎臟功能衰竭,反而對(duì)腎臟的健康造成影響。同時(shí),在日常飲食中也會(huì)攝取水分,三餐至少占了500毫升。
2、所以,每天喝的水必須低于1600到1950毫升就可以了?! ?.飯后立刻刷牙 為了保護(hù)牙齒的健康,不少人飯后要刷牙漱口,將殘?jiān)宄?。事?shí)上,如果飯后立刻刷牙是無(wú)法保護(hù)牙齒健康,還有可能對(duì)牙齒造成損害。這是因?yàn)樵谘拦诒砻嬗幸粚蝇m瑯質(zhì),在吃飯后,會(huì)就是牙齒的琺瑯質(zhì)變得松軟,此時(shí)進(jìn)行刷牙就會(huì)損害琺瑯質(zhì)。長(zhǎng)時(shí)間后,飯后刷牙的習(xí)慣就會(huì)讓牙齒的琺瑯質(zhì)變得越來(lái)越少?! ?.餓透20currencydeposit,weprescribeapassonaregularbasis,qilucardaccountonaregu
3、larbasis),certificatebondsandsavingsbonds(electronic);3.notdrawnonabanksavingscertificate,certificatebondsapplyformortgageloans,acceptingonlythelenderhttp://zyk.99.com.cn/ 歷代醫(yī)家有“想長(zhǎng)壽、腸須清”之說(shuō),此話有一定的科學(xué)道理。有些人因腸中食物積滯而容易生毒,很多腸胃疾病甚至癌腫都由此而發(fā)。適度的饑餓使植物神經(jīng)、內(nèi)分泌和免疫系統(tǒng)受到?jīng)_擊
4、,然后通過(guò)機(jī)體生理內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定功能的重新調(diào)整,提高人體承受生理負(fù)擔(dān)的能力,使各種身心疾病得到改善。日本的一些心理學(xué)家通過(guò)研究也發(fā)現(xiàn),餓透對(duì)神經(jīng)官能癥、早期高血壓、低血壓、單純性肥胖、神經(jīng)性厭食、異咽癥等都有一定療效?! ?.喝鹽水 生理學(xué)研究認(rèn)為,睡眠中呼吸、排汗等生理活動(dòng)仍在進(jìn)行,并消耗許多水分。早晨起床時(shí),血液呈濃縮狀態(tài),喝鹽水會(huì)加重高滲性脫水,令人感到口干。同時(shí),清晨是人體血壓升高的第一個(gè)高峰,喝鹽水會(huì)使血壓升得更高,對(duì)健康不利?! ?.暢哭 也是人感情的表露方式之一。過(guò)悲過(guò)喜都會(huì)出現(xiàn)哭的現(xiàn)象。該哭
5、時(shí),因控制壓抑而不哭則于身體不利,這道理盡人皆知。醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為,但最好每100天左右應(yīng)當(dāng)想法讓自己流一次淚,而女人則密度加一倍。暢哭,至少有以下好處、讓呼吸及肺部在抽泣中加大逆向運(yùn)動(dòng)?! ?.倒立20currencydeposit,weprescribeapassonaregularbasis,qilucardaccountonaregularbasis),certificatebondsandsavingsbonds(electronic);3.notdrawnonabanksavingscertific
6、ate,certificatebondsapplyformortgageloans,acceptingonlythelenderhttp://zyk.99.com.cn/ 從事站立、伏案工作和經(jīng)常走路的人易患內(nèi)臟下垂、痔瘡、下肢靜脈曲張、腦供血不足等癥,且常有腳腫、腰背酸痛、頭暈眼花等現(xiàn)象發(fā)生。倒立能使血液迅速流向頭部,改善血液循環(huán)和全身的血液分配,增強(qiáng)內(nèi)臟機(jī)能,同時(shí)也可使肌肉群的緊張與松弛的狀況發(fā)生改變。倒立時(shí)兩眼觀地,也有健腦、益智、明目的作用?! ?.退步走 退步走或退步跑可以刺激不經(jīng)常活動(dòng)的肌肉
7、,改善人體的平衡力,因此,不少老年人晨練時(shí)喜歡退步走。由于老年人的心血管儲(chǔ)備能力減低,倒退走或跑都會(huì)使心血管不堪重負(fù)。同時(shí)會(huì)使頸部轉(zhuǎn)向,導(dǎo)致頸動(dòng)脈受壓迫、管腔變窄、血流減少,造成腦部供血減少、大腦缺氧,甚至可能在轉(zhuǎn)頸時(shí)突然暈倒。對(duì)老年人來(lái)說(shuō),偶爾一次退步走不會(huì)有礙健康,但不宜經(jīng)常進(jìn)行?! ?.冷水浴 能使人精神煥發(fā),疲勞消除,抗寒能力增強(qiáng)。醫(yī)學(xué)研究證明,冷水浴能顯著增加白細(xì)胞的動(dòng)量,提高人體的免疫功能,有效促進(jìn)血液的稀釋,改善血液循環(huán)和血液的質(zhì)量,防止血栓形成。同時(shí)冷水浴可刺激睪丸,產(chǎn)生和提高激素水平,防
8、治陽(yáng)痿、早泄?! ?.大喊大叫20currencydeposit,weprescribeapassonaregularbasis,qilucardaccountonaregularbasis),certificatebondsandsavingsbonds(electronic);3.notdrawnonabanksavingscertificate,certificatebondsapplyformortgag