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《養(yǎng)生變自殘,這些錯(cuò)誤方法要避免》由會(huì)員上傳分享，免費(fèi)在線閱讀，更多相關(guān)內(nèi)容在工程資料-天天文庫(kù)。
1、http://zyk.99.com.cn/養(yǎng)生變自殘，這些錯(cuò)誤方法要避免 許多人不知道真正的養(yǎng)生方法是怎樣，很多人道聽(tīng)途說(shuō)或者自己認(rèn)為這樣的方式很養(yǎng)生，就照著做。有些做法不僅不能養(yǎng)生，而且近乎自殘?！ ?.每天8杯水 其實(shí)，每個(gè)人所需要的水都不一樣，喝多了會(huì)對(duì)健康有害，還會(huì)加重腎臟的負(fù)擔(dān)。除了經(jīng)由排汗或呼吸時(shí)排出外，人體攝取的水分仍需經(jīng)由腎臟來(lái)代謝。如果喝得太多水，那么，腎臟排水量增加，會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)，易讓腎臟功能衰竭，反而對(duì)腎臟的健康造成影響。同時(shí)，在日常飲食中也會(huì)攝取水分，三餐至少占了500毫升。
2、所以，每天喝的水必須低于1600到1950毫升就可以了?！ ?.飯后立刻刷牙 為了保護(hù)牙齒的健康，不少人飯后要刷牙漱口，將殘?jiān)宄?。事?shí)上，如果飯后立刻刷牙是無(wú)法保護(hù)牙齒健康，還有可能對(duì)牙齒造成損害。這是因?yàn)樵谘拦诒砻嬗幸粚蝇m瑯質(zhì)，在吃飯后，會(huì)就是牙齒的琺瑯質(zhì)變得松軟，此時(shí)進(jìn)行刷牙就會(huì)損害琺瑯質(zhì)。長(zhǎng)時(shí)間后，飯后刷牙的習(xí)慣就會(huì)讓牙齒的琺瑯質(zhì)變得越來(lái)越少?！ ?.餓透20currencydeposit,weprescribeapassonaregularbasis,qilucardaccountonaregu
3、larbasis),certificatebondsandsavingsbonds(electronic);3.notdrawnonabanksavingscertificate,certificatebondsapplyformortgageloans,acceptingonlythelenderhttp://zyk.99.com.cn/ 歷代醫(yī)家有“想長(zhǎng)壽、腸須清”之說(shuō)，此話有一定的科學(xué)道理。有些人因腸中食物積滯而容易生毒，很多腸胃疾病甚至癌腫都由此而發(fā)。適度的饑餓使植物神經(jīng)、內(nèi)分泌和免疫系統(tǒng)受到?jīng)_擊
4、，然后通過(guò)機(jī)體生理內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定功能的重新調(diào)整，提高人體承受生理負(fù)擔(dān)的能力，使各種身心疾病得到改善。日本的一些心理學(xué)家通過(guò)研究也發(fā)現(xiàn)，餓透對(duì)神經(jīng)官能癥、早期高血壓、低血壓、單純性肥胖、神經(jīng)性厭食、異咽癥等都有一定療效?！ ?.喝鹽水 生理學(xué)研究認(rèn)為，睡眠中呼吸、排汗等生理活動(dòng)仍在進(jìn)行，并消耗許多水分。早晨起床時(shí)，血液呈濃縮狀態(tài)，喝鹽水會(huì)加重高滲性脫水，令人感到口干。同時(shí)，清晨是人體血壓升高的第一個(gè)高峰，喝鹽水會(huì)使血壓升得更高，對(duì)健康不利?！ ?.暢哭 也是人感情的表露方式之一。過(guò)悲過(guò)喜都會(huì)出現(xiàn)哭的現(xiàn)象。該哭
5、時(shí)，因控制壓抑而不哭則于身體不利，這道理盡人皆知。醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為，但最好每100天左右應(yīng)當(dāng)想法讓自己流一次淚，而女人則密度加一倍。暢哭，至少有以下好處、讓呼吸及肺部在抽泣中加大逆向運(yùn)動(dòng)?！ ?.倒立20currencydeposit,weprescribeapassonaregularbasis,qilucardaccountonaregularbasis),certificatebondsandsavingsbonds(electronic);3.notdrawnonabanksavingscertific
6、ate,certificatebondsapplyformortgageloans,acceptingonlythelenderhttp://zyk.99.com.cn/ 從事站立、伏案工作和經(jīng)常走路的人易患內(nèi)臟下垂、痔瘡、下肢靜脈曲張、腦供血不足等癥，且常有腳腫、腰背酸痛、頭暈眼花等現(xiàn)象發(fā)生。倒立能使血液迅速流向頭部，改善血液循環(huán)和全身的血液分配，增強(qiáng)內(nèi)臟機(jī)能，同時(shí)也可使肌肉群的緊張與松弛的狀況發(fā)生改變。倒立時(shí)兩眼觀地，也有健腦、益智、明目的作用?！ ?.退步走 退步走或退步跑可以刺激不經(jīng)常活動(dòng)的肌肉
7、，改善人體的平衡力，因此，不少老年人晨練時(shí)喜歡退步走。由于老年人的心血管儲(chǔ)備能力減低，倒退走或跑都會(huì)使心血管不堪重負(fù)。同時(shí)會(huì)使頸部轉(zhuǎn)向，導(dǎo)致頸動(dòng)脈受壓迫、管腔變窄、血流減少，造成腦部供血減少、大腦缺氧，甚至可能在轉(zhuǎn)頸時(shí)突然暈倒。對(duì)老年人來(lái)說(shuō)，偶爾一次退步走不會(huì)有礙健康，但不宜經(jīng)常進(jìn)行?！ ?.冷水浴 能使人精神煥發(fā)，疲勞消除，抗寒能力增強(qiáng)。醫(yī)學(xué)研究證明，冷水浴能顯著增加白細(xì)胞的動(dòng)量，提高人體的免疫功能，有效促進(jìn)血液的稀釋，改善血液循環(huán)和血液的質(zhì)量，防止血栓形成。同時(shí)冷水浴可刺激睪丸，產(chǎn)生和提高激素水平，防
8、治陽(yáng)痿、早泄?！ ?.大喊大叫20currencydeposit,weprescribeapassonaregularbasis,qilucardaccountonaregularbasis),certificatebondsandsavingsbonds(electronic);3.notdrawnonabanksavingscertificate,certificatebondsapplyformortgag
