資源描述：
《情緒管理與壓力應(yīng)對ppt課件》由會員上傳分享，免費(fèi)在線閱讀，更多相關(guān)內(nèi)容在教育資源-天天文庫。
1、情緒管理與壓力應(yīng)對本章重點(diǎn)：情緒概述應(yīng)激與健康壓力應(yīng)對2021/7/8232021/7/8一情緒概述情緒是瞬息萬變的心理與生理現(xiàn)象，反應(yīng)了機(jī)體對不斷變化的環(huán)境所取的適應(yīng)模式（Levenson,1994）從心理學(xué)的層面來說，情緒是對客觀事物的態(tài)度體驗(yàn)和行為反應(yīng)，為人和動物共有。生理喚醒主觀體驗(yàn)（如喜悅、悲傷和憤怒等）外在表現(xiàn)（面部表情、身體姿態(tài)、動作等）2021/7/84情緒的分類《禮記》七情說：喜、怒、哀、懼、愛、惡和憩生物進(jìn)化觀：基本情緒；復(fù)合情緒（多維）2021/7/85基本情緒認(rèn)為情緒在發(fā)生上有原型形式，即存在著數(shù)種泛人類的基本情緒類型，每種
2、類型各有其獨(dú)特的體驗(yàn)特性、生理喚醒模式和外顯模式，其不同形式的組合形成了所有的人類情緒（Ekman,1999）。Ekman描述了6種基本表情：高興、憤怒、驚訝、厭惡、悲傷、害怕。11種情緒分類：興奮、驚奇、痛苦、厭惡、愉快、憤怒、恐懼、悲傷、害羞、輕蔑和自罪感等（Izard，1977）。2021/7/862021/7/89情緒的維度情緒維度論認(rèn)為，幾個維度組成的空間包括了人類所有的情緒。把不同情緒看作是逐漸的、平穩(wěn)的轉(zhuǎn)變，不同情緒之間的相似性和差異性根據(jù)彼此在維度空間中的距離來顯示。2021/7/8101112IAPS/CAPS愉悅度與喚醒度關(guān)系圖
3、喚醒平靜快樂愉悅度和喚醒度組成的人類情緒坐標(biāo)空間。各種刺激誘發(fā)的情緒反應(yīng)呈拋物線狀分布于二維空間(左圖：Langetal,2001；右圖：黃宇霞等,2004)不快樂2021/7/813積極情緒和消極情緒人們自陳情緒中有兩個基本因素：積極情緒、消極情緒(Watson&Clark,1992;Watson&Tellegen,1985)積極情緒和消極情緒分別驅(qū)動趨近和回避行為系統(tǒng)積極情緒和消極情緒在某種程度上是遺傳的2021/7/814情緒層級EmotionPositiveNegativeLoveJoyAngerSadnessFearFondnessInf
4、atuationBlissPrideJealousyAnnoyance2021/7/8情緒狀態(tài)的分類心境：指人比較平靜而持久的情緒狀態(tài)，它具有彌漫性。激情：是一種強(qiáng)烈的、爆發(fā)性的、為時短促的情緒狀態(tài)。＃意識狹窄＃：在激情狀態(tài)下出現(xiàn)的現(xiàn)象，表現(xiàn)為認(rèn)識活動范圍縮小，理智分析能力受到抑制，自我控制能力減弱，進(jìn)而使人失去控制，甚至做出一些魯莽的行為或動作。應(yīng)激：指人對某種意外的環(huán)境刺激所做出的適應(yīng)性反應(yīng)。2021/7/815各種情緒現(xiàn)象的時間歷程資料來源：Oatley＆Jenkins，19962021/7/816情緒的構(gòu)成主觀體驗(yàn)（subjectiveex
5、perience）生理喚醒（physicalarousal）外部表現(xiàn)（emotionalexpression）2021/7/81718主觀體驗(yàn)情緒狀態(tài)的個體差異承認(rèn)自己的情緒對健康有益Berry&Pennebaker,1993寫創(chuàng)傷或微不足道的事件，==>看病的比例少Pennebakeretal,1990寫入學(xué)最深的想法和感受（或早上起來干什么）去校醫(yī)院的少2021/7/8情緒的生理喚醒2021/7/81920情緒的腦中樞機(jī)制情緒的腦中樞機(jī)制大腦的多個部位參與情緒的信息加工；包括前額皮層（PFC）、杏仁核、海馬、前扣帶回（ACC）和腹側(cè)紋狀體。腦干
6、網(wǎng)狀結(jié)構(gòu)維持大腦皮層的喚醒狀態(tài)。2021/7/821杏仁核的位置及分區(qū)對情緒狀態(tài)的表達(dá)極為重要對于認(rèn)知其他動物表達(dá)的情緒很重要對于情緒的學(xué)習(xí)不可或缺2021/7/822情緒的腦中樞機(jī)制情緒與下丘腦下丘腦與情緒、動機(jī)有密切關(guān)系?！翱鞓分袠小保豪鲜笙虑鹉X背部，自我刺激來追求快樂，直到筋疲力盡、昏昏欲睡為止。杏仁核：恐懼、厭惡和憤怒等消極反應(yīng)的中樞。情緒與大腦皮層積極情緒時，左半球出現(xiàn)較多的電位活動；消極情緒時，右半球出現(xiàn)較多的電位活動。2021/7/823情緒的外周神經(jīng)機(jī)制自主神經(jīng)系統(tǒng)呼吸系統(tǒng)血壓不同的情緒會顯示出不同的自主激活模式（Ekman，198
7、3）軀體神經(jīng)系統(tǒng)戰(zhàn)斗或逃跑表情的生理基礎(chǔ)分泌系統(tǒng)：激素、汗腺、消化腺2021/7/824情緒的外部表現(xiàn)——表情面部表情（facialexpression）姿態(tài)（posture：bodyexpressions）語調(diào)（toneofvoice）感覺反饋:表情影響情緒體驗(yàn)2021/7/825面部表情Tomkins(1962):面部是主要的情緒中心情緒和面部肌肉運(yùn)動的關(guān)系一致（個體和文化）面部表情不單指示一個人的情緒狀態(tài)，而且影響生理和主觀的情緒成分2021/7/82021/7/826姿態(tài)表情肢體表情人在不同的情緒狀態(tài)下，身體姿態(tài)會發(fā)生不同的變化。2021/
8、7/82728手勢表情（gesture）是表達(dá)情緒的一種重要形式情緒表達(dá)的影響因素文化為情緒表達(dá)的適宜性建立不同標(biāo)準(zhǔn)。來自
