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1、懷孕那些事の『』陳麗萍2014年3月20日目錄懷孕基本知識(shí)孕婦飲食和營(yíng)養(yǎng)胎教分娩孕前準(zhǔn)備◎選擇最佳季節(jié)受孕，每年農(nóng)歷的二、三、七、八月是受孕的最佳季節(jié)。 ◎停止口服或埋植避孕藥。不能照射X線，不能服用病毒性感染或慢性疾病藥物。 ◎脫離有毒物品，如：農(nóng)藥、鉛、汞、鎘、麻醉劑等。 ◎夫妻都不能抽煙。 ◎調(diào)整自己的情緒，精神受到創(chuàng)傷或情緒波動(dòng)如洞房花燭、喪失親人、意外的公傷事故等大喜大悲之后一段時(shí)間之內(nèi)不宜懷孕。 ◎到附近醫(yī)院的婦產(chǎn)保健科咨詢，在醫(yī)生指導(dǎo)下服用葉酸。 ◎要有一定的經(jīng)濟(jì)準(zhǔn)備。 ◎檢查你飲用水的質(zhì)量是否合格，水污染會(huì)影響胎兒的正常發(fā)育，一定要選擇合適的凈化裝置。 ◎清除夫妻身體內(nèi)
2、的煙塵與有毒物質(zhì)，可食用畜禽血、春韭、海魚、豆芽。懷孕前三個(gè)月需要做什么？懷孕基本知識(shí)懷孕：從女性的卵巢排出來(lái)的卵子和男性的精子結(jié)合，成為具有發(fā)育能力的受精卵，女性停經(jīng)，這受精卵在母體子宮內(nèi)逐漸發(fā)育、長(zhǎng)大，成為成熟的胎兒，然后出生。胎兒在母親體內(nèi)發(fā)育的過(guò)程就叫做懷孕。懷孕常見(jiàn)四種表現(xiàn)：1、停經(jīng)2、疲倦感3、乳房變化4、味覺(jué)改變?nèi)绾未_定懷孕？1、尿液檢查 它的準(zhǔn)確性在90%以上，而且能夠在受孕后2周就檢查出來(lái)。如果等到妊娠4周以后再做檢查，結(jié)果就更加可靠。如果在家自己測(cè)試，最好采用晨尿，這樣準(zhǔn)確率更高。2、婦科檢查 ???在檢查中，醫(yī)生會(huì)發(fā)現(xiàn)子宮開(kāi)始變大，宮頸及子宮下段變軟，陰道黏膜顏色
3、變深等。受孕后2周的女性做此種檢查，準(zhǔn)確性近百分之百。3、B超檢查 ???一般在妊娠早期做B超，主要為了明確是否宮內(nèi)正常妊娠。妊娠第4周時(shí)B超還看不清妊娠跡象；第5周就可見(jiàn)小胎囊，胎囊約占不到宮腔的1/4，或可見(jiàn)胎芽；若到了第6周除了胎囊，還可見(jiàn)胎芽及胎心。懷孕基本知識(shí)孕期檢查的時(shí)間及次數(shù)：初查：孕12周之前復(fù)查：孕12周后每4周一次孕28周后每2周一次孕36周后每周一次共九次高危妊娠增加次數(shù)孕檢的檢查項(xiàng)目：常規(guī)包括胎心、血壓、體重，宮高、腹圍、骨盆測(cè)量等如何推測(cè)預(yù)產(chǎn)期：1、按最后月經(jīng)：月份：最后月經(jīng)月份+9(或-3)日期最后月經(jīng)日期+72、按引起妊娠的性生活日期：從性生活日期算起第2
4、66天，即分娩之預(yù)定日期。懷孕基本知識(shí)胎兒成長(zhǎng)圖解孕期每周體檢胎兒發(fā)育圖解孕9月32周：下肢水腫?子癇前癥的發(fā)生?預(yù)防早產(chǎn)34周：黑白B超?評(píng)估胎兒體重胎兒的聽(tīng)力已充分發(fā)育，皺紋、毳毛都相對(duì)減少，性器官內(nèi)臟已發(fā)育齊全。身體轉(zhuǎn)為頭位，頭部已進(jìn)入骨盆。孕10月36周：常規(guī)體檢：為生產(chǎn)事宜做準(zhǔn)備37周：常規(guī)體檢：注意胎動(dòng)38周：常規(guī)體檢：胎頭入盆?準(zhǔn)備生產(chǎn)39周：常規(guī)體檢胎兒的感覺(jué)器官和神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)達(dá)，骨骼已變硬，這時(shí)胎兒的頭部已固定在骨盆中，胎兒變安靜了。孕11月40周：預(yù)產(chǎn)期41周：考慮催生孕婦飲食和營(yíng)養(yǎng)葉酸葉酸是維生素B族的一種，是細(xì)胞制造過(guò)程中不可缺少的營(yíng)養(yǎng)素，對(duì)于孕期營(yíng)養(yǎng)和健康極為重
5、要，尤其在孕早期。因?yàn)槿~酸會(huì)影響胎兒腦部和脊髓的發(fā)育，攝取不足將會(huì)導(dǎo)致胎兒神經(jīng)管畸形（如脊柱裂）。孕婦在孕早期攝取足夠的葉酸可有效地降低神經(jīng)管畸形的發(fā)生。常見(jiàn)食物：深綠色蔬菜、豆類、新鮮水果鐵質(zhì)鐵質(zhì)對(duì)于孕期母親紅細(xì)胞的生成，胎兒的成長(zhǎng)及新生嬰兒的紅細(xì)胞生成特別重要。孕期所需的鐵質(zhì)是平時(shí)的兩倍，孕期缺鐵將導(dǎo)致貧血。常見(jiàn)食物：紅色肉類鋅質(zhì)和維生素B12鋅質(zhì)對(duì)于確保胎兒以及寶寶出生后的正常發(fā)育非常重要，鋅質(zhì)攝取量低可能會(huì)影響寶寶的出生體重。維生素B12在孕期細(xì)胞的形成中扮演極重要的角色，每日飲食一般可提供足夠量的維生素B12，而一旦含量不夠?qū)?huì)影響胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。常見(jiàn)食物：肉類、蛋、牛奶
6、和乳酪孕婦飲食和營(yíng)養(yǎng)必需脂肪酸必需脂肪酸（如亞油酸、亞麻酸）是在您身體中不能合成的，必需從食物中攝取脂肪酸。它們?cè)谠衅诜浅Ｖ匾?，能夠幫助寶寶的腦部、眼睛和神經(jīng)細(xì)胞發(fā)育。常見(jiàn)食物：植物油（如菜籽油、棉籽油、大豆油、玉米油、葵花籽油和紅花油）、果仁、以及一些強(qiáng)化食物鈣質(zhì)鈣質(zhì)非常重要，它能幫助您和寶寶建造強(qiáng)壯的牙齒和骨骼。為了確保您孕期獲得足夠的鈣質(zhì)，您攝入的鈣應(yīng)比平時(shí)多50%，特別是在懷孕的早中期。常見(jiàn)食物：奶和奶制品蛋白質(zhì)和維生素胎腦的發(fā)育還需要35%的蛋白質(zhì)，能維持和發(fā)展大腦功能，增強(qiáng)大腦的分析理解及思維能力。維生素及礦物質(zhì)能增強(qiáng)腦細(xì)胞的功能。孕婦飲食和營(yíng)養(yǎng)總的說(shuō)來(lái)，普通一個(gè)孕婦如果每
7、天能吃上1斤粗糧、半兩油、1斤蔬菜、半斤豆腐和1～2個(gè)雞蛋的話，那么她的營(yíng)養(yǎng)就足夠了。如果經(jīng)濟(jì)寬裕，能再增加一些水果和乳品之類的食物，那就更完美了孕婦飲食和營(yíng)養(yǎng)孕期飲食應(yīng)注意些什么？高脂肪高蛋白高糖高鈣過(guò)咸嗜食酸性濫服溫?zé)嵫a(bǔ)品長(zhǎng)期素食刺激性飲料忌胎教一、胎教基本原則：胎教要從孕婦自我情緒調(diào)整和人為地對(duì)感官進(jìn)行刺激兩方面進(jìn)行。其實(shí)，從懷孕之日起每個(gè)孕婦已經(jīng)在自覺(jué)或不自覺(jué)地開(kāi)始了胎教，這就是夫婦雙方（尤其是孕婦）的情緒，對(duì)新生命的渴望，對(duì)飲食、起居
