健康課《請(qǐng)呵護(hù)我們的眼睛》課件

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1、請(qǐng)呵護(hù)我們的眼睛鞏膜上眼瞼下眼瞼瞳孔虹膜眼球的結(jié)構(gòu)衛(wèi)生部與教育部聯(lián)合調(diào)查，我國(guó)學(xué)生的近視發(fā)病率，已從世界第二位上升至世界第一，僅次于日本。小學(xué)生近視率達(dá)２８%；中學(xué)生近視率為56.59%；而大學(xué)畢業(yè)時(shí)竟高達(dá)73.9%，因近視致盲的人數(shù)已超過(guò)80多萬(wàn)。而且，升學(xué)壓力和生活現(xiàn)代化相關(guān)的環(huán)境因素，如電腦普及等還將對(duì)近視眼患病率產(chǎn)生持續(xù)影響，學(xué)生近視率正以每年10%的速度不斷增長(zhǎng)。正確的讀、寫(xiě)姿勢(shì)1.手離筆尖一寸遠(yuǎn)。2.胸離桌子一拳寬。3.眼離書(shū)本一尺遠(yuǎn)。醫(yī)學(xué)上證明富含維生素A、維生素C、鈣、鋅、鉻的食物對(duì)眼睛有益。益于

2、眼睛的食物益于眼睛的食物眼珠運(yùn)動(dòng)操。眨眼操。眼睛體操。熱冷敷交替法。注意膳食均衡，做到粗細(xì)搭配、葷素搭配。自然站立，兩眼平視遠(yuǎn)處一個(gè)目標(biāo)，再慢慢將視線收回，如此反復(fù)數(shù)次。取坐姿或立姿，閉目，兩手掌快速摩擦發(fā)燙，迅速按撫于雙眼，如此反復(fù)。用熱水、熱毛巾、蒸汽熏浴雙眼，每天1~2次，每次5分鐘左右。立于窗前，依次注視窗戶的上、下、左、右四個(gè)方向，每日早晚各做5~10分鐘。寫(xiě)下你了解的護(hù)眼方法并講給家里的人聽(tīng)?！?/p>

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