運(yùn)動(dòng)損傷-理論

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1、運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防和急救指導(dǎo)教師：波波老師課的類型：理論課課時(shí)：2個(gè)教學(xué)目標(biāo)：1、認(rèn)知y標(biāo)：通過木次課的學(xué)A），使95%以上的學(xué)生更加理性和客觀的看待體育課屮出現(xiàn)的各種常見的損傷，提髙學(xué)生的防范意識(shí)，強(qiáng)化學(xué)生科學(xué)鍛煉的思想。2、技能目標(biāo)：通過本次課的講授，幫助學(xué)生初步學(xué)會(huì)運(yùn)動(dòng)損傷的應(yīng)急處理，同時(shí)學(xué)會(huì)自我保護(hù)，在事故而前學(xué)會(huì)思考，避免和減少安企事故的發(fā)生。3、社會(huì)適應(yīng)：讓學(xué)生學(xué)會(huì)在困難而前互相幫助，相互協(xié)作，提高學(xué)生的自信心和臨場反應(yīng)能力以及社會(huì)適放能力。教學(xué)重難點(diǎn)：1、重點(diǎn)：體育運(yùn)動(dòng)屮常見運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防和應(yīng)

2、急處理辦法2、難點(diǎn)：學(xué)生上體育課鍛煉時(shí)自我保護(hù)意識(shí)的增強(qiáng)教學(xué)方法：講授法、討論法、問答法、情景模擬法教學(xué)過程：一、導(dǎo)入:在清新的空氣、溫暖的陽光下，你和同學(xué)在運(yùn)動(dòng)屮既有競爭，又杏合作。正當(dāng)你盡情的享受心曠神怡，其樂無窮的愉快感覺時(shí)，突然，“啊”的一聲，你們當(dāng)屮的某一位同學(xué)因?yàn)椴簧鞅厮さ乖诘厣?，雙手抱若自己的小腿，臉上露出了痛苦的表情......體育課被迫中止，這時(shí)的你，會(huì)怎么辦？二、基本部分<一〉體育鍛煉與運(yùn)動(dòng)損傷1、鈐惕運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生高中階段的學(xué)傘，正處于青少年階段，骨骼的發(fā)育尚未成熟，因此對(duì)外力

3、的抵抗防御能力較弱。特別是膝失節(jié)，人體活動(dòng)最大的承重關(guān)節(jié)之一，兩端的股骨和脛骨杠桿場，膝失節(jié)周圍肌肉少，是一個(gè)典型的“皮包骨”部位。特別是在學(xué)習(xí)緊張時(shí)，一旦冇時(shí)間參加運(yùn)動(dòng)，舒展筋骨，人部分學(xué)生都會(huì)趁機(jī)補(bǔ)足平常缺乏的運(yùn)動(dòng)景，在毫無準(zhǔn)備活動(dòng)或草草了事的情況卜‘，短吋間內(nèi)做劇烈運(yùn)動(dòng)，這其實(shí)不但達(dá)不到健良的效果，反而更界易受傷。2、運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防（1）運(yùn)動(dòng)損傷一般分為急性損傷和慢性損傷急性運(yùn)動(dòng)損傷（常見）慢性運(yùn)動(dòng)損傷（少見）特點(diǎn)?有清晰的受傷時(shí)間及地點(diǎn)?在很短的時(shí)間內(nèi)受傷?沒有清晰的受傷時(shí)間及地點(diǎn)?傷害是長時(shí)期

4、慢慢形成原因?外在環(huán)境的意外成因?IA）在身體狀況過分疲勞而產(chǎn)生?多次的微傷累積而成?長期過度使用肌肉或骨骼所引起受傷癥狀?受傷部位表面：1、發(fā)熱；2、變紅；3、腫脹；4、疼痛；5、杏些受傷奮出血現(xiàn)象?受傷部位會(huì)：1、疼痛；2、腫脹；3、偎硬（不靈活）；4、奮雜音；5、不穩(wěn)固一般處理原則?休息(Rest)?冰敷(Ice)?fR迫(Compresssion)?抬高患處(Elevation)?傾聽你身體的反應(yīng)?減輕運(yùn)動(dòng)量或休息?適度的替代運(yùn)動(dòng)?妥善處理發(fā)炎情況例子?燒傷；?肌腱或韌帶扭傷（如膝或踝腕關(guān)節(jié)）?

5、肌肉拉傷?太陽光下哂傷?膝關(guān)節(jié)軟背磨損?小腿脛骨應(yīng)力性骨折（2）損傷的組織：涉及神經(jīng)、肌肉、肌腱、韌帶、關(guān)節(jié)囊、皮膚、骨、軟骨、甚至內(nèi)臟。（3）造成運(yùn)動(dòng)損傷的原因和簡單的預(yù)防措施：造成運(yùn)動(dòng)損傷的原因簡單的預(yù)防措施?鍛煉前，準(zhǔn)備活動(dòng)不充分；?鍛煉時(shí)，未按教師指導(dǎo)練習(xí)，技術(shù)動(dòng)作不準(zhǔn)確；?鍛煉吋，不遵守運(yùn)動(dòng)規(guī)則，互相打鬧；?鍛煉時(shí)，注意力不集屮，精神緊張，或身體狀況不良；?做準(zhǔn)備活動(dòng)，充分熱身；?循序漸進(jìn)，切記鍛煉過度；?鍛煉項(xiàng)U要平衡性和多樣性；?以增加鍛煉景的10%為原則；?避免空腹鍛煉，注意及時(shí)補(bǔ)液；?

6、注意運(yùn)動(dòng)場地設(shè)施的安全；?在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)和比賽吋，使用必要的運(yùn)動(dòng)護(hù)具；＜二〉常見運(yùn)動(dòng)損傷及處理1、擦傷（皮膚表Ifii受到磨擦后的損傷。）處理：傷U干凈（不干凈的用清水沖洗干凈）者，涂上紅藥水或紫藥水或貼上創(chuàng)可貼即可自愈。較嚴(yán)重的首先需要止血，用生理鹽水（氯化鈉）清洗傷口，酌情采取冷敷法、抬高肢體法、繃帶加壓包扎法、手指直接指點(diǎn)壓止血法等方法進(jìn)行處理，必要時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行傷口清洗、縫合、上藥、也扎等處理，以免感染或流血過多。2、箅出血（鼻部受外力撞擊，致使毛細(xì)血管破裂而;li血。）處理：讓受傷者坐下來，頭句r?

7、仰，暫時(shí)用U呼吸，鼻孔用紗布或干凈的軟紙塞住，用冷毛巾敷在前額和鼻梁上，一般即吋止血。如仍不止，應(yīng)到醫(yī)院檢查、處理，及時(shí)采取冇效措施，防止人量出血而出現(xiàn)昏厥。3、扭傷（當(dāng)關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍超過正常限度時(shí)，附在失節(jié)周圍的韌帶、肌腱、肌肉撕裂而造成的損傷。）處玴：首先成該采取止血、止痛措施。可把受傷肢體抬高，用冷水淋洗傷部或用冷毛巾進(jìn)行冷敷（切忌熱敗，冷敷吋間：每次8分鐘，注意觀察受傷者體溫及嘴唇顏色），使血管收縮，減輕出血程度和疼痛。不能亂揉動(dòng)，防止加大出血垃。在受傷處墊上棉花，用繃帶加壓包扎。簡單處理后應(yīng)立即

8、將傷者送往醫(yī)院進(jìn)行進(jìn)一步的醫(yī)療處理，避免耽誤治療。4、挫傷（在鈍重器械打擊或外力直接作用下使皮下組織、肌肉、韌帶或其它組織受傷，jflJ傷部皮膚往往完整無損或從柯輕微破損。）處理：用冷毛巾進(jìn)行冷敷，使血管收縮，減輕出血程度和疼痛。在受傷處墊上棉花，用繃帶加壓包扎。簡單處理后應(yīng)立即將傷者送往區(qū)院進(jìn)行進(jìn)-?步的區(qū)療處理，避免耽誤治療。5、腦震蕩（義部受外力打*或碰攛到堅(jiān)硬物體，使腦神經(jīng)細(xì)胞、纖維等腦組織受到過度震動(dòng)而導(dǎo)致的損傷。）可分為輕度、中