運(yùn)動(dòng)損傷處理論文 運(yùn)動(dòng)損傷預(yù)防論文

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1、運(yùn)動(dòng)損傷處理論文運(yùn)動(dòng)損傷預(yù)防論文探析運(yùn)動(dòng)過(guò)程中常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)損傷及其處理方法　　[摘要]學(xué)生在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中或多或少的會(huì)有不同程度的運(yùn)動(dòng)損傷，本文介紹了運(yùn)動(dòng)損傷的起因及預(yù)防，了解了運(yùn)動(dòng)損傷的概念及發(fā)生的原因，使我們熟悉一些常見(jiàn)運(yùn)動(dòng)損傷的處理方法和恢復(fù)手段，有利于提高學(xué)生從事體育鍛煉的興趣和愛(ài)好?！　關(guān)鍵詞]運(yùn)動(dòng)損傷處理預(yù)防恢復(fù)　　　　1運(yùn)動(dòng)損傷的概念和分類(lèi)　　1.1概念　　在從事體育鍛煉的過(guò)程中，由于動(dòng)作不規(guī)范或者是意外情況下，造成人體組織或器官在解剖上的破壞或生理上的紊亂，稱(chēng)為運(yùn)動(dòng)損傷?！　?.2分類(lèi)　　

2、由于損傷的情況、性質(zhì)、時(shí)間以及損傷的程度有所不同，因此運(yùn)動(dòng)損傷可以分為以下幾類(lèi)，運(yùn)動(dòng)損傷按時(shí)間可分：新傷和老傷；按病程可分為急性損傷和慢性損傷；按性質(zhì)可分為開(kāi)放性損傷和閉合性損傷；按程度可分為輕度、中度損傷和重傷。　　2運(yùn)動(dòng)損傷處理論文運(yùn)動(dòng)損傷預(yù)防論文探析運(yùn)動(dòng)過(guò)程中常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)損傷及其處理方法　　[摘要]學(xué)生在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中或多或少的會(huì)有不同程度的運(yùn)動(dòng)損傷，本文介紹了運(yùn)動(dòng)損傷的起因及預(yù)防，了解了運(yùn)動(dòng)損傷的概念及發(fā)生的原因，使我們熟悉一些常見(jiàn)運(yùn)動(dòng)損傷的處理方法和恢復(fù)手段，有利于提高學(xué)生從事體育鍛煉的興趣和愛(ài)好

3、?！　關(guān)鍵詞]運(yùn)動(dòng)損傷處理預(yù)防恢復(fù)　　　　1運(yùn)動(dòng)損傷的概念和分類(lèi)　　1.1概念　　在從事體育鍛煉的過(guò)程中，由于動(dòng)作不規(guī)范或者是意外情況下，造成人體組織或器官在解剖上的破壞或生理上的紊亂，稱(chēng)為運(yùn)動(dòng)損傷?！　?.2分類(lèi)　　由于損傷的情況、性質(zhì)、時(shí)間以及損傷的程度有所不同，因此運(yùn)動(dòng)損傷可以分為以下幾類(lèi)，運(yùn)動(dòng)損傷按時(shí)間可分：新傷和老傷；按病程可分為急性損傷和慢性損傷；按性質(zhì)可分為開(kāi)放性損傷和閉合性損傷；按程度可分為輕度、中度損傷和重傷?！　?常見(jiàn)運(yùn)動(dòng)損傷的情況　　2.1常見(jiàn)運(yùn)動(dòng)損傷的部位　　從發(fā)生損傷的部位

4、來(lái)看，四肢的損傷率較高，皮膚的損傷率次之，損傷主要原因?yàn)榕c器械的摩擦以及與他人的身體接觸，在四肢發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷時(shí)下肢所占比例較大，主要為踝關(guān)節(jié)的扭傷，這是由于大多數(shù)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目由下肢發(fā)起，最后以下肢的制動(dòng)結(jié)束，以及踝關(guān)節(jié)特殊的生理結(jié)構(gòu)，場(chǎng)地不平整和對(duì)抗等原因造成。軀干部位損傷率最低，與學(xué)生參加的體育項(xiàng)目特點(diǎn)和參加體育鍛煉時(shí)個(gè)人的行為習(xí)慣有關(guān)。女生發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷的部位主要為皮膚，其次為踝關(guān)節(jié)扭傷，男生運(yùn)動(dòng)損傷的部位較多，而且損傷的程度和頻率遠(yuǎn)大于女生，這于男生喜歡參加對(duì)抗性強(qiáng)的項(xiàng)目有關(guān)?！　?.2運(yùn)動(dòng)損傷的項(xiàng)目

5、分析　　發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷最多的項(xiàng)目為籃球和足球，以男生為主。女生課外體育鍛煉時(shí)參加的體育項(xiàng)目以對(duì)抗性小，身體接觸少的項(xiàng)目為主，如乒乓球、羽毛球，所以女生發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷的性質(zhì)較輕，次數(shù)較少。田徑、武術(shù)、體操等項(xiàng)目無(wú)運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生，這是因?yàn)閷W(xué)生在課外體育鍛煉時(shí)極少參加田徑、武術(shù)、體操等項(xiàng)目。在男生中除籃球和足球外發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷較多的一個(gè)項(xiàng)目是健身房的器械練習(xí)，由于他們急于練就發(fā)達(dá)的肌肉，盲目的加大練習(xí)強(qiáng)度，尤其喜歡練習(xí)腹肌，而又不重視準(zhǔn)備活動(dòng)和放松活動(dòng)，肌肉拉傷是比較高發(fā)的損傷類(lèi)型,健美運(yùn)動(dòng)本身就是針對(duì)肌肉組織進(jìn)行

6、的較大強(qiáng)度的練習(xí)，準(zhǔn)備活動(dòng)不足或者動(dòng)作不規(guī)范以及保護(hù)幫助不及時(shí)等原因都可能造成肌肉組織的運(yùn)動(dòng)損傷，從調(diào)查的相關(guān)拉傷的部位來(lái)看主要局限在胸部、背部和腿部等較大的肌肉群，小肌肉群出現(xiàn)損傷的機(jī)率相對(duì)較小?！　?造成運(yùn)動(dòng)損傷的原因　　3.1缺少思想教育　　在平時(shí)要加強(qiáng)安全教育，在體育教學(xué)，運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練和比賽中，克服麻痹思想，認(rèn)真貫徹以預(yù)防為主的方針，發(fā)揚(yáng)良好的體育道德風(fēng)貌?！　?.2在教學(xué)、訓(xùn)練和比賽的安排不夠合理　　教師在教學(xué)過(guò)程中應(yīng)該根據(jù)學(xué)生的年齡、性別、健康狀況和運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平，認(rèn)真研究教材，估計(jì)哪些動(dòng)作不易

7、掌握和哪些技術(shù)動(dòng)作容易發(fā)生損傷，做到心中有數(shù)，事先采取相應(yīng)的預(yù)防措施，加強(qiáng)全面訓(xùn)練和基本技術(shù)教學(xué)。在學(xué)校體育工作中，要運(yùn)用各種形式的身體練習(xí)方法。全面提高學(xué)生的身體素質(zhì)，加強(qiáng)基本技術(shù)教學(xué)，使學(xué)生正確掌握跑、跳、投等動(dòng)作要領(lǐng)，發(fā)展學(xué)生的活動(dòng)能力。合理安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，尤其要注意運(yùn)動(dòng)器官的局部負(fù)擔(dān)量和傷后體育活動(dòng)的安排，避免單一訓(xùn)練方法，防止引起局部負(fù)擔(dān)量較大。因材在教學(xué)過(guò)程中要遵守循序漸進(jìn)，個(gè)別對(duì)待的教學(xué)訓(xùn)練原則，使運(yùn)動(dòng)負(fù)荷要逐漸增加才能更有效的減少運(yùn)動(dòng)損傷?！　?.3對(duì)預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的認(rèn)識(shí)不足　　由于對(duì)運(yùn)動(dòng)

8、損傷的嚴(yán)重性后果認(rèn)識(shí)不夠，預(yù)防損傷的意識(shí)不強(qiáng)，運(yùn)動(dòng)中麻痹大意，注意力不集中，動(dòng)作不正確保護(hù)不及時(shí)，易造成運(yùn)動(dòng)損傷。同時(shí)帶傷訓(xùn)練也是造成運(yùn)動(dòng)損傷的一個(gè)思想根源?！　?.4準(zhǔn)備活動(dòng)不充足　　準(zhǔn)備活動(dòng)不充分、不全面，神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)臟器官?zèng)]有充分調(diào)動(dòng)起來(lái)，身體各關(guān)節(jié)活動(dòng)不充分，肌肉伸縮能力差，易增加肌肉的粘滯性，導(dǎo)致動(dòng)作不協(xié)調(diào)，容易受傷?！　?.5技術(shù)動(dòng)作不規(guī)范　　技術(shù)動(dòng)作不規(guī)范缺乏質(zhì)量保證也是造成運(yùn)動(dòng)損傷的一個(gè)重要原因，正確的技術(shù)運(yùn)動(dòng)是健美鍛煉卓有成效的關(guān)鍵，即