淺談教師心理健康的自我調(diào)適.doc

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1、小學(xué)教師心理健康的自我調(diào)適梁召學(xué)區(qū)老各莊小學(xué)摘要：當(dāng)前中小學(xué)教師面臨許多挑戰(zhàn)，心理壓力較大，職業(yè)倦怠癥狀明顯。所以，關(guān)注教師的心理困惑，給予教師心理上的關(guān)懷，確保他們以健康、積極的心態(tài)參與新課改，顯得極為重要和迫切。教師的心理健康程度不僅影響著自身的健康和工作的狀態(tài),還有可能影響著學(xué)生的健康發(fā)展。有些教師則在重壓之下使心理發(fā)生了“彎曲”,甚至在一定程度上影響了教學(xué)。對(duì)于后者,筆者認(rèn)為不容忽視,更不容回避,而應(yīng)采取積極的措施幫助這些教師面對(duì)壓力,調(diào)整心態(tài),用一個(gè)健康的心理培養(yǎng)出心理健康的學(xué)生。關(guān)鍵詞：心理健康壓力挑戰(zhàn)自我調(diào)適改革開放以來，我國的教育事業(yè)尤其是基礎(chǔ)教育事業(yè)取得了

2、輝煌的成就，教育教學(xué)水平得到了很大的提高，但隨著社會(huì)和經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，在教育受到更多的關(guān)注的同時(shí)，教師也面臨著更多的壓力和挑戰(zhàn)。而教師的心理健康程度直接影響著學(xué)生的健康成長。因此教師的心理健康問題應(yīng)該得到更多的關(guān)注，提高教師的自我調(diào)適能力，使教師提高對(duì)自我心理健康的關(guān)注度，這樣才能使教師更好的在崗位上做出更大的貢獻(xiàn)。那么，如何進(jìn)行心理健康的自我調(diào)適呢？下面談?wù)剮c(diǎn)看法。一、教師主要心理問題的分析1、教師在教學(xué)工作中造成的心理問題。教師的主要任務(wù)是教書育人，在學(xué)校的教學(xué)工作中會(huì)遇到各種各樣的問題和困難，尤其是在新課改的大環(huán)境中，如果教師不能很好的處理工作中的問題，那勢(shì)必會(huì)對(duì)教師的

3、心理健康造成影響。2、教師在日常生活中造成的心里問題。教師如果在生活中處理不好自己與同事、家人、學(xué)生以及家長之間的關(guān)系，那必定會(huì)對(duì)教師造成困擾，也會(huì)對(duì)教師的情緒造成一定影響，而在教師中緊張、憂慮和急躁等不良情緒時(shí)常存在，久而久之就會(huì)對(duì)教師的心理健康造成很到的危害。從而影響教師的正常工作。二、影響中小學(xué)教師心理健康的原因1、來自于高速發(fā)展的社會(huì)的壓力?，F(xiàn)在的社會(huì)是一個(gè)知識(shí)經(jīng)濟(jì)的社會(huì)，教育在社會(huì)中的關(guān)注度和認(rèn)可度都達(dá)到了前所未有的高度，全社會(huì)對(duì)教師的要求越來越高，使教師面臨的各種壓力都在增加，學(xué)生學(xué)習(xí)成績整體長時(shí)間不理想時(shí)，教師就會(huì)給自己很大的壓力，再加上教師也是社會(huì)生活中的一

4、份子，來自生活、經(jīng)濟(jì)以及各個(gè)方面的壓力都會(huì)對(duì)教師造成影響，如果教師的不良情緒得不到及時(shí)的宣泄，那勢(shì)必會(huì)危害教師的心理健康。2、教師職業(yè)本身的高要求性。教學(xué)工作是一種極具創(chuàng)造性和緊張性的精神勞動(dòng)，它對(duì)教師的專業(yè)水平和綜合能力都提出了很高的要求，這就需要教師在日常教學(xué)工作中嚴(yán)格要求自己，以身作則，不斷提高自己的專業(yè)知識(shí)水平和綜合能力，這無形中會(huì)對(duì)教師形成一種精神壓力，而且教師的工作量大，任務(wù)繁重，很容易使教師產(chǎn)生急躁情緒，增加了教師的心里負(fù)擔(dān)。3、理想與現(xiàn)實(shí)的差距。教師從投入到一線教學(xué)中，充滿了理想和抱負(fù)，對(duì)未來有著種種的規(guī)劃，期望得到領(lǐng)導(dǎo)的信任和同事的認(rèn)同，但現(xiàn)實(shí)中的挫折往往

5、會(huì)使教師對(duì)工作失去熱情和信心。如果在評(píng)選先進(jìn)、評(píng)職稱中沒有達(dá)到預(yù)期的結(jié)果，可能會(huì)覺得自己受到了不公平的待遇，造成心理失衡。三、改善教師的心理健康，我們應(yīng)該注意一下這幾個(gè)方面1、使教師熱愛自己的事業(yè)，敬業(yè)樂教。教師對(duì)自己的職業(yè)滿意，愿意為教育事業(yè)而獻(xiàn)身。只有這樣教師才會(huì)在工作中表現(xiàn)出良好的狀態(tài)，鑒于現(xiàn)在我們社會(huì)的實(shí)際情況，我們應(yīng)該進(jìn)一步提高教師的社會(huì)地位和經(jīng)濟(jì)地位，關(guān)心教師的生活，給教師營造一個(gè)輕松、舒適的工作氛圍。使教師沒有后顧之憂，能夠不受任何影響地投入到教育事業(yè)中。只有教師敬業(yè)樂教，在教學(xué)中體會(huì)到工作的樂趣和意義，才能更好的為教育事業(yè)出力。2、應(yīng)該使教師建立起良好的人際

6、關(guān)系。創(chuàng)造一定的環(huán)境使教師心理舒適，讓教師體會(huì)到良好的人際關(guān)系給他們帶來的舒適感，增強(qiáng)教師的心理健康程度。在處理教師與領(lǐng)導(dǎo)、同事之間的關(guān)系時(shí)，應(yīng)該讓教師體會(huì)到民主、公平、寬松的氣氛，主動(dòng)增加教師與領(lǐng)導(dǎo)、同事之間的溝通，使全校形成一種良好的人際關(guān)系氛圍，使教師的心情愉快。四、改進(jìn)教育管理形式。減輕教師繁重的工作和沉重的思想負(fù)擔(dān)，因?yàn)樗鼈兪墙處熜睦斫】档拇髷?必須強(qiáng)化改革,加強(qiáng)管理,徹底摒棄應(yīng)試教育的辦學(xué)模式,建立科學(xué)的教育教學(xué)評(píng)價(jià)體系,合理地分配教師的工作任務(wù)和工作量,減少不必要的會(huì)議和社會(huì)活動(dòng)，使教師工作既充滿激情、積極主動(dòng)、富干創(chuàng)新、具有緊迫感又有一個(gè)愉悅、舒暢的心境。五

7、、中小學(xué)教師心理健康的自我調(diào)適方法1、善待自己、善待別人中小學(xué)教師在加強(qiáng)業(yè)務(wù)進(jìn)修、科研創(chuàng)新和師德修養(yǎng)的同時(shí)，應(yīng)提高心理保健意識(shí)和技巧，加強(qiáng)耐挫力的培養(yǎng)和鍛煉，不斷完善自己的人格，對(duì)自己不苛求、對(duì)別人不妄想。2、正確的認(rèn)識(shí)自己，建立信心。教師應(yīng)該形成良好的自我認(rèn)識(shí)。自我認(rèn)識(shí)是個(gè)人心目中對(duì)自己的印象,包括對(duì)自己能力、態(tài)度、思想等方面的認(rèn)識(shí),是一系列態(tài)度、信念和價(jià)值標(biāo)準(zhǔn)所組成的有組織的認(rèn)知體系。教師應(yīng)該樹立正確而穩(wěn)定的自我認(rèn)識(shí)，了解并接受自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，不給自己設(shè)定高不可攀的目標(biāo)。只有這樣教師才有能力去客觀地評(píng)價(jià)別人，