資源描述:
《我的情緒我做主》由會員上傳分享,免費在線閱讀,更多相關(guān)內(nèi)容在學(xué)術(shù)論文-天天文庫。
1、我的情緒我做主【教學(xué)目標】 1.了解情緒產(chǎn)生的原因并且使學(xué)生正確認識情緒的影響?! ?.能夠了解合理宣泄不良情緒的途徑和方法?! ?.尊重他人,關(guān)注他人的感受,適時適當?shù)乇磉_個人的情緒?! 窘虒W(xué)重點】情緒的調(diào)節(jié)方法 【教學(xué)方法】故事法、學(xué)生之間互動法(假如我是情緒調(diào)節(jié)師) 【活動時間】45分鐘 【適應(yīng)年級】高一 【活動準備】(1)小卡片(每人一張)(2)音樂(《幸福拍手歌》)(3)多媒體課件 【活動過程】 一、新課導(dǎo)入 1.熱身小活動“大家和我一起做”。(教師講清要求后帶領(lǐng)學(xué)生邊唱邊
2、做) 大家和我一起做呀摸摸鼻子(學(xué)生跟著做) 大家和我一起做呀摸摸耳朵(學(xué)生跟著做) 大家不要和我一起做呀摸摸眼睛(部分學(xué)生沒有做,部分學(xué)生受前面的影響接著做) 師:看看你們當中誰做錯了? ?。ㄟ@個活動主要是起到一種調(diào)動氣氛的作用,讓學(xué)生都參與進來,做完后課堂的氣氛非?;钴S,可以說是在笑聲中開始,有利于下面課程的展開) 師:看看大家現(xiàn)在都是什么表情呀?做對的同學(xué)臉上都掛著笑容,做錯的同學(xué)臉上的表情有吃驚的,有疑惑的還有不好意思的。今天我們就來講講和我們臉上的表情有關(guān)的內(nèi)容,那就是情緒。(展示
3、幻燈片) 2.(展示幻燈片)情緒眾生相 師生一起來說圖上的表情。我們?yōu)槭裁磿懈鞣N各樣的表情呢?是不是我們的表情都是在表達我們的情緒呀?那我們來一起看看是什么在決定著我們的情緒。(先讓學(xué)生說一下) 二、影響情緒的因素 活動1:“想法”決定情緒? 請就以下事件,盡可能多地寫出你的想法,并注明每一種想法下的情緒。 事件:你的好友說周末會找你去看電影,但整個周末他都沒有和你聯(lián)絡(luò)?! ∠敕?:情緒1: 想法2:情緒2: 想法3:情緒3: 讓學(xué)生充分地回答,肯定會有不同的想法和情緒,這時候點題
4、,為什么同一件事情會讓我們有不同的想法和不同的情緒呢?(引發(fā)學(xué)生思考) 師:假如事件是A我們的認識是B情緒是C 那么ABC又是什么關(guān)系呢?(把情緒ABC理論簡單化,易于理解) 師:我們通常會認為是事件A直接導(dǎo)致了人的情緒C,然而你們有沒有發(fā)現(xiàn)同樣的事件,不同的人會引起不同的情緒體驗?這就是因為在AC之間還有個我們對事件的看法和認識的B在起作用。于是,B的不同就帶來了C的很大不同?! ⊥ㄟ^最后說明,我們之所以有這樣或那樣的情緒,無論好的還是壞的,不在于事件的本身而在于我們對事件的認識?! 』顒?:
5、在課前把學(xué)生分三組,每組都把自己生活中常有的煩惱或難以調(diào)控的情緒寫下來,放入小箱子?! ∪?、情緒的調(diào)節(jié) 生活中我們常常在主觀上要求環(huán)境的改變,事實上生活中的環(huán)境及其我們周圍的人很少能如我們所愿那樣改變。相對而言,更加可能改變的是我們的態(tài)度和認識,那么怎樣調(diào)節(jié)我們的情緒呢?我們就結(jié)合實例來講解一下?! ?.注意轉(zhuǎn)移法 通過舉例子來說明,還是讓學(xué)生從中體會,自己得出結(jié)論 a.改變比較對象(這次考試得了110分,比平時考的不好,心情很低落。一看到每次都考的比我好的小李才考了90多分,心情立刻就開朗起來
6、了) b.做自己感興趣的事(心情不好的時候做自己喜歡的學(xué)科,看喜歡的書) c.環(huán)境轉(zhuǎn)換(充分利用課間十分種) d.改變注意焦點(舉老師高中時候親身經(jīng)歷的事) 理論依據(jù):當一個人產(chǎn)生某種情緒時,頭腦里就會出現(xiàn)一個較強的興奮區(qū)。這時,如果另外建立一個或幾個興奮區(qū)就可以抵消或沖淡這個較強的興奮區(qū)?! ?.理智控制法 a.自我解嘲,自我安慰(阿Q,給學(xué)生說身邊常遇到的事情) 師:你如果某次測試沒考好,你怎么自我安慰呢?(讓學(xué)生思考) 師:你應(yīng)該感謝這次考試,因為它不是高考,它讓你知道自己的不足,
7、讓你知道了以后學(xué)習(xí)努力的方向,這次考試實在是太好了。 b.自我暗示,自我激勵(考試前睡覺前給自己積極的暗示) c.心理換位(將心比心,當發(fā)生沖突的時候如果你是老師或者家長你怎么辦) 3.合理發(fā)泄法 a.在適當?shù)膱龊峡抟粓鯾.向他人傾訴 c.進行劇烈運動d.放聲歌唱,聽音樂 這樣發(fā)泄行不行?(看圖說話,引發(fā)爭論) 四、活動:“假如我是情緒調(diào)節(jié)師” 每組都從剛才小箱子里抽取幾張小紙條,看看上邊的不良情緒是什么?你來做他(她)的情緒調(diào)節(jié)師,出謀劃策。(目的是讓學(xué)生積極動腦,教師總結(jié),加深印象
8、) 活動后提醒:喜怒哀樂不忘關(guān)心他人 1.個人情緒表達需要考慮場合及他人的感受?! ?.同學(xué)朋友之間應(yīng)懂得分享快樂,分擔(dān)憂愁。 師:送給同學(xué)們一句話“一份快樂,兩個人分享,就成了兩份快樂;一份痛苦,兩個人承擔(dān),就成了半份痛苦”。 五、結(jié)束曲 (師生一起活動,把氣氛推向高潮,在笑聲中開始在笑聲中結(jié)束) 幸福拍手歌 如果感到幸福你就拍拍手 如果感到幸福你就拍拍手 如果感到幸福就快快拍拍手呦 看哪大家一起拍拍手 如果感到幸福你就跺跺腳