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《常見的運動損傷預(yù)防、處理急救措施》由會員上傳分享，免費在線閱讀，更多相關(guān)內(nèi)容在教育資源-天天文庫。
1、常見運動損傷的預(yù)防、處理和 急救措施概述常見的運動損傷如何預(yù)防小結(jié)制作人：王春景單位：膠南市第八中學(xué)概述“人雖然不能享受生命的永恒,但體育鍛煉卻能延長生命之時鐘.”事物發(fā)展必然有兩重性,體育亦然.在現(xiàn)在的生活中，經(jīng)常能使勞累的大腦休息一下,讓饑餓的肢體重新發(fā)達起來,是體育運動的天職.體育運動中,不管任何原因造成的損傷都稱為運動損傷.常見的運動損傷開放性軟組織損傷閉合性軟組織損傷踝關(guān)節(jié)扭傷疲勞性骨膜炎骨折關(guān)節(jié)脫位腦震蕩重力性休克開放性軟組織損傷局部皮膚或粘膜破裂，傷口與外界相通，常有組織液滲出或血
2、液自創(chuàng)口流出，稱開放性軟組織損傷。在體育運動中，常見的開放性軟組織損傷有擦傷、撕裂傷、刺傷。這些損傷的共同特點是有傷口和出血。擦傷是身體表面與粗糙物相互摩擦造成皮膚組織的損傷；撕裂傷是由鈍物打擊所引起的皮膚和軟組織裂開的損傷；刺傷則是由銳利器物刺入人體內(nèi)所致的損傷。開放性軟組織損傷的處理方法處理輕度擦傷是應(yīng)進行傷口表面消毒，注意保護傷口衛(wèi)生。處理嚴(yán)重的擦傷、撕裂傷、刺傷時，則需清洗傷口，并用抗菌藥物治療，傷口大者還須及時進行縫合、包扎，對有可能受污染的傷口，應(yīng)注射破傷風(fēng)抗毒素。閉合性軟組織損傷局
3、部皮膚或粘膜完善，無裂口與外界相通，損傷時的出血積聚在組織內(nèi)，稱閉合性軟組織損傷。常見的閉合性軟組織損傷有挫傷、拉傷、和扭傷。損傷部位包括肌肉、肌腱、筋膜、韌帶和關(guān)節(jié)囊等。這些損傷無裂口與外界相通。損傷是由于打擊、擠壓、碰撞、摔跌等鈍力直接作用于人體，使局部軟組織受損而造成的；拉傷由于突然而不協(xié)調(diào)的動作使肌肉、肌腱、筋膜或韌帶受到過度牽拉所致；扭傷是因動作不慎，如蹩扭、擰轉(zhuǎn)、擠壓等使關(guān)節(jié)發(fā)生超長范圍的活動，使韌帶和關(guān)節(jié)囊受到損傷。閉合性軟組織損傷的處理方法減少或停止受傷肢體的局部活動或作局部固定
4、，是受傷肢體得到休息。止血、防血腫，閉合性軟組織損傷后，均有內(nèi)出血發(fā)生，所以，應(yīng)盡快止血，以防血腫的形成。止血方法一般采用冷敷，抬高傷肢，加壓包扎等?；钛钣?，消腫止痛，閉合性軟組織損傷24—48小時后，一般出血停止，這是可以進行輕度推拿、按摩和熱敷、理療，達到活血祛淤、消腫止痛的目的。加強功能鍛煉防止受傷肢體粘連與萎縮，促進損傷組織的愈合以及活動能力的恢復(fù)。踝關(guān)節(jié)扭傷踝關(guān)節(jié)扭傷是體育鍛煉中常見的一種關(guān)節(jié)韌帶損傷。多發(fā)生在球類、跑跳、滑冰等項目。常因起跳落地姿勢不正確，或落在坑洼、石塊上，不能使
5、整個腳掌平著著地而致傷。踝關(guān)節(jié)扭傷的處理方法立即冷敷（用冷水沖洗，放上清潔的涼毛巾或冰塊），如果有關(guān)節(jié)變形、關(guān)節(jié)脫臼等特征，不應(yīng)該試圖復(fù)位，這樣有害無益，只能緊急送醫(yī)院，請醫(yī)生復(fù)位。疲勞性骨膜炎由于肌肉不斷收縮，牽拉骨膜，骨膜松弛出血，引起骨膜炎。脛腓骨是常發(fā)生疲勞性骨膜炎的部位，特別是冬季長跑，常由于足尖跑跳多，馬路比較硬，腿部力量不足等原因所致。疲勞性骨膜炎的象征及處理方法：象征：跑步時，后蹬疼痛是脛腓骨骨膜炎的特殊征象，局部出血，皮膚發(fā)紅發(fā)熱，有時局部水腫；有明顯壓痛，壓痛區(qū)內(nèi)能摸到骨面小
6、結(jié)節(jié)。處理方法：患脛腓骨骨膜炎時，應(yīng)同時包裹彈力繃帶，進行按摩、理療。減少跑量或停止長跑。骨折骨折是指由于外力的作用，破壞了骨的完整性和連接性，骨折分為閉合性骨折和開放性骨折。骨折的象征：疼痛：發(fā)生骨折時，疼痛較輕，但隨后因周圍軟組織和骨膜撕裂，肌肉痙攣等，一般比較劇烈，嚴(yán)重的可使人發(fā)生休克。腫脹和皮下淤血。功能障礙：骨折后因疼痛，肌肉痙攣，骨骼工作因失去原有的杠桿作用及軟組織的損害，肢體多不能站立、行走或活動，骨折部位畸形、異?；顒雍桶橛泄遣谅暎袎和春驼鹜锤?。可用X光片檢查證實。骨折的處理方
7、法止痛抗休克：骨折發(fā)生后，如出現(xiàn)休克現(xiàn)象，應(yīng)先抗休克，取頭低腳高平臥位、保暖；保持呼吸道暢通，并服用止痛藥，如受傷者昏迷不醒，可用手指掐人中、百會等穴使其蘇醒。若發(fā)生開放性骨折大出血時，就應(yīng)迅速用止血帶止血。傷口處理：開放性骨折的傷口要用消毒敷料覆蓋、包扎，注意不要使骨折肢體發(fā)生移位。固定制動：用長短合適的夾板或代用品（木板、木棍、樹枝）固定傷肢，或把傷肢與傷員的軀干或健肢固定在一起，固定時繃帶包扎松緊要適度，以夾板固定不動為宜，切不可隨意復(fù)位，以免加重損傷。安全護送到醫(yī)院。關(guān)節(jié)脫位在外力作用下
8、，使關(guān)節(jié)面彼此失去正常的連接關(guān)系，稱為關(guān)節(jié)脫位，又叫脫臼。關(guān)節(jié)脫位一般都會引起關(guān)節(jié)囊撕裂和關(guān)節(jié)周圍的韌帶肌腱及其附著組織的損傷。受傷后脫位的關(guān)節(jié)疼痛、腫脹、出現(xiàn)畸形，活動功能喪失。嚴(yán)重者，有時可能使血管、神經(jīng)受損甚至伴有骨折。關(guān)節(jié)脫位處理方法關(guān)節(jié)脫位后，應(yīng)首先進行止痛抗休克，然后固定脫位關(guān)節(jié)，不得使之移動，更不得隨意使用整復(fù)手法。做建議處理后，迅速護送到醫(yī)院進行整復(fù)、治療。腦震蕩腦震蕩是指頭部受到外力打擊或碰撞以后，腦功能發(fā)生暫時性障礙。在運動損傷中，腦震蕩較多發(fā)生在足球、摩托車、拳擊、投擲、體
