《武術(shù)》專項(xiàng)課教學(xué)綱要

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1、《武術(shù)》專項(xiàng)課教學(xué)綱要課程編碼課程名稱武術(shù)課程英文名稱wuShu選修課程適用專業(yè)全校各專業(yè)總學(xué)時(shí)：120講課學(xué)時(shí)：實(shí)驗(yàn)學(xué)時(shí)：上機(jī)學(xué)時(shí)：總學(xué)分：8制訂單位：理學(xué)院體育部制訂時(shí)間：2005年9月一、課程的性質(zhì)和目的武術(shù)是集踢、打、摔、拿等攻防技擊動(dòng)作與手型、手法、步行、步法、平衡、跳躍等動(dòng)作于一體，通過(guò)套路與搏擊為運(yùn)動(dòng)形式，來(lái)增強(qiáng)體質(zhì)、培養(yǎng)意志、注重內(nèi)外兼修的民族傳統(tǒng)體育項(xiàng)目。經(jīng)常參加武術(shù)鍛煉，可以提高人的運(yùn)動(dòng)、消化、神經(jīng)、心血管等系統(tǒng)的功能。武術(shù)課程堅(jiān)持“以人為本”的教育思想，通過(guò)學(xué)習(xí)，使學(xué)生掌握一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技能，具備防身自衛(wèi)的能力。達(dá)到增長(zhǎng)勁力、抗擊摔打、克敵制勝，豐富文化生活的目的。

2、二、課程的基本要求通過(guò)本課程教學(xué)要求學(xué)生掌握武術(shù)的基本理論知識(shí)、基本功、徒手套路、器械套路，并能持之以恒的加以習(xí)練，為終生體育鍛煉打下良好基礎(chǔ)。三、課程內(nèi)容與要求：第一部分理論教學(xué)內(nèi)容1、學(xué)習(xí)的目的和要求通過(guò)學(xué)習(xí)了解基本理論，掌握體育運(yùn)動(dòng)與衛(wèi)生，知道大學(xué)生的營(yíng)養(yǎng)特點(diǎn)及補(bǔ)充明白體育鍛煉與健康的關(guān)系。2、課程內(nèi)容：1．基本理論（1）體育鍛煉與身體健康①健康的概念及影響人類健康的主要因素②體育鍛煉對(duì)心肺功能的影響③體育鍛煉對(duì)身體形態(tài)的影響（2）體育鍛煉與身心健康①心理健康及其標(biāo)準(zhǔn)②體育鍛煉對(duì)大學(xué)生心理健康的影響（3）體育鍛煉與社會(huì)適應(yīng)①體育鍛煉的社會(huì)價(jià)值取向②體育鍛煉的社會(huì)適應(yīng)性培養(yǎng)（4

3、）體育運(yùn)動(dòng)與營(yíng)養(yǎng)①大學(xué)生的營(yíng)養(yǎng)特點(diǎn)及補(bǔ)充②合理營(yíng)養(yǎng)的原則（5）體育保健與衛(wèi)生①運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防與處置②常見的運(yùn)動(dòng)性疾病預(yù)防與處置2．專項(xiàng)理論：(1)武術(shù)運(yùn)動(dòng)的起源、種類、內(nèi)容及發(fā)展概況(2)武術(shù)運(yùn)動(dòng)的競(jìng)賽規(guī)則(3)武術(shù)運(yùn)動(dòng)裁判法(4)武術(shù)運(yùn)動(dòng)的欣賞。第二部分實(shí)踐課教學(xué)內(nèi)容1、學(xué)習(xí)目的和要求學(xué)生在掌握每個(gè)套路的基礎(chǔ)上，需要進(jìn)一步學(xué)習(xí)裁判知識(shí)參與裁判實(shí)習(xí)，通過(guò)套路的學(xué)習(xí)，使學(xué)生武術(shù)基本能力與意識(shí)得到加強(qiáng)。搏斗項(xiàng)目中了解散手的基本技術(shù)，掌握最基本的防身健體能力，通過(guò)實(shí)踐使學(xué)生達(dá)到自我保護(hù)和見義勇為的信心一步學(xué)習(xí)打下良好的基礎(chǔ)。2、課程內(nèi)容：1.技術(shù)類：（1）拳術(shù)套路：五步拳、初級(jí)三路拳、二

4、十四式太極拳（2）器械套路：初級(jí)劍（3）搏斗項(xiàng)目：散打（男）2.教學(xué)比賽、裁判實(shí)習(xí)。3、考核知識(shí)點(diǎn)和考核要求：（1）識(shí)記：掌握各種拳術(shù)的技術(shù)動(dòng)作。（2）領(lǐng)會(huì)：掌握各種拳術(shù)的技術(shù)風(fēng)格及拳術(shù)特點(diǎn)。第三部分素質(zhì)1、學(xué)習(xí)目的和要求通過(guò)本章學(xué)習(xí)，了解身體基本素質(zhì)，掌握專項(xiàng)素質(zhì)特點(diǎn)，在全面發(fā)展身體素質(zhì)的基礎(chǔ)上，突出專項(xiàng)素質(zhì)練習(xí)。2、課程內(nèi)容：（1）一般素質(zhì)練習(xí)：A：速度：30m、60m跑B：耐力：1000m跑C:力量：蛙跳、多級(jí)跳、左右單腳連續(xù)跳、點(diǎn)臥撐俯臥撐、原地雙腳跳交替跳繩，單雙杠。D：柔韌：E：靈敏：3、考核知識(shí)點(diǎn)和考核要求：（1）識(shí)記：認(rèn)識(shí)一般素質(zhì)與專項(xiàng)素質(zhì)內(nèi)容與特點(diǎn)。（2）領(lǐng)會(huì)：一

5、般素質(zhì)與專項(xiàng)素質(zhì)練習(xí)的互軸性。四、武術(shù)課教學(xué)學(xué)時(shí)分配：章講課內(nèi)容學(xué)時(shí)一第一部分理論教學(xué)內(nèi)容12二第二部分實(shí)踐課教學(xué)內(nèi)容90三第三部分素質(zhì)18總計(jì)120五、教材及主要參考書：1、《武術(shù)》體育學(xué)院專修教材上、下冊(cè)，人民體育出版社1990年2、《中國(guó)散打》人民體育出版社1990年撰稿人：崔長(zhǎng)松審核人：楊彤彤批準(zhǔn)人：劉喜友