武術課程教學綱要

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1、武術課程教學綱要一、課程介紹武術是以技擊動作為主要內容，以功法、套路和搏斗為運動形式，注重內外兼修的中國傳統(tǒng)體育項目，它是經(jīng)歷了漫長的歷史發(fā)展過程而形成的內容豐富精深、社會價值廣泛、文化色彩濃厚的我國特有的體育文化形態(tài)，與我國民族傳統(tǒng)文化的諸多方面有著密切的聯(lián)系，是中國傳統(tǒng)文化的重要組成部分。本課設置：武術基礎課、武術高級課。根據(jù)不同水平的學生實施分層次教學，對初學者主要講授基本的基本理論知識、基本技術、基本拳術（長拳、太極拳），引導學生武術入門，提高學生對武術的興趣，建立對武術的初步認識，樹立終身體育的意識。對

2、高級班的同學主要講授武術器械（劍術）練習，及基本的武術比賽方法、基本的武術健身原理、基本的運動損傷急救方法，制定課外鍛煉計劃的方法等。二、課程目標（一）、基本目標（對大多數(shù)學生的基本要求）1、運動參與目標：引導學生初步了解武術運動，提高學生對武術運動的興趣，能夠積極主動的參與武術練習，具有一定的武術比賽欣賞能力，開闊對中國傳統(tǒng)文化的認識。2、運動技能目標：掌握武術運動的基本技術，能夠運用武術運動進行健身練習，提高自己的運動能力，提高自己的身體素質3、身體健康目標：能夠測試和評價體質健康狀況，掌握有效的提高身體素質

3、、全面發(fā)展體能的知識與方法；掌握一些運動損傷的急救及治療方法；養(yǎng)成良好的生活習慣，形成健康的生活方式。4、心理健康目標：根據(jù)自己的實際情況設置武術運動的學習目標，通過參與武術練習能夠改善心理狀態(tài)，克服心理障礙，調整日常生活、學習、工作帶來的不良情緒；在運動中能夠體驗到武術運動的樂趣，保持一個良好的、充滿活力的精神狀態(tài)。5、社會適應目標：在武術運動中，要表現(xiàn)出良好的體育道德風范和吃苦精神。處理好自身與周圍運動環(huán)境的各種關系。（二）發(fā)展目標發(fā)展目標是為部分對武術運動學有所長和對武術興趣濃厚的學生所確定的，也可作為武術

4、班大多數(shù)同學所努力的目標。1231、運動參與目標：將武術作為體育鍛煉的主要內容之一，形成良好的健身習慣，能夠正確指導并制定自己的健身方案，并能夠向他人介紹武術運動。具有一定程度的武術鑒賞能力。2、運動技能目標：提高武術運動技術水平，能夠較準確的完成一些跳躍動作。發(fā)展自己的運動能力，能夠掌握武術的基本器械練習。3、身體健康目標：能夠科學的認識武術健身原理，并能夠加以運用，全面發(fā)展身體，提高自己的鍛煉能力，練就強健體魄。4、心理健康目標：認真體會在武術的學習、練習過程中自身的心理變化及感受，形成正確的人生觀、價值觀，

5、樹立良好的道德風尚，培養(yǎng)見義勇為、敢于向不良風氣作斗爭的正義感和勇往直前的頑強作風。5、社會適應能力：：形成良好的行為習慣，能夠組織武術的有關大眾健身娛樂活動，并能夠指導大眾健身練習。三、課程教學任務（一）、武術基礎課1、培養(yǎng)學生對武術運動的興趣，掌握武術的基本技術和相關理論。2、全面提高學生體質，重點提高學生柔韌、協(xié)調性。3、培養(yǎng)學生健身意識，樹立終身體育思想。培養(yǎng)學生吃苦耐勞、的精神品質，勇往直前的優(yōu)良作風。（二）、武術高級課1、掌握基本的武術器械運用方法，提高學生武術理論的水平，、掌握基本的運動損傷急救方法

6、，制定課外鍛煉計劃的方法等。2、能夠運用武術運動作為健身的主要內容，科學的認識武術的健身原理。3、能夠鑒賞武術文化，能夠組織并指導一些社會大眾健身活動。4、全面提高身體素質，提高自身的健康水平，樹立見義勇為、敢于向不良習氣作斗爭的頑強作風。四、教學內容綱要（一）、選項基礎課1、理論部分：（1）基礎理論部分以體育教研部規(guī)定的教材及章節(jié)為主。（2）專項理論部分①武術的概念②武術的特點、內容及分類③武術歷史2、實踐部分（1）武術的基本手型、步型（長拳、太極拳）123（2）武術的基本手法：沖拳、推掌、亮掌（3）武術的基本

7、腿法：正踢腿、里合腿、外擺腿、彈踢（4）三路長拳（一、二段）（5）24式太極拳（二）選項高級課1、理論部分：（1）基礎理論部分以體育教研部規(guī)定的教材及章節(jié)為主。（2）專項理論部分①結合錄像介紹世界武術的主要幾種形式②武術套路及散手的比賽方法2、實踐部分（1）介紹劍的結構及基礎知識（2）基本腿法：拍腳、騰空飛腳（3）基本劍法：劈劍、撩劍、點劍、刺劍（4）初級劍（一、二段）（5）32式太極劍五．考核內容、方法、評分標準（一）理論部分：（10％）內容：專項基礎理論知識；體育與健康基礎理論知識方法：采用筆試、口試或其它方

8、式在每學期期末進行理論考試。（二）身體素質（20％）內容：中長跑（男生：2100米；女生：1500米）評分標準：見“體育課身體素質測試評分表”（三）專項技能（40％）武術基礎課1、基本腿法：正踢腿10分評分標準：（1）動作幅度、速度6分（2）動作規(guī)格3分（3）精神面貌1分2、三路長拳（一、二段）10分評分標準：（1）動作規(guī)格、方法6分（2）完成動作的連貫程度3分（3）精神