資源描述:
《各種水果蔬菜的功效和養(yǎng)生》由會(huì)員上傳分享,免費(fèi)在線閱讀,更多相關(guān)內(nèi)容在應(yīng)用文檔-天天文庫(kù)。
1、1、甘蔗:具有清熱潤(rùn)肺、生津止渴、利尿通便、解酒毒、除口臭的功效,對(duì)反胃、嘔吐、宿醉不醒者有改善。2、西瓜:飽含水分、果糖、多種維生素、礦物質(zhì)、氨基酸,除了可改善中暑、發(fā)燒、汗多、口渴、小便量少、尿色深黃外,有口腔炎、便血、酒精中毒者均適宜多吃,療效顯著。3、金桔:具有理氣、止咳化痰、消食等功效。金桔連皮吃富含膳食纖維,能鎮(zhèn)咳、消痰、健胃、助消化,還可治食積脹滿、胸悶郁結(jié)、解酒醒神。4、香蕉:富含純果糖或蔗糖,可增殖大腸里的乳酸桿菌,增加促進(jìn)腸道蠕動(dòng),有助于通便排毒。中醫(yī)認(rèn)為香蕉可排除熱毒,安定神經(jīng),改
2、善熱病、煩渴、痔瘡與便秘。5、草莓:富含有機(jī)酸,能促進(jìn)人體新陳代謝,加速排毒,尤其可排除尼古丁的毒素,減輕煙草對(duì)人體的危害。中醫(yī)認(rèn)為草莓具有強(qiáng)固肝腎、清熱潤(rùn)肺、益氣養(yǎng)血、利尿解酒的功效。6、甜瓜:含有葉酸鹽以及多種核糖酸,有助于人體的消化功能,,可促進(jìn)新陳代謝,使體內(nèi)廢物與毒素盡快排出,富含可溶性纖維,經(jīng)過(guò)消化道時(shí)會(huì)不斷吸收水分,使排泄物增量,通便效果特佳,而且還能降低血中膽固醇,有助于血液凈化。7、棗子:中醫(yī)處方常用到大棗,因?yàn)樗且环N安中益氣的中藥材,能樣胃健脾、益氣壯神,能調(diào)和百藥,降低某些藥物的
3、刺激與毒性。8、楊桃:具有清熱解毒、生津利尿的功效,適于風(fēng)熱咳嗽、牙痛、口腔潰瘍、尿道結(jié)石、酒精中毒、小便不利等,尤其對(duì)正在進(jìn)行放射治療的癌癥病人,多吃楊桃有防護(hù)黏膜損傷的療效,但腎功能異常者千萬(wàn)不可以吃。9、葡萄柚:含豐富的膳食纖維能促進(jìn)腸道蠕動(dòng),有通便清腸的特殊功效并且還能降低壞的膽固醇、預(yù)防感冒、去除胃腸中的惡氣、解酒精中毒。10、菠蘿:富含菠蘿蛋白,能分解腸道內(nèi)腐化物,因具有豐富的纖維質(zhì),常吃能將腸道里的穢物排泄出來(lái),改善便秘,療效特佳。11、番茄:乃是特具茄紅素的超級(jí)食物,可抑制體內(nèi)自由基的產(chǎn)
4、生,防止細(xì)胞病變,因富含檸檬酸與蘋果酸,能清熱解毒、保肝利尿,對(duì)改善宿醉十分有效。12、檸檬:含有黃銅,能殺滅多種病原菌,富含檸檬酸及檸檬精油,有助于增加肝臟的酵素含量,加速分解致癌的化學(xué)物質(zhì),清除積存于肝臟內(nèi)的雜質(zhì)與毒素。13、蘋果:含豐富的纖維與有機(jī)酸類,有機(jī)酸類有收斂性質(zhì),可以吸附細(xì)菌與病毒,可透過(guò)纖維,促進(jìn)腸道蠕動(dòng),可盡除體內(nèi)的廢物與毒素,蘋果原汁更富含果膠、單寧與鉀,可顯著帶動(dòng)新陳代謝對(duì)排除膽結(jié)石十分有效。14、梅子:富含枸緣酸與檸檬酸及多種礦物質(zhì),食用后在體內(nèi)呈強(qiáng)堿,可中和魚肉等酸性物質(zhì),快
5、速消除疲勞并有效解毒,自古流傳梅年解三毒(食物中的毒,水中的毒,血液中的毒)。15、李子:具有清肝生津利尿等功效,有助于改善津少易渴、小便不利、食欲不振、肝硬化、肝腹水、酒精中毒等。16、梨:有潤(rùn)肺涼心、消痰降火、解瘡毒的食療功效。可改善肺熱咳嗽、音啞失聲、宿醉不醒等。17、柿子:中醫(yī)認(rèn)為柿子屬于涼性滋養(yǎng)藥物,有止血、止瀉、降血壓、解熱毒等功效,可改善大便干結(jié)、口瘡、高血壓、慢性支氣管炎等。18、橄欖:是清熱解毒的良藥,據(jù)《本草綱目》所載,可治咽喉痛,嘴嚼咽汁法能解一切鱉毒,對(duì)于細(xì)菌性下痢、河豚毒、酒精
6、中毒等均具顯著的食療效果。利尿食物諸如:冬瓜、大黃瓜、絲瓜、苦瓜紅豆、薏仁、番茄、韭菜、白蘿卜,石榴、葡萄、橘子、紫蘇、西瓜、魚腥草,蔥、洋蔥、檸檬…..等利尿食物:羅布麻、車前草、籽、白茅根、綠茶纖維素海藻、海帶、小麥夫、米糠、甲殼質(zhì)紅豆----紅豆主要的功能包括有:補(bǔ)血、利尿、消腫、促進(jìn)心臟的活化等黃瓜----性涼,可除熱,利尿、解毒薏米----能利尿清除體內(nèi)毒素和多余的水分冬瓜----冬瓜利尿消炎、清熱解毒,還可以醒酒、減肥。附注:冬瓜利尿消水腫的功能主要在于瓜皮中,故需連皮熬煮西紅柿----西紅
7、柿吃新鮮的西紅柿可以利尿及去除腿部疲憊,減少水腫的問(wèn)題,如果是生吃的話,效果就更好綠豆----綠豆有利尿作用,是涼身性質(zhì)的食品,可以防署降溫咖啡,茶----茶含有咖啡因、茶堿等的而這些就是利尿的主要因子海帶----表面有一層略帶甜味的白色粉末——甘露醇,具有良好的利尿作用山查----新鮮山楂洗凈拍扁,用熱水沖飲,有利尿、消滯除膩等功效。桂花與鴨肉或核桃仁:桂花與鴨肉搭配,可滋陰補(bǔ)虛、化痰散淤、利尿消腫西瓜----擁有利尿元素基、酸檸檬黃素,使鹽順利隨尿排出玉米須----玉米須對(duì)人有利尿作用,可以增加氯化
8、物排出量,其利尿作用是腎外性的,所以對(duì)各種原因引起的水腫都有一定的療效玉米----具有多種功能,如:開(kāi)胃、利膽、通便、利尿、軟化血管、延緩細(xì)胞衰老、防癌抗癌等富維生素B群及礦物質(zhì),可利尿、消水腫,使下半身纖細(xì)通便食物諸如:白開(kāi)水通便法:每天早晨起來(lái),喝幾杯白開(kāi)水即可順利通便。多喝白開(kāi)水不但能保證人體的需要,還可起到利尿、排毒、消除體內(nèi)廢物的作用?! √}卜:生吃蘿卜能通便,每天吃半斤左右?! ∠憬叮合憬?00克,飯前一次吃完,每日1~