淺談在體育課中常見(jiàn)運(yùn)動(dòng)損傷的處理及預(yù)防

《淺談在體育課中常見(jiàn)運(yùn)動(dòng)損傷的處理及預(yù)防》由會(huì)員上傳分享，免費(fèi)在線閱讀，更多相關(guān)內(nèi)容在應(yīng)用文檔-天天文庫(kù)。

1、淺談在體育課中常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)損傷的處理及預(yù)防一、摘要體育課是學(xué)校教育教學(xué)的重要組成部分。同時(shí)也是社會(huì)體育中不可缺失的部分，如果說(shuō)社會(huì)體育是體育的基礎(chǔ)，那么體育課就是基礎(chǔ)的基礎(chǔ)。在隨著經(jīng)濟(jì)和競(jìng)技水平的提高和發(fā)展的同時(shí)。也對(duì)體育課也有了更高的要求，學(xué)生的基礎(chǔ)，所要解決的運(yùn)動(dòng)技術(shù)技能問(wèn)題也展現(xiàn)出來(lái)，那么在追求更高、更快、更強(qiáng)這一奧運(yùn)運(yùn)動(dòng)精神時(shí)，同時(shí)也伴隨著一系列運(yùn)動(dòng)損傷問(wèn)題的出現(xiàn)。我在本文中主要以體育課堂當(dāng)中出現(xiàn)的運(yùn)動(dòng)損傷的處理及預(yù)防來(lái)展開(kāi)討論。二、關(guān)鍵詞：體育體育課運(yùn)動(dòng)損傷處理預(yù)防淺談在體育課中常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)損傷的

2、處理及預(yù)防體育課是學(xué)校教育教學(xué)的重要組成部分。同時(shí)也是社會(huì)體育中不可缺失的部分，如果說(shuō)社會(huì)體育是體育的基礎(chǔ)，那么體育課就是基礎(chǔ)的基礎(chǔ)。在隨著經(jīng)濟(jì)和競(jìng)技水平的提高和發(fā)展的同時(shí)。也對(duì)體育課也有了更高的要求，學(xué)生的基礎(chǔ)，所要解決的運(yùn)動(dòng)技術(shù)技能問(wèn)題也展現(xiàn)出來(lái)，那么在追求更高、更快、更強(qiáng)這一奧運(yùn)運(yùn)動(dòng)精神時(shí)，同時(shí)也伴隨著一系列運(yùn)動(dòng)損傷問(wèn)題的出現(xiàn)。我在本文中主要以體育課堂當(dāng)中出現(xiàn)的運(yùn)動(dòng)損傷的處理及預(yù)防來(lái)展開(kāi)討論。一、名詞解釋1、體育當(dāng)用于廣義的時(shí)候，多只體育運(yùn)動(dòng)，一般包括社會(huì)體育、學(xué)校體育、部隊(duì)體育和競(jìng)技體育。而狹義

3、的體育多指體育教育。但是針對(duì)體育這一概念不同學(xué)者有不同的見(jiàn)解，可以說(shuō)是百花齊放、百家爭(zhēng)鳴。但是總的來(lái)說(shuō)都趨向一致性。就是“體育是以身體活動(dòng)為基礎(chǔ)，以謀求個(gè)體的身心發(fā)展、全面發(fā)展最終為目的，并以培養(yǎng)和完善發(fā)展全民體育為最終目標(biāo)的一種教化過(guò)程。2、體育課體育課是體育教學(xué)的基本組織形式，主要使學(xué)生掌握體育與保健基礎(chǔ)知識(shí)，基本技術(shù)、技能，實(shí)現(xiàn)學(xué)生思想品德教育，提高運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平。3、運(yùn)動(dòng)損傷簡(jiǎn)言之就是運(yùn)動(dòng)過(guò)程中發(fā)生的各種損傷。其損傷部位與運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目以及專項(xiàng)技術(shù)特點(diǎn)有關(guān)。如在練習(xí)體操墊上動(dòng)作時(shí)受傷部位多是腕、肩及腰部

4、，在跑跳運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中手掌的擦傷和踝關(guān)節(jié)的扭傷為最多。損傷的主要原因是：思想認(rèn)識(shí)不夠，訓(xùn)練水平不夠，身體素質(zhì)差，動(dòng)作不正確，缺乏自我保護(hù)能力；運(yùn)動(dòng)前不做準(zhǔn)備活動(dòng)或準(zhǔn)備活動(dòng)不充分，身體狀態(tài)不佳，缺乏適應(yīng)環(huán)境的訓(xùn)練，以及教學(xué)、競(jìng)賽工作組織不當(dāng)。運(yùn)動(dòng)損傷中急性多于慢性，急性損傷治療不當(dāng)、不及時(shí)或過(guò)早參加訓(xùn)練等原因可轉(zhuǎn)化為慢性損傷等。一、體育課中常見(jiàn)運(yùn)動(dòng)損傷的處理在體育課堂教學(xué)中常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)損傷有如下幾種：1、擦傷擦傷：由于鈍器（略有粗糙）機(jī)械力摩擦的作用，造成表皮剝脫、翻卷為主要表現(xiàn)的損傷?？杀憩F(xiàn)為抓痕、擦痕、撞痕

5、、壓痕、壓擦痕等，損傷輕微，但可反映暴力作用點(diǎn)、暴力作用方向、施暴意圖及致傷物特征等，有炎癥反應(yīng)表明為生前傷。處理方法：根據(jù)擦傷部位的面積和是否有異物存在來(lái)決定處理方法，當(dāng)面及不大和深度不深時(shí)時(shí)，可以采用酒精或是雙氧水清洗擦傷部位。然后將擦傷部位裸露在空氣中讓其自然愈合。當(dāng)受傷部位傷口深且有異物時(shí)，首先用雙氧水清洗擦傷部位里異物然后用一些消毒藥水擦拭擦傷部位周圍，用紗布將擦傷部位包扎好即可。2、扭傷扭傷屬于閉合性軟組織損傷之一。多在外力作用下，使關(guān)節(jié)發(fā)生超常范圍的活動(dòng)，造成關(guān)節(jié)內(nèi)外側(cè)副韌帶損傷。關(guān)節(jié)出現(xiàn)

6、疼痛、腫脹、皮下瘀血、關(guān)節(jié)功能障礙等癥狀，其程度隨損傷程度而加重。輕者發(fā)生韌帶部分纖維斷裂，重者則韌帶纖維完全斷裂，并引起關(guān)節(jié)脫位或半脫位，同時(shí)合并關(guān)節(jié)內(nèi)滑漠和軟骨損傷。在運(yùn)動(dòng)中較為常見(jiàn)。處理方法：（1）、當(dāng)天，每3到4小時(shí)進(jìn)行15分鐘冷敷（可以緩解腫脹）。請(qǐng)注意不能直接用冰塊接觸皮膚。（2）、至少讓受損肌肉休息一天。（3）、保持拉傷的肌肉處于抬高的位置可以縮短癥狀持續(xù)時(shí)間。3、運(yùn)動(dòng)性腹痛：運(yùn)動(dòng)性腹痛是指由于體育運(yùn)動(dòng)而引起或誘發(fā)的腹部疼痛。發(fā)病機(jī)制與癥狀：常在中長(zhǎng)跑和劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)發(fā)生。資料表明，主要是在運(yùn)

7、動(dòng)前準(zhǔn)備活動(dòng)不充分、活動(dòng)強(qiáng)度增加過(guò)快、身體狀況不佳，或者運(yùn)動(dòng)前吃的太飽、飲水過(guò)多，或者腹部受涼，致使臟腑功能失調(diào)，引起腹痛。也有的因?yàn)楹粑?jié)奏紊亂，引起膈肌運(yùn)動(dòng)異常，或者肝脾積氣郁血，導(dǎo)致兩肋部脹痛等。處里方法：一般采用減慢運(yùn)動(dòng)速度，加深呼吸，用手按壓疼痛部位或彎腰慢跑一段距離，短時(shí)間內(nèi)疼痛可緩解。數(shù)分鐘后，如果疼痛仍不減輕，甚至加重，就應(yīng)停止運(yùn)動(dòng)。必要時(shí)可服用十滴水或普魯本辛，或揉按內(nèi)關(guān)、足三里、大腸腧等穴位。如仍不見(jiàn)效，送醫(yī)院診治，以排除腹腔內(nèi)或腹腔外疾病。預(yù)防：運(yùn)動(dòng)強(qiáng)避免飲食或飲水過(guò)多，飯后應(yīng)休息

8、1.5~2h后才能進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，并做好準(zhǔn)備活動(dòng)，堅(jiān)持循序漸進(jìn)，注意呼吸節(jié)奏，夏季運(yùn)動(dòng)要適當(dāng)補(bǔ)充鹽分4、脫臼：簡(jiǎn)言之就是關(guān)節(jié)脫位。其中肩關(guān)節(jié)脫位最常見(jiàn)，占全身關(guān)節(jié)脫位的很大比例，這與肩關(guān)節(jié)的解剖和生理特點(diǎn)有關(guān)，如肱骨頭大，關(guān)節(jié)盂淺而小，關(guān)節(jié)囊松弛，其前下方組織薄弱，關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍大，遭受外力的機(jī)會(huì)多等。肩關(guān)節(jié)脫位多發(fā)生在青壯年、男性較多。處理方法：動(dòng)作輕巧，不亂伸亂扭，先將脫臼部位接上，扎上繃帶，使關(guān)節(jié)固定不動(dòng)，再用藥來(lái)使之恢復(fù)。同時(shí)注意后期的