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《淺談體育課中運動損傷原因及預(yù)防》由會員上傳分享，免費在線閱讀，更多相關(guān)內(nèi)容在工程資料-天天文庫。
1、淺談體育課中運動損傷原因及預(yù)防摘要：如果在體育課學(xué)習(xí)時不重視運動損傷的預(yù)防工作，沒有采取積極的預(yù)防措施，各類運動損傷就會頻繁發(fā)生。嚴(yán)重的有可能導(dǎo)致學(xué)生住院，甚至致殘，不僅給學(xué)生和家長帶來痛苦，更給學(xué)校體育工作造成不良社會影響，妨礙體育教學(xué)的正常進行。所以在體育教學(xué)中如何減少、避免體育課上運動損傷的發(fā)生，成為體育教育工作者必須思考、分析、研究的重要問題。關(guān)鍵詞：體育課；運動損傷；原因；預(yù)防中圖分類號：G427文獻標(biāo)識碼：A文章編號：1992-7711(2013)02-077-1一、造成體育課運動損傷的原因分析
2、1.教師方面。作為一名專業(yè)、負(fù)責(zé)的體育教師，必須在備課、組織上課、課中安全方面都要有相當(dāng)充分的準(zhǔn)備，但有些教師缺乏責(zé)任心，課前沒有認(rèn)真?zhèn)湔n，沒有認(rèn)真檢查和排查安全隱患,更不要講安全防范措施，對可能發(fā)生的一些運動損傷也缺乏預(yù)見性，所以導(dǎo)致了課中很容易出現(xiàn)運動損傷。另外很多體育教師上完一節(jié)課后，放松活動隨隨便便，而不是根據(jù)本課的教材有針對性地達到放松的目的，這也是造成慢性損傷的重要原因。1.學(xué)生方面。學(xué)生是體育教學(xué)的主體，體育課中出現(xiàn)運動損傷對于學(xué)生方面而言可以從以下幾個方面分析：(1)學(xué)生對體育課運動安全意識
3、不強。很多學(xué)生對體育活動認(rèn)識不夠，片面地認(rèn)為體育活動就是好玩，忽視了體育活動的風(fēng)險，一些好勝心強、喜歡展示的同學(xué)，由于運動經(jīng)驗少，思想麻痹大意，腦子里沒有安全觀念，不顧自身條件，盲目進行活動，極易造成損傷。還有一些同學(xué)在練習(xí)前沒有專心聽教師講解安全措施，在進行練習(xí)時往往由于技術(shù)較復(fù)雜或難度較大而造成損傷。(2)學(xué)生對準(zhǔn)備活動不重視。很多學(xué)生對準(zhǔn)備活動不夠重視，準(zhǔn)備活動時懶懶散散、敷衍了事，做得不夠充分，甚至有同學(xué)不做準(zhǔn)備活動，導(dǎo)致身體缺乏必要的協(xié)調(diào)性，肌肉、骨骼活動性、伸展性不夠，因而很容易受傷。另外準(zhǔn)備活
4、動量過大或者時間過長，使身體產(chǎn)生疲勞或因準(zhǔn)備活動作用消失，也較容易造成損傷。(3)身體素質(zhì)差或技術(shù)動作不正確。學(xué)生身體素質(zhì)的好壞直接決定著運動時的力量、速度及耐力；肌肉力量和彈性差，反應(yīng)遲鈍、關(guān)節(jié)靈活性和穩(wěn)定性不夠，這都可能導(dǎo)致運動損傷的發(fā)生。例如，進行“跳馬”運動時，如果助跑速度不夠，必然影響起跳高度，結(jié)果因跳不高而被器械絆倒致傷。此外，在體育課中，學(xué)生能否正確把握動作要領(lǐng)，也是導(dǎo)致運動損傷的原因之一。例如，籃球傳接球練習(xí)時，接球時手型不準(zhǔn)確，緩沖不夠而受傷。(1)學(xué)生心理狀態(tài)欠缺。如果學(xué)生對體育課缺乏興
5、趣，思想不集中，對于運動中的各種主觀因素不能客觀冷靜的進行分析，高估自己的能力，在運動前準(zhǔn)備不充分，輕視困難，這樣很容易引起急躁、急于求成的心理，進而造成損傷，其次，學(xué)生缺乏信心，害怕失敗，害怕得到老師的批評和責(zé)任、同學(xué)的嘲笑，因而在運動中過于緊張和焦慮，這樣也很容易引起損傷。3?場地、器材、服裝方面。場地不平，跑道太硬，器械質(zhì)量不合格或安裝不牢固等客觀因素與損傷的發(fā)生也有直接的關(guān)系。另外，服裝與體型的不適合等也極易導(dǎo)致?lián)p傷的發(fā)生。二、預(yù)防體育課運動損傷的措施1.加強思想教育。在平時體育課學(xué)習(xí)、練習(xí)和比賽中
6、，克服麻痹思想，加強安全教育，認(rèn)真貫徹以預(yù)防為主的方針。長期給學(xué)生灌輸安全意識和安全的方法，使學(xué)生把安全常記在心，使他們對如何預(yù)防損傷有正確的認(rèn)識。這樣才能保證學(xué)生形成練習(xí)時集中精力、注意安全的意識，并得以強化，從而避免不必要的運動損傷。學(xué)生也應(yīng)學(xué)會在練習(xí)中遇到意外事故時做自我保護，同學(xué)之間也應(yīng)學(xué)會在練習(xí)中給其他同學(xué)做保護幫助。2.認(rèn)真做好準(zhǔn)備活動。準(zhǔn)備活動的目的是：提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，加強各器官的系統(tǒng)活動，加速血液循環(huán)，增加肌肉力量的彈性，為正式運動做好充分準(zhǔn)備。準(zhǔn)備活動的內(nèi)容要根據(jù)鍛煉內(nèi)容或比賽項
7、目而定，既有一般性準(zhǔn)備活動又有專門性準(zhǔn)備活動，對運動中負(fù)荷較大和易傷部位特別要做好準(zhǔn)備活動。在平時，老師要多講解、強調(diào)準(zhǔn)備活動的重要性和意義，并嚴(yán)格要求學(xué)生認(rèn)真完成準(zhǔn)備活動。準(zhǔn)備活動結(jié)束與正式活動時間不宜過長，一般時間間隔以3-5分鐘為宜，準(zhǔn)備活動的量，以身體感覺發(fā)熱，微微出汗為宜。3?合理地組織教學(xué)、訓(xùn)練和比賽。在教學(xué)與訓(xùn)練中，一定要遵循教學(xué)與訓(xùn)練原則，認(rèn)真鉆研教材的重難點，根據(jù)學(xué)生的年齡、性別、身體素質(zhì)、生理、心理等特征因材施教，做到循序漸進、區(qū)別對待，靈活運用教學(xué)組織方法，加強學(xué)生的機體承受能力，合理
8、安排運動量和運動強度。在學(xué)習(xí)新動作時，要注意正確示范，做到從易到難、從簡到繁、從分解動作到完整動作的教學(xué)。在一節(jié)體育課中，要把較難的、費力大的動作練習(xí)放在基本部分的前面或中間，練習(xí)強度和重復(fù)練習(xí)次數(shù)等要根據(jù)學(xué)生情況區(qū)別對待。4?規(guī)范學(xué)生的技術(shù)動作，調(diào)整學(xué)生的心理狀態(tài)。規(guī)范技術(shù)動作是預(yù)防、減少運動損傷的重要途徑之一，教師對于基本動作的教學(xué)方面要加強重視。首先，教師要具備扎實的基本功，做到技術(shù)動作規(guī)范化，才能展現(xiàn)給學(xué)
